10 cosas que debes evitar si acabas de tener un bebé

Algunas de las cosas por las que de manera instintiva puede pasar por alto en este momento, en realidad pueden interferir con la recuperación posparto. Ten cuidado. Se inteligente. Toma buenas decisiones. Cuídate.

EVITAR:

1) cafeína

2) Alcohol

3) Gente que te hace sentir mal

4) Tratando de mantenerse al día con tarjetas de agradecimiento, llamadas telefónicas, lavandería, etc.

5) Creer que puedes controlar las cosas que te rodean ahora

6) Compararte con los demás

7) Deseando que las cosas pudieran ser como eran antes de tener a su bebé.

8) Pedir consejo

9) sopesando o pensando en hacer dieta

10) Cosas que interferirán con el sueño, como el uso de la computadora por la noche, televisión en la cama, comer hasta altas horas de la noche.

EN LUGAR, DEBE INTENTAR:

1) comer nutritivamente

2) Bebe toneladas de agua

3) Rodéate de personas que se preocupan por ti y te hacen sentir bien

4) Deja que las cosas vayan por ahora. Ellos pueden esperar. Todo se hará a tiempo.

5) Aceptar que las cosas estarán fuera de control por un tiempo. Esta bien. Todo estará bien de nuevo.

6) Practique afirmaciones de autoafirmación, tales como, "Estoy haciendo lo mejor que puedo".

7) Reconoce que tu estado actual es transitorio y que algo de lo que extrañas en este momento, volverá.

8) Confíe en sus instintos.

9) Abrace su peso / cuerpo después del embarazo por ahora. Concéntrese en descansar, curación, pensamientos amorosos.

10) Mejora tu autocuidado. Baños de burbujas, siestas, yoga, ejercicios de respiración, caminar sol, risas.