¿Tu relación tiene compasión?

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En un momento u otro, la mayoría de la gente se pregunta si su relación es estable. Una cosa que podemos hacer, y en la opinión de este autor tiene que hacer, para aumentar la estabilidad de nuestras relaciones es practicar la compasión. Para la mayoría de nosotros, esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero no obstante es parte de la evolución positiva de las parejas. El aprendizaje, sin embargo, es necesario para que ocurra este tipo de desarrollo. Los mecanismos para ayudarnos a ser empáticos y tratar a los demás como nos gustaría ser tratados por nosotros mismos están disponibles para la mayoría de las personas y podemos mejorar su uso.

La palabra compasión viene del prefijo "com" (es decir, compartido o en conjunto) y la pasión (intensidad, emoción, fuego). Definitivamente, la compasión está relacionada con la comprensión. En cierto sentido, debe entenderse (y debe comprender) para que exista la compasión.

¿Te sientes entendido? Al pensar en esto, es útil considerar que la comprensión es una calle de doble sentido. Entonces, lo que quiero decir con esto es que a medida que disfrutamos de ser entendidos por otros, especialmente aquellos a los que estamos cerca, también podemos considerar métodos en nuestro "kit de herramientas" de comunicaciones que nos ayudarán a ver más clara y profundamente a la otra persona – por ejemplo podemos reflexionar sobre lo que los motiva en general y / o en una situación particular, por ejemplo, en comparación con pensar que ya lo "logramos" o "lo asumimos" y respondemos en consecuencia; hablen sobre cómo asumir puede abrir una caja de Pandora en el medio de un momento potencialmente bueno. O podríamos considerar por qué un objetivo determinado es un objetivo; ¿Qué condiciones en la vida de esa persona lo crearon? O podríamos pensar en lo que le ha sucedido a otro para llevarlo a un cierto punto, lo que necesita, lo que quiere, etc.

Entonces, a medida que practicamos mirando más profundamente a la otra persona, podemos obtener una mejor comprensión de tales preocupaciones y podemos compartir las energías correctas que son a quienes nos relacionamos personalmente para relacionarnos más apasionadamente.

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Puede ser un poco complicado. Permitir que el otro se exprese libremente ayuda por completo. Para hacer esto, es importante crear un ambiente de presencia concentrada, calma, comodidad y seguridad. También lo es escuchar: escuchar atentamente te ayuda a entender cómo son las cosas para aquellos con quienes estás en relación y cómo han llegado a ser.

Pero no siempre es fácil mantenerse objetivo, evitar el deseo de insertar una opinión, verbalmente o incluso a través del lenguaje corporal. A veces, todo lo que se necesita para silenciar la compasión es una expresión facial de desaprobación o desinterés. Y a veces esto sucede inconscientemente. Se necesita energía personal de calidad para ser un buen oyente y sostenerlo.

Mientras más energía de alta calidad sientas y cultives dentro de ti, mejor podrás seguir escuchando atentamente. Sin embargo, puedes practicar ciertas técnicas de energía por tu cuenta y con la otra persona. Hay tantas opciones entre las que puedes cultivar la energía necesaria por tu cuenta y juntas. La idea es traer tu yo (o yoes) positivo y energizado al momento. Sin suficiente energía de calidad propia, es difícil ser compasivo y mantener la compasión.

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Con la práctica, la capacidad de escuchar atentamente y captar una comprensión más profunda de tu pareja se convierte en una recompensa innata. Así que es como un golpe cuádruple: te recompensas con energía de alta calidad, recompensas a tu pareja, te recompensan y tu relación más brillante se convierte en otra recompensa además de todo. Resultado final: mucha más energía positiva en su relación, en su vida personal y en su vida en común. Este es un maravilloso ambiente energizado en el cual plantar las semillas de tu futuro. Comprenderás mejor los obstáculos que agotan las energías positivas de tu relación y cómo aprenderlas y aliviarlas. A medida que descubres y navegas hacia soluciones, puedes sentir la energía de ser recompensado por todo el proceso.

Cuanto más practiques esto, mejor funcionará.

Para mantener tu propia energía en equilibrio, sugiero dedicarte a una actividad de cultivo de energía al principio (y posiblemente en el medio y hacia el final del día). Esto puede ser un ejercicio al aire libre consciente como caminar a conciencia, correr a conciencia, caminar, jardinería, etc. – prestar atención a toda la belleza y su energía a su alrededor, cómo todos somos parte de ella y parte de nosotros, aprovechando esa enjambre de energía de color, sonido, aroma, paz y compasión.

Nota: Para explorar más estos conceptos, tal vez desee consultar mi libro, BODY INTELLIGENCE: Aproveche las energías de su cuerpo para su mejor vida .