Valorando tus valores

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"La felicidad es ese estado de conciencia que procede del logro de los propios valores". -Ayn Rand

¿Sabes lo que es realmente importante para ti? ¿Qué valoras más en la vida?

Diría que la mayoría de las personas que conozco no han dedicado demasiado tiempo a esta pregunta. Me dicen que están demasiado ocupados lidiando con lo ocupado de la vida como para detenerse a pensar en algo tan intangible como sus valores personales. O lanzan frases comunes como "valores familiares tradicionales" o "fuerte ética de trabajo" sin considerar realmente lo que significan esas frases. (Como señala Lewis Black, "la familia de todos tiene diferentes valores").

Tener claridad sobre lo que es realmente importante para usted es la clave para llevar una vida feliz y plena. ¿Por qué? Aquí algunas razones:

Los valores hacen las decisiones fáciles. La indecisión y la confusión suelen ser el resultado de no conocer la importancia relativa de las cosas que desea. Por ejemplo, supongamos que estás tratando de decidir si tomas esa nueva posición en la que necesitarás trabajar 60 horas por semana. Si su mayor valor es pasar tiempo con su familia, esa no es, evidentemente, su mejor opción. Si valoras el rendimiento profesional por encima de todo lo demás, puede ser una decisión acertada.

Los valores nos ayudan a superar la crisis. Cuando las cosas golpean al ventilador, muchas personas entran en pánico y cambian al modo de supervivencia. Pero cuando tus valores son claros, actúan como una guía y una mano estabilizadora. Por ejemplo, piense en las parejas durante el divorcio. Aquellos que mantienen sus valores a la vanguardia, ya sea para ser buenos padres para sus hijos o ser amables entre sí, tienen un proceso mucho más suave. Aquellos que olvidan quién y qué son a menudo terminan en amargas batallas, dándose cuenta después de que lo que lucharon realmente no importaba.

Los valores nos mantienen en el buen camino. Cuando tenemos claros nuestros valores, es más probable que actuemos de manera que sirva a nuestro mayor bien. Puedo sentirme tentado por una cucharada triple de Almond Fudge de Jamaica en la parte superior de un 8 oz. doble brownie de chocolate. Pero si soy consciente de que valoro mi salud, probablemente pase. Puede que quiera despistar al tipo que acaba de desviarse frente a mí en el tráfico, pero si valoro ser un buen ejemplo para el niño pequeño en el asiento trasero, me quedaré con mi gesto de mano.

Los valores nos muestran cómo sentirnos. Pono es el concepto hawaiano de sentirse bien consigo mismo y con el mundo. Es esa sensación de estar alineado con lo que realmente eres, tranquilo, centrado y en paz con todos y todo a tu alrededor. Te sientes atrapado cuando vives de tus verdaderos valores. No sientes pony cuando no lo haces. Si no te sientes abrumado y tienes claros tus valores, es fácil descubrir dónde te has salido del camino. Demasiadas personas solo sienten pono en muy raras ocasiones. En su mayoría, se sienten incómodos con su propia piel y no saben por qué. Lo más probable es que actúen en conflicto con valores que ni siquiera saben que tienen.

En mis Entrenamientos de Maestros Profesionales para PNL (programación neuro lingüística), pasamos una buena cantidad de tiempo hablando de valores. Estudiamos cómo y cuándo se desarrollan los valores y revisamos varios sistemas como la jerarquía de valores de Claire Graves. Cubrimos cómo los valores crean creencias subyacentes y cómo trabajar con valores que se contradicen entre sí.

Pero a menos que seas terapeuta o practicante, realmente no necesitas saber todo eso. Simplemente necesita saber cuáles son sus verdaderos valores y distinguirlos de los valores que puede haber adoptado que ya no le sirven.

En NLP, usamos un ejercicio simple llamado "obtención de valor". Toma alrededor de 30 minutos, pero puede marcar una gran diferencia en cómo se siente y opera en su vida.

Primero, escriba todo lo que desee, como el éxito, la seguridad o el amor. Cuando sienta que su lista está bastante completa, haga otra lista de lo que no quiere (enfermedad, miedo, pobreza). Asegúrese de que haya una calidad positiva en su lista de deseos para cada calidad negativa en su lista de "No quiero". Por ejemplo, si no quiere enfermedad, la salud debe estar en su lista de deseos.

Luego, mirando solo a su lista de deseos, pregúntese: "Si pudiera tener solo una de estas cualidades, ¿cuál sería?" Marque esa como # 1. Luego, si pudieras tener solo dos de estas cualidades, ¿cuál otra elegirías? Marque esto como # 2. Continúa hasta que tengas seis o siete valores realmente importantes.

Nota: ¡asegúrese de que los valores que nombra y rango son sus valores, no los que cree que debería tener!

Ahora, al observar sus valores más importantes, piense en cada una de las principales categorías de su vida: salud y estado físico, relaciones, carrera, crecimiento personal y espiritualidad.

¿Cómo se reflejan sus valores en esta área en este momento?

¿Están sus valores alineados con quién es usted en esa área?

¿Sus acciones respaldan sus valores en esa área?

¿Sus objetivos en esa área se alinean con sus valores?

Si encuentras un conflicto-¡lo cual la mayoría de la gente hace! -el siguiente paso es descubrir qué necesita cambiar.

Verifique el valor en conflicto: ¿es realmente importante para usted? ¿Es realmente tuyo o de otra persona? Si el valor todavía se siente cierto, comprueba quién eres y qué estás haciendo en esa área de la vida. ¿Qué está fuera de lugar? ¿Cómo podría alinearse más de cerca con sus valores? ¿Qué podrías cambiar, agregar o eliminar?

Cuando no estamos sincronizados con lo que realmente valoramos o lo que es importante para nosotros, no nos sentimos bien con nosotros mismos y luchamos por crear una vida que sea satisfactoria. Pero cuando conocemos nuestros valores y vivimos conscientemente de acuerdo con ellos, nuestro camino se vuelve más claro y ¡mucho más divertido!

"Los valores auténticos son aquellos por los que se puede vivir una vida, que puede formar personas que producen grandes obras y pensamientos". -Allan Bloom

¡Para tu empoderamiento TOTAL!

Mahalo-

Dr. Matt.

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Byline: Matthew B. James, MA, Ph.D., es presidente de The Empowerment Partnership, la empresa de desarrollo personal integral líder en el mundo por más de 30 años. Autor de varios libros, el Dr. Matt ha capacitado a miles de estudiantes para lograr una excelente salud y empoderamiento personal mediante el uso de la Programación Neuro Lingüística (NLP), Huna y Mental Emotional Release® (MER®).

Regístrese para su curso introductorio gratuito "Las 7 técnicas más poderosas de PNL en el planeta". Únase a él en Facebook y visite su blog en www.DrMatt.com.