¿Tienes que romperte la espalda para ser feliz?

Hace unas semanas, un dolor persistente en el costado de mi pierna izquierda apareció de la nada. Al principio, fue amortiguado e intermitente, luego gradualmente se volvió más agudo y más prominente, hasta que finalmente fue imposible de soportar. Era hora de ver al doctor. Mi médico de cabecera, que me conoce desde hace muchos años, me escuchó durante menos de 20 segundos antes de interrumpirme con un diagnóstico de libro de texto: "L3 hernia de disco en la columna vertebral, que afecta el nervio ciático. Es muy común. Necesitas terapia física y probablemente estés bien ".

Al igual que cualquier persona que se enfrenta a un problema médico inesperado, estaba bastante triste. Tenía cosas que hacer, y de repente tenía que estar sujeto a un régimen de citas con el PT, analgésicos y ejercicios de estiramiento. Además, me dijeron que pasarían semanas antes de que pudiera caminar sin sentir dolor, por lo que debería esperar andar cojeando mientras tanto. Físicamente incapaz de moverse rápido, y pasar un par de horas cada día estirando, no tenía sentido luchar contra él. Simplemente tuve que frenar y tomar las cosas con calma.

Me estaba preparando para unas semanas miserables que condujeron a la recuperación, pero luego sucedió algo sorprendente.

Aparentemente, cuando te mueves más lentamente por el mundo, descubres nuevos detalles en él. Las cosas emergen y se desarrollan frente a usted de una manera diferente: olores, colores, texturas y sonidos que no estaban allí antes de repente se destacan. No es broma. Esto puede sonar un poco como unicornios y arco iris, pero realmente comencé a notar el verde exuberante de la hierba, los dientes de león amarillos brillantes, el lejano zumbido de los insectos y los dulces aromas de la primavera. Era casi como si alguien hubiera cambiado los colores del televisor al modo "película", y encendió el sonido envolvente 5: 1. Es cierto, vívido HD.

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Los méritos de la atención plena son bien conocidos por nosotros hoy. La filosofía de estar inmerso en el presente se remonta a miles de años y abarca muchas culturas. También ha sido ampliamente estudiado por científicos del comportamiento en las últimas décadas. Pero al igual que otras cosas que son buenas para usted, la atención plena no es fácil de practicar. Dejar de oler las rosas es difícil en un mundo en el que su atención se divide constantemente entre correos electrónicos, tweets, alertas, notificaciones automáticas y el sistema de navegación del automóvil. Pero vino naturalmente cuando me lesioné. Supongo que a veces tienes que romperte la espalda para ser feliz. Literalmente.

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