Sueño y belleza

Bella Durmiente

¿Por qué dormir? la gente me pregunta. Les doy un montón de razones que comienzan con evitar la muerte. Dormir priva a cualquier animal y muere, bastante rápido.

Sin embargo, el miedo a la muerte no parece motivar a la gente a tomarse más tiempo para descansar, o incluso prestar atención a sus ventajas para la regeneración personal. Así que, luego, paso a los problemas médicos estándar: el descanso activo ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares; previene la depresión; aumenta la resistencia y la resistencia inmunológica.

El interés aumenta, pero solo si te ves duro o si estás en grupos de mayor edad.

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Luego explico cómo es necesario dormir para controlar el peso : cuando las personas duermen menos de seis horas por noche, aumentan de peso. Es una de las principales razones por las que los adolescentes se están volviendo tan pesados ​​y por qué nuestro sistema de atención médica, repleto de una población con sobrepeso y diabética, se declarará en quiebra.

Algunos asentimientos de reconocimiento. Dos tercios de los adultos tienen sobrepeso y muchos de ellos no se sienten muy bien al respecto.

Entonces les doy otra razón para dormir de manera efectiva: se verán mejor.

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Eso recibe más atención.

La belleza y su sueño

Lo tenemos de una fuente no menos importante que Gwyneth Paltrow, la bella y talentosa actriz que también hace una cuenta importante cada año como modelo y lanzadora de productos de belleza. Ella le dijo a un entrevistador de radio que ella "parece un desastre" con solo una noche de sueño inadecuado.

Sí, dormir te ayuda a verte bien . Aquí hay algunas razones de por qué:

1. Creces mucha piel en el sueño. Algunos estudios argumentan que quizás el chorro de la piel duerme 30 veces más de lo que es durante algunas partes del día. Aparecerá mucha piel nueva y saludable mientras duerme.

2. La hormona del crecimiento literalmente cambia la forma de muchos de nuestros cuerpos que se renuevan continuamente. La hormona del crecimiento recibe su mayor producción durante el sueño de onda lenta. Aunque el sueño de las olas lentas disminuye con la edad, puede aumentar con una actividad física y baños calientes correctos justo antes de dormir.

3. Mejor aprendizaje: para todas las muchas partes de tu cuerpo . Una gran cantidad de aprendizaje es inconsciente, por los músculos, los ligamentos, los tendones y las células cerebrales, y ocurre durante el sueño. Recorte el proceso y simplemente no aprende correctamente, ya sea aprendiendo pasos de baile, rehaciendo los tobillos o recordando y usando fórmulas matemáticas. El sueño adecuado te hace más equilibrado, más en forma, más coordinado. No es sorprendente que los equipos deportivos profesionales agreguen documentos para dormir a sus listas para mejorar el rendimiento atlético. El resto de nosotros se regenerará mejor con un descanso adecuado.

4. Te verás mucho menos cansado. Un estudio alemán que analizó a personas insomnes versus no soñolientas reveló caras que se volvieron menos atractivas después de una noche sin cerrar los ojos. Y las fotografías se hicieron durante el día que de otra manera se verían bien, no las caras pálidas de las mañanas que se despiertan.

Incluso la privación de sueño parcial normal y estándar de la vida diaria de los estadounidenses no contribuye en nada a nuestra apariencia ni a nuestra cintura. Al dejar el sueño para trabajar, atender a los niños, jugar juegos y enviar mensajes de texto durante la noche, terminamos pareciendo más cansados, más cansados, más poco atractivos.

Línea de fondo

Hay muchas maneras de verse bien. Las personas aparecen mejor cuando están mejor descansadas, pero también se sienten mejor. Todo proviene de permitir que sus tejidos vuelvan a crecer y rehacerse para que su cuerpo pueda "descansar" y regenerarse activamente.

Y lucir más saludable es atractivo en sí mismo. ¿Qué mejor manera de mejorar la salud y la apariencia que siguiendo reglas simples para regenerar adecuadamente tu cuerpo?

Gran parte de tu corazón es nuevo en tres días, y la mayoría del resto de tu cuerpo se rehace en cuatro semanas. Eso le brinda muchas oportunidades para sentirse más saludable, lucir más saludable y ser más saludable.

Y parece más joven, también.