Cómo simplificar su toma de decisiones utilizando reglas prácticas

Fuente: Unsplash, Creative Commons Zero.

La toma de decisiones es un drenaje de la fuerza de voluntad. Tener reglas generales (también conocido como 'heurística') puede hacer que la toma de decisiones sea más rápida, más fácil y con menos fuerza de voluntad.

Aquí hay unos ejemplos:

Tenga en cuenta que estos ejemplos son solo para ilustrar el concepto y hacer que USTED piense. La idea es que se te ocurran las reglas generales que funcionan para ti en tu vida.

– Regla de oro: si es la tercera vez que pienso en una decisión pequeña, es hora de tomar la decisión en ese momento.

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Ejemplo específico: llegó una postal sobre algo en mi vecindario donde el público podía hacer presentaciones. Lo tenía sentado y necesitaba tomar una decisión sobre si leerlo correctamente o no. Después de echarle un vistazo dos veces, en la tercera vez, terminé poniéndolo en el reciclaje sin leerlo.

– Regla general: tiene dos razones para salir de la casa. En otras palabras, no salgas a hacer mandados para hacer una sola cosa.

Ejemplo específico: si voy a Walmart, no haré nada, esperaré hasta que haya al menos dos cosas que necesito. O bien, si estoy recogiendo un paquete de UPS, también haré algo más cerca mientras estoy fuera.

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– Regla de oro: para los productos que uso regularmente, siempre tengo un reemplazo completo. Esto evita que se acabe.

Ejemplo específico: si abro una nueva caja de papel, tóner, papel de aluminio, papel higiénico, azúcar en polvo o cualquier otra cosa, compraré / pediré más para que siempre tenga 1 reemplazo completo.

– Regla general: las comidas no deben tomar más tiempo para prepararse que comer, generalmente suponiendo 15 minutos de tiempo de comer por comida.

Ejemplo específico: si voy a hacer un plato complicado que lleva una hora (por ejemplo, una lasaña), debe ser suficiente para la comida actual más 3 porciones de porciones de sobrantes / congelador.

– Regla general: obtener gas cuando el tanque alcanza 1/4 de lleno.

Ejemplo específico: ya es específico.

Pautas para sus reglas generales

– No necesitas ser demasiado rígido con ellos. Están destinados a guiar su pensamiento, en lugar de encajonarlo. Si una regla empírica no parece que se aplique bien a una decisión en particular, puede simplemente ignorarla en ese momento. Si te das cuenta que ignoras tu regla de oro demasiadas veces, entonces revisa la regla.

– Use reglas generales para mejorar su toma de decisiones, no perfectas. En relación con el primer ejemplo que di sobre el correo entrante, una regla más óptima para mí podría ser tratar siempre con cualquier pieza de correo la primera vez que la miro. Sin embargo, si hiciera esa regla, probablemente no me apegaría a ella. Por lo tanto, hago lo que funciona mejor en la realidad.

– No gaste demasiado tiempo y energía pensando en cuáles deberían ser sus reglas exactas. En cambio, haga algunos, pruébelos y luego revíselos si es necesario. Pruebe algo y luego modifíquelo, en lugar de intentar encontrar la regla más perfecta / óptima desde el principio.

– Las reglas generales no deberían parecer que requieren mucha fuerza de voluntad para implementarse. Eso derrota el propósito.

Fuente: Autor

Hay muchos más consejos prácticos en mi libro y en mis otros artículos PT.

La Dra. Alice Boyes es autora de The Anxiety Toolkit (Perigee / Penguin Random House, 2015).

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Twitter: @DrAliceBoyes