Estoy seguro de que hay momentos en que tus mejores planes no funcionan. Puede parecer que te está yendo bien, cuando de repente -¡wham! – un revés te desvía de tu curso. Tu movimiento hacia adelante se detiene y tu motivación se desploma. En esos momentos, tu autoestima también puede colapsar, dejándote abrumado por sentimientos de miedo, duda y desesperanza.
La gente responde a los reveses de manera diferente. La mayoría, sin embargo, experimentan un revés como algún tipo de pérdida, ya sea de dirección, motivación, autoestima, confianza o placer en su trabajo. La mayoría también tiende a pasar por las mismas etapas al enfrentarse a la pérdida: incredulidad, enojo, querer retrasar el tiempo, la depresión, la aceptación, la esperanza y la actividad positiva.
Para recuperar su impulso, debe experimentar y moverse completamente a través de cada una de estas etapas. Puede experimentar varias etapas a la vez, o puede regresar brevemente a una etapa que ya aprobó. El único requisito es que trabajes a fondo en cada etapa. Aquí es donde entra en juego tu juego de herramientas de regreso.
No es fácil lidiar con los reveses, son emocionalmente excitantes, agotadoras e impositivas. La buena noticia, sin embargo, es que hay habilidades específicas que pueden ayudarlo a convertir un retroceso en una reaparición. La clave es recordar usarlos. Aquí está su conjunto de herramientas de regreso:
1. Sintoniza tus pensamientos . Muchos serán afirmaciones exageradas e irracionales: "Mi vida se ha acabado, soy un fracaso". Golpeteo con pensamientos racionales que te dan una perspectiva: "No es el fin del mundo, tendré muchas otras oportunidades …"
2. Usa tu sentido del humor. . Hacerlo ayudará a reducir su negatividad, restaurar su perspectiva, y las endorfinas lo energizarán.
3. Practica la relajación . Esto evitará que te sientas abrumado y estresado y mantengas tu pensamiento racional.
4. Participar en actividad física . Mantenerse activo te da energía para una acción positiva y te impide sentarte en casa y sentir lástima por ti mismo.
5. Usa tu equipo de soporte . No se queje con ellos, pero acérquese a ellos para ayudarlo a resolver el problema.
6. Reevaluar los objetivos y las prioridades. Un revés se convierte en un buen momento para buscar un nuevo camino de vida.
Los reveses nos suceden a todos. Te sugiero que hagas una lista de las herramientas mencionadas y las mantengas a la vista: es más probable que las uses y será más fácil convertir un retroceso en un regreso.
Estoy seguro de que también tienes tus herramientas de regreso. Me gustaría escucharlas
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