¿Tiene un modelo mental de validación externa?

Como resumen rápido, los modelos mentales son nuestras ideas y creencias profundamente arraigadas sobre la forma en que el mundo funciona y cómo deberían ser las cosas. La mente forma patrones o modelos que definen nuestro sentido de realidad, que nos llevan a esperar ciertos resultados, que den sentido a los eventos y que nos predispongan a comportarnos de ciertas maneras. Pensamos y actuamos a través de nuestros modelos mentales. Estos modelos mentales pueden mantenernos atrapados en las viejas formas de pensar y actuar que, a menudo, van en contra de nuestros objetivos conscientes y provocan que nos interpongamos en nuestro camino. Para ser un líder objetivo, necesitamos identificar y transformar los modelos mentales limitantes e improductivos que impulsan nuestras respuestas ineficaces.

Desde 2010, he estado investigando para determinar el papel que desempeñan los modelos mentales en la gestión, el liderazgo y la toma de decisiones. A partir de esto, parece que hay varios modelos mentales comunes: Validación Externa, Competencia, Perfeccionistas, Control que parecen estar enraizados en un modelo general de Inseguridad o No soy lo suficientemente bueno. En los siguientes blogs analizaré cada uno y proporcionaré los resultados preliminares de The Objective Leader Assessment para ayudarlo, el lector de Psychology Today, a obtener una idea de su nivel actual de objetividad y los modelos mentales a través de los cuales interpreta y responde a su mundo. .

Validación externa: necesito que otros me quieran y creo que soy inteligente

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Si eres como muchas personas, te importa mucho lo que otras personas piensen de ti. En la encuesta de evaluación del líder del objetivo, el 55% de las personas respondieron que su autoestima a menudo, más o menos a menudo estaba ligada a lo que otros piensan. Lo que tendemos a olvidar es que todos están juzgando, categorizando y respondiendo instantáneamente a todos los demás, basándose en una miríada de influencias en su propia mente. A menudo se nos juzga y se nos responde de formas que no tienen nada que ver con nosotros en absoluto. Imagina esto: camino junto a una mujer alta que lleva un vestido gris. Instantáneamente siento que no me gusta, y trato de evitarla. ¿Por qué? Porque ella me recuerda a un maestro que me llamó en tercer grado para recitar la Proclamación de Emancipación, y me congelé. Fue mi momento más vergonzoso, y la imagen de ese maestro está impresa de forma indeleble en mi mente. Cada vez que veo a una mujer alta con un vestido gris, mi mente llama a ese momento embarazoso, y ahora tengo una respuesta negativa inicial a cualquiera que me recuerda a la maestra. Nuestras mentes responden instantáneamente, en el presente, basadas en recuerdos de cosas que sucedieron en el pasado.

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Pregúntese: ¿puede permitirse perder tiempo preocupándose por la respuesta inicial de alguien más, cuando no podría tener absolutamente nada que ver con usted? Lo que es más importante, ¿puede permitirse permitir que la percepción de alguien más le dé forma a cómo se siente consigo mismo?

Desafortunadamente, la mayoría de nosotros no puede evitarlo. En su libro On Self and Social Organization, los psicólogos sociales CH Cooley y Han-Joachim Schubert llamaron a este fenómeno el Self-Looking-Glass y lo resumieron de la siguiente manera: "No soy lo que creo que soy y no soy lo que piensas Yo soy; Soy lo que creo que piensas que soy ". En muchos casos, elegimos asociarnos con personas cuyas opiniones valoramos y respetamos -algunos psicólogos lo llaman el" grupo "- y buscamos su aprobación y validación por parte de ellos. Las opiniones de este grupo interno se convierten en la base de cómo nos valoramos a nosotros mismos, de nuestra autoaceptación. El problema, dado lo que ahora sabemos, es que si usted basa su autoconcepto en lo que piensa que los demás piensan de usted, entonces siempre será vulnerable. Tu autoconcepto no tiene una base verdadera. Si la otra persona está teniendo un buen día y te responde de manera amistosa y afirmativa, entonces te sientes bien. Si no, te preguntas qué hiciste mal. Constantemente intentamos proyectar una imagen de nosotros mismos sobre la base de lo que creemos que otros quieren, pero como realmente no sabemos lo que queremos, lo que realmente estamos haciendo es decidir qué es lo que queremos y luego intentar proyectar esa imagen. Es un juego perdidoso

Tomemos el caso de Jonathan, un hombre blanco muy astuto de poco más de 30 años que es analista senior en una firma de servicios financieros. Jonathan compartió que era difícil para él admitir cuánto dependía su felicidad de las percepciones que otros tenían de él. Lo que hace que esta experiencia común sea tan insidiosa es que las mismas personas de las que buscamos la validación también buscan nuestra validación. Es la forma en que prácticamente todos nosotros fuimos socializados. Jonathan describe además su modelo mental Validación de esta manera: "Siempre estoy buscando la validación de los demás, especialmente en el trabajo para que sepa que estoy haciendo las cosas correctamente y que estoy en el camino correcto. Sin esta aprobación de los demás, automáticamente asumo que la gente desaprueba y empiezo a cuestionar mis acciones y creencias y me siento muy inseguro ".

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Como vimos anteriormente, el problema con esto es que las suposiciones que hacemos sobre lo que otros piensan de nosotros a menudo están equivocadas. Cuando nos encontramos con comportamientos no deseados o inesperados en otra persona, creemos que la persona debe estar enojada con nosotros, así que debemos ir y averiguar qué hicimos para ofenderlos.

Consejos para transformar el modelo mental de validación externa

La buena noticia es que la neuroplasticidad del cerebro nos brinda la oportunidad de volver a conectar literalmente nuestra red neuronal con nuevas formas de pensar que aumentarán nuestro éxito general y nuestra felicidad. La clave para transformar el modelo mental de validación externa es el reconocimiento y la aceptación de que todos hemos sido socializados para valorarnos a nosotros mismos a través de los ojos de otras personas y la comprensión de que podemos aprender a valorarnos a nosotros mismos. Piensa en cuando eras un niño. Solo sabías que estabas bien si alguien decía "está bien". Una vez que aceptas esta tendencia natural, entonces es útil pasar un tiempo en la auto-reafirmación e identificar tus dones y habilidades únicas que valoras y para ti. No importa lo que alguien más diga, ya sabes, por ejemplo, que eres amoroso, compasivo, trabajador e inteligente. Una vez que realmente puede conocerse y valorarse a sí mismo, entonces se da cuenta de que no importa lo que diga alguien más, si lo validan o no, se lo valida. Además, rápidamente reconoce que, ya sea que alguien lo valide o no, no cambia lo que sabe que es cierto acerca de usted; ¡todavía eres, amoroso, compasivo, trabajador e inteligente!

Desafortunadamente, en muchos de mis talleres, he descubierto que, para algunas personas, han estado tan ocupados proyectando una imagen de lo que creen que los demás quieren, que realmente no saben qué es sorprendente y único sobre ellos mismos. Para ellos, recomiendo un proceso de autodescubrimiento para descubrir sus dones y habilidades únicas.

¡Recuerda que el mundo está en tu mente y que lo que piensas de ti mismo moldea cada experiencia que tienes!

Extracto del líder objetivo: cómo aprovechar el poder de ver las cosas como son.