¿Por qué es que, como cultura, estamos fascinados por la venganza? Ha sido la subtrama de las telenovelas y el tema de interminables horas de terapia. Algunos consejeros consideran que es una buena práctica ayudar a los pacientes a aliviar su dolor y enojo haciendo que se imaginen cómo responderán a alguien que los ha lastimado.
Aunque la sala de terapia es un lugar seguro para hablar sobre sus sentimientos, fantasear sobre la venganza puede no ser el mejor consejo. En los últimos años, se ha aprendido mucho sobre cómo las personas procesan y sanan sus emociones. Por ejemplo, en la década de 1970, se pensaba que era saludable golpear una almohada para liberar el enojo reprimido. La investigación actual muestra que esta acción en realidad puede causar que la ira aumente.
La venganza puede hacer que las personas abandonen sus objetivos y centren su atención en el dolor del pasado. No creo que aguantar dolor, dolor e ira hacia otra persona nos ayude a seguir adelante. Esos sentimientos pueden hacer que actuemos de maneras que pueden destruir nuestras vidas actuales, mientras alejamos a las personas que amamos. Hace años, hubo un caso de estudio de una pareja que se disolvió porque el hombre hizo todo lo posible para que la vida de su ex esposa fuera incómoda. Su prometida actual se dio cuenta de que no podía vivir con alguien que estaba poseído por venganza, y ella dejó la relación.
Si tienes fuertes sentimientos de venganza hacia alguien en tu vida, y dejas que esas emociones te gobiernen, creo que realmente no estás viviendo todo tu potencial. Dejar el deseo de retribución detrás de ti no es tan difícil como parece.
Primero, entienda que cuando pueda dejarlo ir, liberará toneladas de energía que puede usar para actividades mucho más creativas y constructivas. Si piensas en tu cerebro como un disco duro que está lleno de aplicaciones antiguas, eliminarlas libera el espacio que necesitas para escribir una novela, construir un negocio o conectarte en línea y encontrar el amor verdadero.
Dejar ir los problemas de la infancia que han estado con usted durante décadas puede ser difícil. Piensa en el perdón como la llave que puede abrir las cadenas que te han mantenido prisionero de tu pasado. Conozco a muchas personas que provienen de entornos terriblemente abusivos, que fueron capaces de superarlo y crear vidas exitosas y amorosas.
Un buen método de curación es ver que tu experiencia te ayudó a ser quien eres hoy. Esto es mucho más fácil de hacer si te gusta a ti mismo y a tu vida, pero no es obligatorio. Todo lo que tiene que hacer es encontrar algo que le agrade sobre usted y hacer una conexión. Por ejemplo, el hecho de que seas una persona sensible puede haber venido de haber sobrevivido a una crianza difícil.
Vengarse es emocionalmente caro. Como dijo Confucio, "antes de embarcarte en un viaje de venganza, cava dos tumbas". Al tratar de lastimar a otro, solo nos lastimamos.
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