Un intento de ayudar a un procrastinator

Vic, CC 2.0
Fuente: Vic, CC 2.0

Esto parafrasea una parte de una sesión de orientación profesional que realicé hoy. En la sesión anterior, creamos una lista de las cosas que tenía que hacer para conseguir un trabajo.

MN: ¿Y cómo te fue con la lista de tareas pendientes?

CLIENTE: No tan bien. Llamé a mi mejor amigo pero dijo que no tenía pistas para mí.

M: ¿Qué más hiciste? Desarrollamos una lista completa de cosas que dijiste que querías hacer.

C: Lo sé. (Él suspiró.)

M: A veces, cuando la gente no hace su tarea, es simplemente porque estaban ocupados con las exigencias, pero, en otras ocasiones, es una dilación. Recuerdo que escribiste en tu cuestionario para nuevos clientes que eres un procrastinador serio.

C: Sí.

M: La procrastinación puede ser causada por muchas cosas. ¿Qué uno o más de estos cree que le provocaron la postergación de su búsqueda de trabajo?

1. No recuerda o no está seguro de cómo implementar el plan que desarrollamos.

2. No se siente competente para obtener el trabajo objetivo que identificamos, por lo que es reacio a tratar de conseguir el trabajo, y mucho menos imponer en su red.

3. Se avergüenza de decirle a la gente que está buscando trabajo.

4. No puede hacer tareas desagradables, incluso si sabe que son buenas para usted.

C: Sé qué hacer. Escuché el mp3 de nuestra última sesión. Mi problema son los números 2 y 4: no me siento competente y, a menudo, elijo una actividad agradable, incluso si una desagradable es mejor para mí.

M: Bien. Entonces, con respecto a la competencia, ¿debería elegir una carrera más fácil, ser más competente o aceptar que es lo suficientemente competente para su trabajo objetivo?

C: Debería ser más competente. Necesito actualizar mis habilidades de programación.

M: Normalmente, la forma más rápida de desarrollar tales competencias es el autoaprendizaje aumentado por un tutor. Es decir, usted estudia por su cuenta y luego le envía preguntas por correo electrónico a su tutor y tal vez se reúna semanalmente, tal vez en persona, quizás por teléfono. ¿Crees que eso funcionaría para ti?

C: lo hago.

M: ¿Crees que postergarías eso?

C: Para ser honesto, sí.

M: ¿Qué eliminaría la posibilidad de que lo postergues?

C: Tener un tiempo estructurado todos los días que tuve que hacerlo, y tener a alguien encima de mí con un arma para mantenerme en ello.

M: Excepto por el arma, ¿es algo que le gustaría y puede implementar?

C: Sí.

M: De acuerdo, ¿qué horas te gustaría bloquear para la búsqueda de empleo y quién será tu amante amo?

C: de lunes a viernes de 10 AM al mediodía y de 2 a 4. Mi esposa será la encargada.

M: ¿Deberías probar la Técnica Pomodoro , que lleva el nombre de esos temporizadores de cocina en forma de tomate? Configure el temporizador por 20 minutos. Trabaja hasta que suene la campana y luego obtengas un descanso de cinco minutos. Trabaja otros 20 minutos y otro descanso de cinco minutos, y luego 20 minutos y un descanso de 10 minutos. ¿Crees que eso funcionaría para ti?

C: eso creo.

M: Fundamentalmente, también debe sentirse cómodo al sentirse incómodo. De lo contrario, con demasiada frecuencia elegirás hacer algo más divertido que buscar trabajo. Eso también es cierto cuando te contratan. No quiere que lo suelten de nuevo por un rendimiento pobre.

C: Mi padre siempre fue hedonista y está profundamente arraigado en mí, pero me gustaría cambiar. Mi procrastinación realmente me ha lastimado.

M: Por favor sea honesto con usted y conmigo. Si pudiéramos apostar si en la próxima semana hubieras invertido 20 horas verdaderas en tu búsqueda de trabajo, ¿deberíamos apostar por ti o por ti?

C: 50/50.

M: ¿Qué podría hacer que las probabilidades sean 95/5?

C: Hacer que mi esposa se apodere de mí con el arma.

M: Quiero que guardes un registro de lo que haces en los momentos de la verdad: cuando se supone que comiences a trabajar y cuando llegues a una parte difícil. La próxima sesión, si todavía posterga mucho, lo usaremos para revisar el plan de juego. ¿Como te sientes?

C: cautelosamente optimista.

M: Has sido un procrastinator inveterado toda tu vida. Sí, a veces, mis clientes hacen un progreso casi instantáneo, pero otros requieren más tiempo. Intente una política de tolerancia cero para la procrastinación. Tomar la decisión sobre el asunto a veces puede hacer que sea más fácil dejar de procrastinar. Si eso no funciona, use el enfoque de AA: un día a la vez, dos pasos hacia adelante, un paso hacia atrás. Solo sigue poniendo un pie delante del otro.

C: Tiene sentido.

M: Cuando un cliente dice 'Tiene sentido', a menudo quiere decir "Tiene sentido, pero dudo que pueda ser tan racional al respecto".

C: Creo que puedo.

M: Estoy en tu esquina. Si llega a un obstáculo desde ahora hasta la próxima sesión, no dude en enviarme un correo electrónico. Conquistaremos su procrastinación o al menos la mantendremos a un nivel que no destruya su vida.

C: Gracias. Soy consciente de que.

La biografía de Marty Nemko está en Wikipedia. Su nuevo libro, su octavo, es The Best of Marty Nemko.