Tomando un descanso mental

Cómo la borrachera puede ayudar a recargar nuestras baterías.

No es raro sentirse estresado y sobrecargado de trabajo en esta época del año. Muchos de nosotros no podemos esperar hasta las vacaciones para recargar nuestras baterías espirituales, emocionales y físicas. Curiosamente, el atracón de ver una serie de televisión podría ayudar.

Beneficios de un descanso mental

Binge viendo una serie de televisión de vez en cuando puede servir como un indulto necesario individual de los factores estresantes cotidianos. Es una oportunidad de escapar a otro mundo y sumergirnos en la vida de los personajes de la serie.

Nos tomamos un descanso mental cuando nos sumergimos en un programa de televisión, muy parecido a la forma en que nos sentimos cuando estamos atracones leyendo una buena novela. Hay algo gratificante y satisfactorio cuando seguimos las vidas de los personajes y escapamos de nuestras vidas cotidianas y factores estresantes.

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Cuando se emborracha viendo un espectáculo, no es raro minimizar las interacciones externas. Algunos se recluyen en el sofá, levantándose solo para la comida y las necesidades y responsabilidades personales. Al interactuar con alguien en persona, no es raro relacionar a esa persona con un personaje o comparar una situación con lo que está sucediendo en el programa.

¿Cuánto es demasiado?

Hacer binge watching de vez en cuando nos proporciona un descanso mental. Pero, si eres de los que salta de atracones mirando una serie para atracones mirando a otra persona, entonces puede ser apropiado reducir la velocidad de tu TV. Trate de incorporar la actividad física u otro hobby en su día, también.

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Fuente: Pexels

Por ejemplo, darse atracones viendo una serie por un fin de semana cada mes puede ser un buen regalo para ti, y puede ofrecerte una buena manera de desconectarte de los factores estresantes cotidianos. Pero, si saltas de un espectáculo a otro, sin alejarte de tu sofá y de tu restaurante para llevar comida, entonces te atracones viendo demasiado. Es saludable desconectarse social y emocionalmente de vez en cuando, pero si su televisor es su mejor amigo nuevo, entonces necesita hacer planes para socializar con otras personas sin dispositivos electrónicos.

Por lo tanto, si se da el lujo de rechazar un café con un amigo o una llamada telefónica con un miembro de la familia porque quiere terminar su último episodio, entonces puede tener un problema. Obviamente, si elude las responsabilidades relacionadas con el trabajo porque debe descubrir lo que sucedió en el próximo episodio, entonces es posible que tenga que romper con su televisor (o al menos tomar un breve respiro).

Cómo beneficiarse de la observación de atracones

La observación compulsiva consistente es un comportamiento adictivo. Sin embargo, el atracón ocasional es solo una oportunidad para tomar un descanso mental y emocional del mundo que nos rodea y no es necesariamente adictivo. A veces, las personas esperan para ver un espectáculo en su totalidad por motivos de conveniencia. Es fácil seguir la historia cuando pasas de un episodio a otro. También es una actividad divertida para parejas o amigos hacer juntos.

Elija un espectáculo para ver atracones cada mes. Limite su atracón de binge a un fin de semana al mes, o incluso a una noche a la semana. Asegúrate de alternar viendo atracones con otras formas de recreación que implican dejar tu hogar para tomar aire fresco y la interacción humana.

© 2017 Amy Cooper Hakim