El año universitario finaliza hasta fines de agosto o septiembre. Puede haber tenido un año estresante de clases, elegir una carrera universitaria (o cambiar de una carrera a una nueva), mantener un trabajo de medio tiempo, tomar exámenes y pruebas, escribir documentos y preocuparse por su promedio de calificaciones. Bueno, ahora tienes verano, una especie de descanso para recargar tus baterías psicológicas para el otoño. ¿Cuáles son algunas de las cosas que puedes hacer este verano para reagruparte mental y físicamente?
Dale unas vacaciones a tu teléfono inteligente. No dedique todo su tiempo a verificar o participar en las redes sociales. Todavía estará allí. Tomar un descanso o comprometerse a registrarse solo una vez al día puede ser una excelente manera de reducir su dependencia de (¿adicción a?) Su teléfono celular. Muchas personas informan que se sienten mucho mejor consigo mismas cuando no están constantemente controlando.
Sal y disfruta de un espacio verde. Una variedad de estudios muestra que estar al aire libre y encontrarse con árboles de la naturaleza, plantas, jardines y espacios verdes puede ser rejuvenecedor. Suena simple, pero una caminata al aire libre en un parque tranquilo puede hacer maravillas por su actitud. ¡Y es gratis!
Vuelva a conectar con su mascota. Si tienes un gato o un perro, entonces sabes que estar con un animal cariñoso puede mejorar tu perspectiva. ¿Por qué? Bueno, los investigadores sugieren todo tipo de razones. Los perros y gatos son lindos, es decir, a menudo tienen rasgos infantiles como bebés y niños, aliéntanos a amarlos como sustitutos de los niños. Además, los perros, especialmente, brindan una consideración positiva incondicional: siempre están felices de verte y saludarte, y de estar contigo. Nunca se cansan de su compañía, lo que puede hacer que cualquiera se sienta bien.
Voluntario. Es posible que tenga un trabajo a tiempo parcial o de tiempo completo este verano, que puede ser una nueva fuente de amigos y expandir su red social. Pero también podría considerar donar parte de su tiempo libre por una buena causa. Es probable que su comunidad local tenga muchos entornos que agradecerán sus manos de ayuda. Por ejemplo, podrías convertirte en un Gran Hermano o una Hermana Mayor para un niño.
Ir de vacaciones. Unas buenas vacaciones son más un estado de ánimo que otra cosa. No es necesario que sea un viaje costoso a un lugar distante; puede ser tan simple como ir a una piscina pública o sentarse en su jardín (por supuesto, París o Roma también son destinos). El punto es tomar un descanso de su rutina normal y apreciar tener el tiempo libre. Es posible que haya sitios locales en su ciudad o pueblo que nunca haya visitado, o quizás haya un museo para visitar. Tómese un tiempo durante el verano para hacer algunas cosas relajantes que pueden representar una especie de vacaciones.
Ejercicio. Camine, corra, nade, trote, juegue softball, golf, redescubra tenis, lo que sea. Para los estudiantes de mayo, una rutina de ejercicios a menudo se suspende durante el año académico debido a la presión del trabajo. El verano puede ser un momento para volver a conectar con las actividades físicas que disfruta.
Comer bien. El verano también señala el regreso de frutas y verduras frescas a los puestos y mercados agrícolas. Siempre es una buena idea comer alimentos en temporada y comer alimentos frescos. Es difícil batir una mazorca de maíz fresco o un tomate recogido recientemente de la vid. Si pasaste el año universitario comiendo mucha comida rápida pero llena la cafetería, tu cuerpo te lo agradecerá si pasas el verano disfrutando de buenos productos frescos. Incluso puede aprender a cocinar o probar algunas recetas nuevas, que también pueden servir para aliviar el estrés.
Bueno, esta es una breve lista de analgésicos que puedes considerar a medida que avanzas hacia el verano. Estoy seguro de que puede pensar en otros para agregar a esta lista: cualquier cosa que sea placentera, relajante y diferente de su rutina habitual puede ser una forma de eliminar el estrés. Por lo tanto, tómese el tiempo y pruebe una o dos cosas. ¡Feliz verano!
