Siete cosas que debes tener en cuenta cuando pierdes tu trabajo

La pérdida de empleos es trágica, por lo que tener estas 7 cosas en mente puede ayudarlo a sobrellevar la situación.

Fuente: VGStockStudio / Shutterstock

Ayer, General Motors llegó a los titulares de todo el mundo cuando anunciaron que despedían a 14 mil empleados. Y si fuiste uno de esos 14 mil trabajadores afectados por esta noticia, es posible que hayas sentido un gigantesco terremoto bajo tus pies. De acuerdo con este informe de Healthline , la pérdida de empleos, ya sea a través de un despido, un despido o el cierre de una empresa, puede crear una angustia psicológica que va desde la depresión hasta el suicidio.

Los pasos que tome después de perder el trabajo son importantes para su bienestar y su futuro. Aquí hay siete cosas que debe tener en cuenta cuando pierda su trabajo. La lista no está en ningún orden de importancia.

• El hipocampo, la autoestima y la salud física.
• 7 pensamientos negativos que te derrumbarán cada vez
• 7 Casi-Awesomes
• La tecnología es como el sexo: la abstinencia no es la respuesta
• ¿Hemos subestimado el daño causado por la baja autoestima?

1. Mantener una mentalidad abierta. Si bien tu mundo interior se ha derrumbado, mantener tu mente abierta puede no ser tu primera prioridad; sin embargo, restringir su visión de las perspectivas de empleo puede significar que usted niega ciertas oportunidades porque no parecen ser el “ajuste correcto”. Si está buscando el trabajo exacto con el mismo salario y los mismos beneficios, su búsqueda puede generar resultados nulos. Sin embargo, si está dispuesto a ver varias posiciones lanzando una amplia red, es probable que sus oportunidades aumenten.

2. Limita los lamentos. Esto no significa que no lamentes tu pérdida en privado en compañía de tus confidentes, pero anunciar tus penas en las redes sociales repetidamente puede parecer como si estuvieras amargado. Revelar su enojo en línea puede aparecer como si estuviera inestable y despreocupado. Y pocas personas quieren referir a posibles empleadores a una persona descontenta. Además, limitar los lamentos puede ayudar a tu mentalidad también. Reflexionando sobre lo malo, lo feo y lo injusto de su situación laboral, solo puede crear un pensamiento más negativo, por lo que no tendrá que hacer nada por su parte en cuanto a obtener un nuevo empleo.

3. Encuadre su pérdida en la luz adecuada. Como todos sabemos, la vida es injusta. A las personas amables les ocurren cosas realmente malas, y no existe una cura mágica para resolver el dolor. Sin embargo, las historias que nos contamos sobre nuestra situación pueden alimentar más miedo o calmar la llama. Por ejemplo, decirte a ti mismo que nunca obtendrás otro trabajo puede o no ser cierto. En su lugar, decirte que miles de empleados fueron despedidos y que el número de tu empleado pasó a estar entre ellos, pero que estás buscando activamente otra oportunidad, pone las cosas bajo una luz diferente. Esta segunda declaración le dice que no fue el único que perdió su trabajo y que está haciendo algo actualmente para cambiar su estado. Vivir en las necesidades del día en lugar de vivir en el pasado o el futuro es parte de ver su situación bajo una nueva perspectiva. Esto no significa que salga y desperdicie los recursos que tiene, sino que mirar su día actual y reconocer las necesidades de este día actual puede ayudarlo a concentrarse hoy en lugar de proyectar el horror en el mañana.

• Sí, tú eres eso vergonzoso!
• ¿Es estrés postraumático o lesión cerebral traumática?
• Formas naturales para luchar contra el blues de vacaciones
• 4 maneras en que puede prevenir el mal estrés durante el embarazo
• El narcisismo puede tener algunos cambios no reconocidos previamente

4. Buscar opiniones profesionales. Si bien esto puede parecer contrario a su intuición, obtener opiniones sobre sus finanzas de profesionales como un abogado de impuestos y un contador probablemente lo ayudará a obtener una imagen clara y precisa de su panorama monetario. Por ejemplo, puede suponer que si retira dinero de una cuenta de inversión, será penalizado. Sin embargo, ¿sabes que esto es verdad?

Además, trabajar con un profesional puede ayudarlo a sobrellevar los factores estresantes con los que se encuentra de manera saludable. Todos tenemos puntos ciegos y alguien más que no está tan involucrado con la situación puede ayudarlo a evaluar su situación y armar un plan de juego. Personalmente, como entrenador de vida, sé por trabajar con clientes (tanto en persona como a distancia) que muchos clientes informan que cuando se sienten más tranquilos, pueden seguir trabajando para conseguir un trabajo en lugar de no hacer nada. Y ser responsable ante otra persona, como un entrenador de vida, a menudo puede proporcionar la motivación adicional para tomar incluso pequeños pasos de acción.

5. Recuerda que tu identidad no es tu trabajo . Muchos empleados ven toda su identidad en su trabajo. Y cuando esto se acaba, creen que no son válidos. Recuerde, usted es más que su título de trabajo. Eres más que tus peores errores. Su valor es mayor que su código postal o cuenta bancaria. Y al saber esto, es posible que deba tragarse su orgullo y aceptar un trabajo “menos” óptimo durante su transición hasta que pueda encontrar su situación laboral ideal.

6. Dar a los demás. Para que quede claro, no estoy sugiriendo que le entregue su cuenta de ahorros a una organización benéfica. Cuando se produce una pérdida de trabajo, no es raro sentirse extremadamente deficiente. Sin embargo, cuando da su tiempo y / o dona artículos a organizaciones benéficas, puede agregar valor a su día y mente. Participar en el proceso de retribución puede ayudar a poner las cosas en perspectiva también.

7. Conéctate a ti mismo. Es probable que, en el pasado, estuvieras navegando, registrándote en el trabajo al mismo tiempo cinco días a la semana y tomando las mismas vacaciones todos los años. Tu vida era predecible y tu mente y cuerpo ansiaban esta rutina. Este horario ayudó a poner a tierra tu día. Ahora, es importante poner las cosas en su lugar para ayudarlo a comenzar su día, de modo que su día esté configurado para ser lo más óptimo para su búsqueda de trabajo. Esto puede incluir cosas simples como poner una alarma cada mañana al mismo tiempo y salir a caminar o hacer una meditación. Encontrar un lugar para hacer su búsqueda de trabajo, como una biblioteca o una cafetería, es una forma de separarse de las distracciones.

En tu calendario, establece metas, grandes y pequeñas. Por ejemplo, un objetivo puede ser decirle a al menos tres personas por semana que está buscando un trabajo, y simplemente diciendo que está abierto a oportunidades, se presenta como no agresivo. Entonces, las personas generalmente tendrán más probabilidades de ayudarlo o de tenerlo en cuenta si surge algo. Al implementar estos sistemas, su rutina diaria refleja sus serios esfuerzos de empleo.

Los desafíos para obtener un nuevo trabajo pueden ser una batalla interna, así como una manifiesta, para obtener un nuevo empleo. El proceso puede ser humillante y puede requerir un tipo de fuerza interior, una vez reservada solo para los guerreros, pero mantener una calma poderosa puede ayudarte a mantener la cordura. Esta vez, la materia prima que está utilizando para su búsqueda de empleo va más allá de su formación académica o laboral.