Un lector escribe:
Estimado Dr. Rosen,
He leído tu artículo sobre cómo hablar dormido y quería compartir mi experiencia reciente contigo porque estoy bastante confundido.
Empecé a salir con un hombre hace 3 meses. En ese momento, me dijo que a veces habla mientras dormía.
Todo iba bien hasta hace poco. De hecho, hablaba dormido de vez en cuando, principalmente sobre cosas que le habían sucedido durante el día o sobre otros temas ordinarios.
Esto cambió varias noches atrás. Se levantó aún en la cama, giró la cabeza hacia mí (no pude ver si tenía los ojos abiertos porque estaba oscuro) y me preguntó "¿Quién diablos eres tú?". Repitió esto 3-4 veces, todo mientras me mira directamente. No dije nada, principalmente porque estaba asustado.
Mi pregunta es: ¿podría ser esto un signo de un problema más serio que solo algunas conversaciones regulares sobre el sueño? ¿Es normal que las personas te MIREN cuando están dormidas? ¿Qué es lo mejor que se puede hacer en tales situaciones?
Gracias de antemano,
Atentamente,
Insomne en Estocolmo
Estimado insomne ,
Lo que estás describiendo suena como una excitación confusional (aunque inquietante). Los despertares confusionales usualmente ocurren en la primera parte de la noche, cuando el impulso de dormir es más fuerte. Normalmente, todos pasamos por las diferentes etapas del sueño, pasando del sueño profundo al ligero al REM (movimiento ocular rápido) e incluso despertamos brevemente de vez en cuando antes de volver a dormir rápidamente.
Ocasionalmente, sin embargo, parte de nuestro cerebro se despierta, mientras que otras partes permanecen profundamente dormidas. Cuando esto ocurre, suceden cosas extrañas: caminar del sueño, comer del sueño, terrores nocturnos y dormir hablando. No es raro que las personas mantengan conversaciones con personas que no están allí, o que hablen de cosas que no están relacionadas con lo que sucede a su alrededor. Invariablemente, no hay ningún recuerdo de esto a la mañana siguiente.
Si bien la gran mayoría de las excitaciones confusionales no causan daño a la persona que las experimenta o a quienes las presencian, a veces resultan en lesiones, como cuando una persona se queda dormida en una ventana o se aleja de la casa en una fría noche de invierno. Por lo tanto, lo más importante es asegurarse de que la persona que experimenta la excitación confusional esté segura. Si tienden a dormir, por ejemplo, es importante evitar que choquen contra los muebles, caigan por las escaleras, etc. No hay necesidad de intentar despertarlos: lo mejor es simplemente guiarlos de nuevo a la cama donde están ". Estaré a salvo y los dejaré caer nuevamente a dormir.
Ha habido informes aislados de agresiones físicas y sexuales cometidas por personas en un estado de excitación confusional similar a una fuga. Sin embargo, estos son muy raros. Aún así, si le preocupa, puede ser una buena idea que su novio considere debatir esto con su médico, ya que existen medicamentos que pueden disminuir la probabilidad de que se produzcan excitaciones confusionales en primer lugar. En paralelo a esto, mantener un horario regular, dormir lo suficiente y aliviar el estrés antes del sueño también puede ayudar a reducir su incidencia y ayudarlos a ambos a tener una mejor noche de sueño.
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Dennis Rosen, MD
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