Tres formas en que la depresión está conectada a la comida

Con la depresión a menudo viene la insatisfacción con la apariencia. Por lo general, comienza con un presente de poca confianza en la infancia y, a menudo, con la falta de apoyo de los padres, o incluso con la humillación y el abuso de quienes deberían protegernos y alimentarnos. Estos son algunos de los factores que pueden llevar a una relación negativa con el propio cuerpo y con uno mismo. En casos severos, puede resultar en auto odio y tendencias suicidas. La comida, el combustible con el que corre nuestro cuerpo, juega un papel clave en esta relación mente-cuerpo. Nuestra dieta es algo que podemos cambiar con relativa facilidad, a diferencia de los problemas de autopercepción causados ​​por, digamos, una nariz torcida, orejas grandes o altura inusual.

Varias formas de depresión a menudo se diagnostican junto con trastornos mentales relacionados con la nutrición como la anorexia o la bulimia, como un diagnóstico acompañante. Algunos pacientes depresivos desarrollan trastornos de la alimentación y viceversa. Aunque monitorear los signos de depresión es una parte integral del tratamiento en pacientes anoréxicos y bulímicos, prestar atención a los hábitos alimenticios de las personas que padecen depresión está lejos de ser una práctica común, aunque los patrones alimentarios pueden desempeñar un papel en todas las fases de la depresión y curso de la enfermedad

Echemos un vistazo a cómo nuestros hábitos dietéticos pueden influir en la depresión y, a la inversa, cómo la depresión puede desencadenar problemas relacionados con la nutrición.

1) Falta de energía

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Es posible que las personas que sufren de depresión no sientan suficiente energía para ir de compras y cocinar para ellos mismos. La comunicación interpersonal también presenta un problema, que complica severamente el comer afuera. Si viven solos o en una relación insatisfactoria, nadie los convence de que coman o se preocupen por cuándo y qué comieron. Además, la enfermedad o su terapia farmacológica pueden causar la falta de sensación de hambre o disminuir el apetito. La comida se vuelve más una obligación o cede a la presión social. Si una persona que padece este problema no utiliza al menos un servicio regular de entrega de alimentos, existe un mayor riesgo de que el problema empeore. La desnutrición a largo plazo conduce a una mayor disminución del estado mental de uno y desencadena un circuito de retroalimentación que se vuelve cada vez más difícil de escapar.

2) "No merezco comer"

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Si el estado de depresión se deriva de la humillación o el abuso, a menudo va acompañado de fuertes sentimientos de inferioridad, inutilidad e inutilidad. Si repetidamente, incluso durante años, escucha de sus seres más cercanos que el bien o cualquier alimento es demasiado caro para ellos, que no lo merecen o que no se lo merece a otros que son más merecedores, pueden internalizar los argumentos y adoptarlos. Tal rechazo de alimentos y otras necesidades de la vida o placeres puede permanecer oculto debajo de otros problemas de salud y diagnósticos durante años.

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3) La comida como sustituto

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Por el contrario, la comida a veces puede convertirse en la única fuente de placer en el mar de la penumbra. Si uno se siente tan mal que no puede hacer deporte, ir al cine o tomar una copa con amigos, no quedan muchas maneras de sentir alegría. Sin embargo, puede llevar a los atracones, que no solo afectan a las personas con trastornos alimentarios, sino también a la sensación de fracaso y la pérdida de control sobre uno mismo. Puede desencadenar más sentimientos que nada importa al final, si no podemos controlarnos de todos modos. Si sucumbimos a esta noción, aumenta el miedo a salir o hablar con la gente, de modo que la retroalimentación de los problemas con la alimentación y la depresión continúa: los problemas de alimentación agravan la depresión y la depresión complica la posibilidad de una dieta saludable y hábitos dietéticos .

Saltarse las comidas, negarse a comer cualquier cosa que no sea los alimentos más básicos y más baratos, poco apetito o un deseo irresistible de alimentos dulces pueden ser indicadores de que algo puede estar yendo mal, y debemos ser sensibles a estas señales para poder ayudar a la gente nos. Nos hemos acostumbrado a la abundancia de alimentos y al pequeño riesgo de hambre. En general, no se nos ocurre que las personas en nuestra vecindad pasen hambre, a pesar de que no carecen de los medios y las oportunidades para comer lo suficiente. Las razones pueden estar escondidas en su psique, y por más difíciles de entender que puedan parecernos, no debemos pasarlas por alto.