Todos hablamos a nosotros mismos

En el artículo de mi blog de marzo hice algunas preguntas en el segundo párrafo y algunas personas, frustrante, ¡querían saber cuáles eran las respuestas a esas preguntas! Ese es el punto, ¿no? Son las respuestas, no las preguntas, las claves. ¿Has notado, sin embargo, la cantidad de veces que te haces una pregunta pero no la respondes?

La gente rutinariamente se pregunta cosas como "¿Cómo pude haber sido tan estúpido?"; "¿Por que hice eso?"; "¿Cuándo aprenderé a mantener mi gran boca cerrada?"; y "¿Por qué dejo que me traten así?".

Ahora, podríamos tener una discusión sobre quién hace la pregunta y a quién se está preguntando, pero, por ahora, estoy más interesado en la idea de hacer preguntas que no reciben respuesta. ¿Quién hace eso? Si le preguntabas a otra persona una pregunta importante y no la respondían, sino que continuaba con otra conversación, ¿no crees que eso era un poco extraño?

Fuente: etiquetado para reutilización; Sam Garza, Mono Lake Serenity; Wikimedia Commons

Aunque esperamos que otras personas respondan nuestras preguntas, no parece que tengamos el mismo estándar para nosotros. Podemos hacernos una pregunta seria como "¿Cómo pude haber sido tan estúpido para confiar en esa persona y llamarla amigo?" Y pasar al siguiente pensamiento o idea como si hubiéramos preguntado "¿Habría puré o ¿Patatas hervidas esta noche? ".

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Bueno, podrías decir: "Es una pregunta difícil sin una respuesta fácil". ¡Por supuesto que es! Pero seguramente es más importante responder las preguntas difíciles que responder las preguntas fáciles.

Si es el caso de que estas son preguntas que necesitan respuestas, entonces el problema es: ¿cómo obtenemos las respuestas? Afortunadamente, tenemos nuestra propia maquinaria diseñada para generar respuestas que es parte de nuestra dotación heredada. Esta maquinaria es poderosa, robusta y persistente. Nunca se cansa de generar posibles soluciones a los problemas. La clave aquí es la palabra "potencial". Esta maquinaria es un generador, no un pensador, por lo que solo genera una posibilidad tras otra. No dedica tiempo a evaluar la posibilidad antes de presentársela. Ese es tu trabajo.

Si bien no puede afectar realmente las posibilidades que se generan, si supiera qué solución era necesaria, no necesitaría esta maquinaria, puede ayudar a la máquina. La maquinaria funciona en lo que sea que esté apuntando. Entonces, si quiere ayuda para generar soluciones a un problema, debe enfocarse en el problema. Eso es solo una parte de lo que ayuda. Algunas personas podrían decir que pasan demasiado tiempo concentrándose en su problema. A veces puede parecer que estás pensando demasiado en un problema y que simplemente no puedes dejar de pensar en ello. Aquí es donde entra la escucha. Mucha gente se enfoca en los problemas simplemente repasando una y otra vez en su mente, pero sin prestar realmente atención a todos los pensamientos que se arremolinan.

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Por alguna razón, parece ser más fácil enfocarse en su problema y prestar atención a sus pensamientos si obtiene su problema "por ahí". Tal vez al decir algo en voz alta lo saques de tu mente y proporciones el espacio para que brote una nueva idea.

Decir cosas en voz alta y escucharlas con tus propios oídos a menudo tiene efectos inesperados y beneficiosos. Ayudarlo a decir en voz alta las cosas que prefiere no pensar bien puede ser la cosa más útil que se logra en el asesoramiento o la psicoterapia. Puede crear una experiencia similar a lo que sucede en el asesoramiento y la psicoterapia simplemente diciendo en voz alta las cosas que corren en su mente.

Dígalos en voz alta y, mientras los está diciendo, preste atención a qué otras cosas le vienen a la mente mientras habla. Luego, diga esa nueva llegada en voz alta, y vea cómo responde su mente a eso.

Tampoco tienes que concentrarte en tus problemas constantemente . ¿Alguna vez has tenido la experiencia de tratar de recordar el nombre de una película o un actor favorito? Sabes que lo sabes, pero no puedes recordarlo. Luego, en algún momento no especificado en el futuro, la respuesta simplemente "aparece" en tu mente. Claramente, el generador de soluciones está contento de trabajar en segundo plano una vez que sabe lo que se supone que debe estar trabajando.

En el análisis final, usted es la única persona que puede encontrar las soluciones a sus propios dilemas. Y afortunadamente, tienes todo lo que necesitas para hacer eso. Para ayudar a encontrar la solución correcta en tu conciencia, puedes:

1. Concéntrese en su problema;
2. Di en voz alta las cosas que están pasando por tu mente;
3. Observe otros pensamientos que se le ocurren mientras habla; y
4. Nunca dejes una pregunta sin haber generado y considerado algunas respuestas

La próxima vez que te encuentres pensando algo así como "¿Cómo pude haber sido tan estúpido para confiar en esa persona y llamarla amigo?", Quédate con ella. ¡Sostenga ese pensamiento! Dilo en voz alta. Dilo una y otra vez. ¿Qué piensas de ti mismo mientras lo dices? Diga esa cosa en voz alta y espere a que llegue la siguiente idea. La solución más satisfactoria podría no materializarse de inmediato, pero llegará.

Prepárese para sorprenderse y deleitarse con lo que su mente logrará por usted si deja que haga todo lo que está diseñado para hacer.