Resolviendo el conflicto en una relación

Cuando tú y tu pareja tengas realidades diferentes.

Fuente: Pixabay

Algunas parejas pelean un poco. Algunas parejas pelean mucho. Pero todas las parejas pelean.

Mi esposa y yo estamos entre las parejas que luchan mucho, durante 52 años hasta ahora y seguimos contando. Así que tengo una fuerte razón personal para estudiar por qué y cómo pelean las parejas. Duele. Me gustaría reducir el dolor para mí y para los demás.

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En mi nuevo libro, Amar a través de sus diferencias: Crear relaciones sólidas a partir de realidades separadas, ofrezco una sinopsis de lo que he aprendido hasta ahora, basado en mi propia experiencia y la experiencia de los estudiantes en las clases que he enseñado en todo el mundo. Aquí están algunas de esas lecciones.

Realidades separadas

En Amar a través de tus diferencias, me he concentrado en resolver conflictos basados ​​en realidades separadas. ¿Qué quiero decir con “realidades separadas”? En el nivel más simple, si mi esposa y yo vamos a ver una película, podemos tener reacciones muy diferentes. Puedo disfrutar la película y pensar que fue genial. Es posible que haya estado aburrida de muerte (las persecuciones de autos no lo hacen por ella) y piensan que la película fue horrible. Incluso es posible que podamos entrar en una discusión al respecto. En mi realidad, la película fue agradable. En la suya, era aburrida. Si no nos comunicamos con cuidado, eso es casi suficiente para iniciar un desacuerdo, y eso, a su vez, podría convertirse en una pelea.

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Un desacuerdo sobre una película es bastante poco importante. Pero extienda la lógica a otros desacuerdos. Las parejas pueden tener realidades emocionales completamente diferentes con respecto a gastar dinero, criar hijos, las cortesías que se deben mutuamente, incluso el significado del sexo. El problema surge cuando intentamos insistir en que nuestros amigos y socios tengan la misma realidad que nosotros. Algunas de las peores peleas ocurren cuando las personas insisten en que “mi realidad es correcta” o “hay algo mal contigo que no tienes la misma reacción que yo”.

Cada uno de nosotros tiene nuestra propia realidad emocional ambulante y hablante. Lo que tiene perfecto sentido para mí puede parecerte una tontería. Nadie más ha tenido las mismas experiencias, vida familiar o entrenamiento religioso. No en vano, esto nos lleva a interpretar las cosas de manera diferente. Una persona se siente profundamente herida cuando ocurre un evento, mientras que otra persona no piensa nada de eso. Aún otro es divertido por todo el asunto, y otra persona está preocupada por las consecuencias futuras. En otras palabras, ocurre un evento, pero cada uno de nosotros interpreta el significado del evento a la luz de nuestra propia realidad emocional separada.

Todos lo sabemos, pero a menudo ignoramos este hecho obvio y fundamental de la vida. Insistimos en que nuestra versión de la realidad es correcta. Entonces es solo un paso corto para pensar que cualquiera que no comparta nuestra versión de la realidad es una mala persona, “tiene problemas” o carece de madurez.

El primer paso para lidiar con un desacuerdo basado en diferentes realidades emocionales es reconocer que existe, de hecho, una diferencia basada en diferentes realidades, no una competencia con una persona mala. La estrategia para resolver un conflicto con una persona que interpreta los eventos de manera diferente es completamente diferente a manejar un conflicto con una persona mala que está dispuesta a hacerlo.

Resolviendo conflictos basados ​​en realidades separadas

Aquí hay 11 comportamientos que ayudan a resolver conflictos basados ​​en realidades separadas. Algunas estrategias para resolver conflictos pueden probarlo usted mismo, ya sea que su pareja se comprometa o no a intentarlo. Pero otros son más efectivos cuando ambas personas los aceptan:

1. Acuerde que cada persona tiene derecho a su manera de ver y experimentar las cosas (su realidad emocional) al tiempo que afirma y confía en la suya.
2. Comunica tu propia realidad sin encontrar faltas en las de otras personas.
3. Escuche, tanto con su cabeza como con su corazón, aunque puede continuar en desacuerdo.
4. Aprenda a identificar los comportamientos que causan que las peleas se intensifiquen y establezca reglas mutuamente aceptables para limitar estos comportamientos.
5. Use un proceso de resolución de problemas que diga “tenemos un problema”, no “usted es el problema”.
6. Busque el bien positivo que su pareja apoya, incluso cuando su pareja se oponga a lo que usted considera importante.
7. Busque nuevas formas de percibir la realidad en las que ambos puedan estar de acuerdo.
8. Replantea la historia de tu vida según sea necesario para crear opciones y liberar capacidades.
9. Examine su diálogo interno para asegurarse de que le está sirviendo bien y vuelva a programarlo cuando lo necesite.
10. Conozca las diferentes partes de su personalidad y hágales hablar entre ellos.
11. Acepte que las diferencias pueden enriquecer sus relaciones.

Abordaré cada uno de estos principios en publicaciones futuras. Juntos construyen nuevas formas de percibir la realidad que son lo suficientemente grandes como para contener las versiones de la verdad de ambas personas.

Referencias

De amar a través de tus diferencias . Copyright © 2019 por James L. Creighton. Impreso con permiso de New World Library – www.newworldlibrary.com.