Un regalo que le damos a nuestro compañero es lo que no decimos

Las parejas ejemplares se dan mutuamente el regalo de limpiar.

“Recuerda no solo decir lo correcto en el lugar correcto, sino mucho más difícil, dejar de decir lo incorrecto en el momento tentador”. – Benjamin Franklin

Fuente: Allclear55 / Pixabay

1.

• Nueva investigación encuentra que el yoga mejora los síntomas del trastorno alimentario
• El trauma de la traición a un compañero íntimo
• Anthony Bourdain, y Hablar con mi chico joven sobre el suicidio
• Una reflexión sobre el significado de la vida
• Cuando las frustraciones de la neurociencia son personales

Linda: las parejas ejemplares se dan mutuamente el regalo de limpiar. El borrado es un término que describe el proceso de llegar a un acuerdo con nuestra propia ira sin siquiera hablarle a la otra persona; es un trabajo interno Existen varios métodos que podemos usar para liberarnos de la ira. Un método es ponerlo en perspectiva al ver que un problema es lo suficientemente pequeño como para que no merezca atención o mención. Otro método es pensar en todos los aspectos maravillosos de nuestro compañero para que una pequeña irritación pueda desvanecerse en importancia. Es un gran regalo para nuestra pareja cada vez que manejamos sentimientos de enojo para que nunca escuchen nada al respecto.

Todo el mundo tiene áreas sensibles o “botones candentes”. Estos son los factores desencadenantes que encienden los sentimientos fuertes, particularmente la ira y el miedo. Cuando nos damos cuenta de nuestras áreas de sensibilidad, nos permite tomar posesión de nuestra parte en el desglose. Podemos observarnos silenciosamente atravesando los sentimientos familiares, sin dejar de hablar. Es posible observar silenciosamente nuestras emociones internamente. Expresar ira sin habilidad es como recoger un carbón caliente de la hoguera y arrojarlo a la otra persona: rasga la carne de nuestra propia mano antes de que vuele. Llevar un diario de nuestras experiencias puede ser una herramienta poderosa para aquietar una mente agitada, al igual que la práctica de la meditación.

Cuando no somos capaces de pasar por la ira por nuestra cuenta, es importante que seamos escrupulosamente honestos con nosotros mismos y no pretendamos que estamos completos cuando en realidad aún estamos enojados. Existe una gran diferencia entre dejar de lado los sentimientos y reprimirlos. Reprimir u ocultar nuestro enojo es simplemente otra forma de deshonestidad y puede ser tan destructivo como aguijonear.

• Es hora de dejar de culpar a los hombres por sus problemas de salud mental
• Conócete a ti mismo: recupera el temperamento
• Lo que practicamos crece más fuerte
• ¿Es una droga del club el nuevo Santo Grial para el tratamiento de la depresión?
• Perdón

Si hemos intentado todos nuestros medios de soltarnos y descubrimos que aún no podemos liberarnos de los sentimientos angustiosos, entonces es hora de hablar. Durante los momentos en que no podemos eliminar por completo los sentimientos, podemos al menos calmarlos, de modo que para cuando los planteamos en una conversación, en lugar de salir con un tono de voz culpable o una postura combativa, puede traer el tema de una manera que invita a la comunicación. La seguridad promueve la posibilidad de que finalmente podamos llegar a un acuerdo.

Es útil hacer un acuerdo con nuestro socio de que no nos aferremos a nada que no podamos eliminar por más de un día. Los sentimientos incómodos son como platos sucios, y la mayoría de las personas no pensarían en dejar los platos sucios en el fregadero por más de 24 horas. Proporciona tranquilidad al confiar en que el compromiso de nuestro socio es el mismo que el nuestro, que es mantener nuestra relación limpia todos los días. Cuando realmente hemos dejado ir, hay un sentimiento cálido hacia la otra persona y la confianza se restablece.

Aprender a manejar las diferencias conduce directamente a una relación que prospera. Comprender qué tan perjudicial es albergar la ira es un paso importante en el camino. La mayoría de las luchas dolorosas han contenido dentro de ellas nuestras mayores lecciones de vida. Entonces, si nos encontramos envueltos en una lucha realmente acalorada, y el mismo problema sigue apareciendo, es probable que haya una enseñanza profunda allí que necesitamos pero que nos resistamos. Es muy difícil en medio de la lucha ver qué es eso. Sin embargo, a veces, en retrospectiva, finalmente podemos descubrir de qué se trataba. Pero en la medida en que podemos permanecer abiertos y hacernos la pregunta: “¿Qué se supone que debo aprender de esto?”, A menudo ese es el lugar donde la diferencia intratable va a ceder.

A medida que continuamos practicando, podemos presenciar nuestra mente diciendo las cosas alocadas que dice a veces, y solo ver el espectáculo. Podemos encontrar que en solo cuestión de minutos, el programa puede cambiar a un canal completamente diferente. Podemos sentir una gran calidez y gratitud hacia nuestra pareja y sentir que somos especialmente bendecidos. Entonces es cuando sabemos que nos estamos convirtiendo en maestros en el arte de limpiar.