Muchos padres terminan en mi oficina expresando que se sienten frustrados y molestos después de gritar. También comparten sentimientos de culpa por la manera en que reaccionan de otra manera, como volverse sarcásticos o retirarse. Dicen que trabajarán más para no gritar, pero se dan cuenta de que trabajar más duro no es lo mismo que trabajar más inteligentemente.
Gritarle a tus hijos simplemente te convierte en un "aficionado al cartel" por los berrinches. Sin embargo, muchos padres continúan gritando. Hacer esto desafortunadamente también les da a sus hijos el mensaje de que usted no tiene el control. Los niños y adolescentes desafiantes, especialmente ya creen que son iguales o superiores a los adultos con autoridad. Lo último que quieres hacer es alimentar esta percepción. También es crucial entender que los niños se sienten inseguros cuando perciben que sus padres no tienen control.
En mi libro, 10 días para un niño menos desafiante, describo este ciclo desordenado y coercitivo: cuando gritas a tus hijos, es probable que te griten o actúen de alguna otra manera negativa. Como resultado, gritas más. Luego, gritan más fuerte o actúan más allá. La lucha solo se produce y nada se resuelve. Gritar es obviamente contraproducente y puede convertirse fácilmente en una espiral descendente. Afortunadamente, hay una salida a esta lucha de poder desordenada y emocionalmente cargada.
Aquí hay una estrategia que puede usar rápidamente para dejar de gritar: la próxima vez que sienta que quiere gritar, consiga una cinta imaginaria y apriétese al techo. Al observar cómo interactúa usted y su hijo, tendrá más control para tomar una mejor decisión. Recuerdo que hace algunos años, uno de mis propios hijos realmente me daba el negocio. Me sentí enojado y herido y quería gritar. En cambio, me imaginé pegado al techo y pude ver tanto su perspectiva (a pesar de lo que se sentía como su entrega abrasiva) como mi propia reactividad, lo que habría creado más frustración e ira mutua.
Puede ayudar primero respirar un poco para mantener la calma. Una vez que está tranquilo, puede elevarse por encima de una lucha de poder infructuosa con su hijo imaginando que está observando desde arriba. Pruébalo y esperemos que grites mucho menos.
El Dr. Jeffrey Bernstein es psicólogo, coach personal y ejecutivo, y orador motivacional en el área metropolitana de Filadelfia. Ha estado en Today Show, National Public Radio, y ha escrito cuatro libros populares, entre ellos 10 días para un niño menos desafiante y Glamour The Child You Love.
