Tres preguntas sobre sexo y sueño

Hacer frente a tiempos difíciles

Los tiempos son difíciles. La gente está sin trabajo y no puede encontrar ninguna, el 15% del país a menudo se va a la cama con hambre, y el euro puede colapsar y hacer caer la economía mundial. La gente necesita un descanso.

En los viejos tiempos, el sexo y el sueño podían ayudar a revivir los espíritus y ayudar a regenerar el cuerpo y el cerebro. Ellos todavía pueden.

Pero ayuda saber cómo trabajan juntos. Aquí hay tres preguntas (y algunas respuestas) sobre sexo y sueño:

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1. ¿El sexo mejora el sueño?

Depende

La mayoría de los estudios realizados en los laboratorios del sueño no muestran que el sexo mejore inmediatamente el sueño.

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Sin embargo, los datos son escasos, especialmente para las parejas no heterosexuales. Los laboratorios de sueño no son necesariamente propicios para encuentros sexuales felices.

Y las respuestas subjetivas en casa son muy diferentes.

Muchas mujeres se quejan de lo que los franceses llaman "le petit mort": los hombres se quedan dormidos rápidamente después del orgasmo. El efecto en las mujeres es generalmente lo opuesto.

Soluciones potenciales:

A. No solo tengas sexo solo a la hora de dormir.

B. Prepárese para "le petit mort". Mantenga a su pareja interesada. La conversación, el humor y un gran número de maniobras físicas francas a menudo pueden ayudar a los somnolientos a despertar a los muchos placeres que les esperan.

2. ¿Puedes tener sexo mientras estás dormido?

Sí. Un laboratorio del sueño en Canadá codificó que el 8% de sus clientes experimentaron experiencias sexuales de "sexomnia" mientras estaban físicamente dormidos.

No es algo que recomiendo.

En general, las sexsomnias ocurren cuando las personas duermen mal, beben o drogan y tienen tiempos de sueño muy extraños. A menudo no recuerdan lo que hicieron. Una pareja británica le dijo al "Sol" que concibieron cuando el marido estaba dormido: su esposa le envía un mensaje de texto que le dice cómo era el sexo al día siguiente.

Aunque gran parte de la población piensa en el sueño y la vigilia como dos entidades completamente separadas y diferentes, la verdad es que fluimos dentro y fuera de diferentes estados de conciencia a lo largo del día de 24 horas. El sueño no es un interruptor de luz. Sexsomnia es solo otro recordatorio de que las personas a menudo están parcialmente despiertas y dormidas, como cuando tenemos microsleeps al volante mientras conducimos.

Soluciones potenciales:

1. Presta atención a los relojes corporales. El sueño se trata de acondicionamiento, lo que lo convierte en una experiencia regular y predecible. En particular, si tiene un historial de sonambulismo, asegúrese de tener horarios regulares de vigilia y lecho, incluso si está trabajando en turnos.

2. Shakespeare tenía razón sobre el alcohol: "provoca el deseo y evita el rendimiento". Supuestamente hablaba de sexo, pero podría haber estado describiendo el sueño y la relación entre el sexo y el sueño.

3. Cuidado con las pastillas para dormir. Toma la pastilla y vete a la cama rápidamente. No tome una pastilla para dormir y luego se encuentre moviéndose al sexo. El extraño sonambulismo tan comúnmente reportado con ambien y otras drogas ocurre cuando las personas hacen algo antes de acostarse en la cama, y ​​la sexsomnia no es la experiencia sexual preferida por un disparo largo.

3. ¿Puede dormir para mejorar el sexo?

Por supuesto. Al regenerar adecuadamente su cuerpo, el sueño puede mejorar la mayoría de las cosas sobre usted: su apariencia, su piel, su memoria, su capacidad de concentración, aprendizaje, su sistema inmunológico, salud cardiovascular …

Solo agrega sexo a la lista. Reconocer el sueño saludable, como parte de la recuperación del descanso, es parte de una vida sexual saludable.

Estudios recientes han demostrado que con las mujeres, al igual que en los hombres, la apnea del sueño realmente mata el interés sexual y el disfrute. Pero dormir mal hace eso a casi todos.

Cuando tu cuerpo no se regenera adecuadamente, algo tiene que ceder.

Y dormir tiene algunos secretos entretenidos:

Soluciones potenciales

1. Prueba un baño caliente antes de dormir. El sueño profundo es una parte importante del crecimiento del cerebro y del cuerpo, y se puede aumentar con un baño caliente justo antes de acostarse, especialmente si sudas y activas la supuesta "puerta del sueño". La mayor producción de hormona del crecimiento durante el sueño profundo también puede ayuda a obtener una mayor tranquilidad y una forma más deseable, sin pagar decenas de miles a los médicos antienvejecimiento que manejan jeringas con GH.

2. Considera el sexo REM. ¿Cuándo alcanza la cima la hormona sexual masculina? Durante el sueño complejo REM-sueño. ¿Qué hace la apnea del sueño y otras enfermedades que niegan el sueño a la producción de testosterona? Golpearlo severamente.

Y durante el REM, los hombres normalmente tienen dificultades, incluso hombres que lo encuentran difícil durante el día. Incluso en la edad de viagra, cialis y levitra, el estándar de oro para medir la potencia masculina es la presión de pandeo del pene durante REM.

Entonces, ¿cómo utilizas el sexo REM? En general, el período REM más largo que tienen las personas es la hora antes de que se despierten.

Por lo tanto, si su pareja está de acuerdo y se asegura de que acuerden con anterioridad, despiértelo un poco antes de lo habitual. Puede surgir una forma de sexo bastante soñadora que puede romper el estado de ánimo a menudo sombrío al despertar.

Línea de fondo

El sexo y el sueño pueden ser generativos y regenerativos. A menudo se necesitan el uno al otro y trabajan bien juntos.

Y lograr que trabajen juntos no implica tanta reflexión, solo el tipo de esfuerzo placentero adecuado.