" Es un mal viento que no sopla bien a nadie ", dice un proverbio familiar, y como con la mayoría de los proverbios, hay una pepita de verdad útil en el centro. En medio del violento golpe de los vientos económicos actuales, algunos buenos pueden llegar a los saltamontes. A medida que se profundiza la crisis financiera de la nación, todos nosotros, ya sea que compremos con problemas o no, nos vemos obligados a reexaminar lo que compramos. Para overartpers, sin embargo, la crisis es una oportunidad especial. Es un poderoso incentivo, tal vez un punto de inflexión, para volverse real, mirar en el corazón de su compulsión y comenzar a descubrir lo que realmente están comprando. Y cuando lo hacen, casi invariablemente descubren que lo que están comprando no es lo que están comprando. (Si lo fuera, lo comprarían y dejarían de comprar.) Lo que realmente quieren, lo que la compra es un sustituto inadecuado (o una distracción) es el cumplimiento de algunas necesidades o necesidades no satisfechas, ya sean emocionales, sociales, o espiritual
Identificar las necesidades individuales que subyacen en el hábito de un overshopper en particular es un proceso que trato de guiarles en Comprar o No Comprar: Por qué hacemos una Exceso y Cómo Parar. Por ahora, quiero centrarme en un elemento esencial del proceso, la autocomplacencia. La bondad propia significa ser tu propia buena madre, significa permitirte llevar a casa el cuidado, el respeto y las buenas intenciones que le das a los demás. Pero es más que solo una postura. La autocomplacencia se extiende a una serie de actividades que satisfacen sus necesidades, actividades que son alternativas más saludables que las compras.
Si desea obtener el control de sus compras, comience una lista de actos de autoestima. Para organizarlo, divide la lista en categorías como Acción, Espontaneidad, Relajación, Alegría sensual, Emoción, Intelecto y Espíritu. Una vez que ha detallado sus propias formas particulares de ser amable consigo mismo, tiene un conjunto poderoso de cosas que hacer en lugar de ir de compras. ¡Ahora pruébalos! Cuando tenga ganas de ir de compras, busque en su lista las alternativas. Esas actividades que funcionan especialmente bien para usted probablemente encajen con sus necesidades no satisfechas.
Aquí hay una lista de inicio para la primera de nuestras categorías de autocomplacencia, Acción. La necesidad de actividad, después de todo, es lo que impulsa a muchos saltamontes. ¿Es el ajetreo y el bullicio de estar en una tienda ocupada una gran parte de la diversión de compras para usted? ¿Qué más podrías hacer para satisfacer esa necesidad? ¿Hay algo que siempre quisiste probar?
• Ir a bailar, correr, patinar, ir de excursión o andar en bicicleta.
• Juega al tenis o al ping-pong.
• Tome una clase de movimiento, como baile, power yoga o aeróbicos.
• Pasee a su perro, o al perro de su vecino.
• Únase a un equipo de softbol o una liga de boliche.
• Ir a nadar, remar, andar en kayak o ir en canoa.
Entonces, ¿qué va a ser?
En posteriores publicaciones de blog, analizaremos más a fondo maneras de ser amable contigo mismo.
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