Sobrevivir a las vacaciones

Cómo lidiar con los miembros tóxicos de la familia.

Fuente: Simple / Unsplash

Mientras muchos encadenan alegremente sus luces, envían tarjetas y escogen árboles de Navidad, algunos de nosotros no podemos esperar a que termine la temporada. A menudo se habla sobre el estrés de los días festivos cuando se trata de mantener los presupuestos y administrar todos nuestros eventos sociales, pero lo que frecuentemente se deja de lado es la angustia de tener que socializar con miembros de la familia difíciles.

Si bien a menudo se asume que las personas son tóxicas, no lo creo. En cambio, creo que solo hay malas recetas. Tu tía puede tener creencias políticas descabelladas, o tu abuelo puede molestarte constantemente por no estar casado todavía. Sea lo que sea, cuando estamos todos juntos, puede ser abrumador, perturbador y, a veces, sofocante. Al establecer algunos límites emocionales saludables y posiblemente físicos, podemos mantener una distancia segura, mientras participamos en las partes agradables de la temporada navideña.

• 4 razones por las que la gente piensa que estás intimidando cuando no estás
• ¿Es su hijo un gran triunfador?
• Cómo salir de la “Tormenta” para padres en 3 pasos
• Protegiendo a los niños al divorciar a un narcisista: 9 cosas que debe probar
• Deportes padres, tenemos un problema

La parte más difícil de tratar con los miembros tóxicos de la familia es que son familiares, y podemos sentir que debemos tratarlos de manera diferente o aguantar su comportamiento, porque estamos relacionados. Recuerde, la familia solo puede significar que están relacionados con nosotros, ¡y eso es todo! A fin de mantenernos seguros (y sanos) durante las vacaciones, aquí hay cinco consejos y herramientas que podemos usar para administrar mejor estar cerca de ellos:

1. Averigua cuándo sabes que tus límites han sido cruzados.

Por lo general, nuestro cuerpo nos da señales, como sentirnos ansiosos o querer evitar a ciertas personas; Podemos sentirnos enojados de repente o incluso tristes. Sea lo que sea lo que está sintiendo, sepa que es la forma en que su cuerpo le dice que esta situación no es la correcta o que realmente no le gusta esa persona. Asegúrate de escucharlo!

• Bajarse de la rueda de hámster de ansiedad
• El conductismo es un tipo de crueldad
• Tres hilos del tejido bipolar de la vida.
• Engañando y consiguiendo incluso
• El camino hacia la creación de la verdadera intimidad

2. Pretender que su comportamiento está bien no está bien.

Sólo termina lastimándote. Si no les decimos que hablar con nosotros de esa manera no es aceptable, puede que no lo sepan. No podemos esperar que los que nos rodean lean nuestras mentes. Ahí es cuando ocurren desacuerdos, malentendidos e incluso peleas. Es por eso que la comunicación es tan importante para establecer y mantener límites saludables.

3. Date permiso para no tener una relación con ellos.

Usted tiene el derecho de mantener solo personas positivas y de apoyo en su vida; después de todo, es su vida. La palabra permiso es importante, porque a menudo es todo lo que necesitamos, pero podemos luchar para darlo a nosotros mismos. Por lo tanto, preste atención a si está viendo o no estas relaciones como una opción o como algo que se le impone.

4. Las relaciones tóxicas simplemente no funcionan.

No importa si estamos relacionados con ellos; Cuando no funciona, no funciona. La única forma en que una relación tóxica puede llegar a ser saludable es si ambas partes están dispuestas a trabajar en ella y administrar mejor la forma en que interactúan entre sí. Esto podría significar que ambos intentan comunicarse más claramente y con mayor frecuencia, o intentan no hablar de temas delicados. Sin embargo, ambos tienen que trabajar en ello; Si uno o ambos no quieren, no va a mejorar.

5. El comportamiento pasivo-agresivo es en lo que estas relaciones prosperan.

No comunicar cosas directamente, esperar que las personas lean nuestras mentes, o incluso hablar mal sobre ellas a sus espaldas es un comportamiento pasivo-agresivo. Ese tipo de comportamiento no está bien y no deja espacio para que crezca una relación. Podemos hacer nuestro mejor esfuerzo para comunicarnos más directamente con ellos, pero ellos deben hacer lo mismo. Incluso podemos llamarlos sobre su comportamiento pasivo-agresivo y preguntar qué está pasando, pero como mencioné antes, si ambos no funcionan, no puede mejorar.

Las vacaciones pueden ser estresantes y difíciles por muchas razones, pero espero que después de considerar estos consejos y herramientas, tratar con los miembros tóxicos de la familia no sea uno de ellos.

Para obtener más información sobre cómo manejar las relaciones tóxicas, vea mi libro ¿Está bien ?: Una guía para cuidar su salud mental .