Recientemente comenzamos renovaciones en nuestra casa. Se suponía que era un pequeño proyecto. Tenía un pórtico de pantalla en el que me encantaba sentarme; entonces mis dos perros pensaron que era muy divertido pasar por las pantallas y perseguirse unos a otros. De repente, el porche de mi pantalla comenzó a recolectar tierra, avispas e insectos, además de algún pájaro ocasional. Decidimos convertir el porche en una terraza acristalada; ¡entonces podría sentarme en él todo el año!
Suena simple, ¿verdad? Pero entonces la nueva sala tendría que integrarse en el sistema de calefacción y realmente deberíamos convertirnos en geotérmicos para ayudar al medio ambiente y debido al crédito impositivo actual y luego ventanas en el frente de la casa que necesitaban ser reemplazadas, etc. y así. El resultado es que un pequeño proyecto se convirtió en una espiral de renovaciones en casi todas las habitaciones.
¿Cómo se relaciona esto con Writing Towards Health? Se aplica de algunas maneras.
- Cuando alejamos los pensamientos sobre experiencias difíciles y tratamos de olvidarlos, no desaparecen. Ignorar las rasgaduras en el porche de mi pantalla no los hacía desaparecer. Más bien, el porche se destruyó cada vez más a medida que los animales y los elementos tomaron el reinado libre. Esos recuerdos, esos sentimientos no desaparecerán; se quedarán adentro y continuarán creciendo.
- Cuando comenzamos a reconocer un problema, comenzamos a buscar otros. Esto puede ser desconcertante. Si pasas de ignorar las cosas a ser consciente de los problemas y desde allí comienzas a reconocer más y más problemas, puede sentir que tal vez estuviste mejor antes. Una vez que comience a reconocer los problemas en su vida en los que desea trabajar, puede comenzar a hacer cambios. Esos sentimientos negativos están ahí ya sea que los reconozcas o no. Están influyendo en tus decisiones y puntos de vista sobre la vida. Puede ser mejor entenderlos en lugar de tratar de alejarlos.
- Una vez que comenzamos estos proyectos en nuestra casa, fue abrumador ver todo lo que teníamos que hacer. También puede sentirse de esa manera cuando comienzas a escribir o trabajar para comprender recuerdos o emociones. Pero lo que es importante recordar es que es un proceso. No todo tiene que hacerse en este momento. Es paso a paso. Palabra por palabra. Estante desbordado por estante desbordado.
- Asi que…. Diario para descubrir lo que intentas alejar, pero eso todavía te molesta. ¿Necesita algunas indicaciones?
o quiero olvidar …
o Desearía poder retroceder en el tiempo …
o No quiero que nadie lo sepa …
o No quiero recordar …
o Si pudiera cambiar una cosa …
o escondido dentro de mí en una caja cerrada es …
o La clave del pasado es …
o La historia que nunca querría contarle a mis hijos es …
o La historia que nunca me quiero decir a mí mismo …
- Diario para descubrir nuevas salas que desea agregar a usted o su vida. Sabía que necesitaba un espacio donde pudiera ir y mirar el patio trasero. Sé que necesito escribir Necesito terminar de organizar mi casa, así que tengo una pequeña sensación de control. Pero sé que nunca estará perfectamente organizado porque la vida nunca lo estará. ¿Necesita una manera de comenzar? Mi habitación ideal sería …
- Diario para recordar el proceso. Es posible que necesite algunas citas inspiradoras para seguir adelante. Cuando me desanimo al escribir -sentir que las palabras no son correctas- me recuerdo a mí mismo que no puedes revisar una página en blanco. No tiene que ser perfecto, pero no tengo nada con lo que trabajar si no empiezo. Su escritura no tiene que llegar a lo que le molesta en la primera oración. Puede tomar algo de tiempo. Pero si no comienza, no podrá escribir la siguiente oración o la siguiente. Cada uno puede profundizar en la comprensión de cómo conectarse consigo mismo y con su vida.
Ve, escribe!
Martha Peaslee Levine, MD
http://www.psychologytoday.com/blog/your-write-health
http://www.eatingdisordersblogs.com/your_write_to_health
http://www.beamaia.com
