5 Comportamientos de relación que nadie debería soportar

Son tentadores de pasar por alto, pero tóxicos con el tiempo.

Fuente: Pressmaster / Shutterstock

En los últimos meses, muchos lectores se han puesto en contacto conmigo después de ver mis publicaciones sobre los signos de controlar las relaciones y cómo comenzar a extraer de uno. Es alarmante la cantidad de personas “normales” que están atrapadas en una situación abusiva de larga data que puede ponerle los pelos de punta a la mayoría de la gente.

Aún más sutiles, sin embargo, son los comportamientos tóxicos que muchos de nosotros hemos llegado a considerar como “normales”. Su relación puede estar lejos de ser clásicamente controlable, pero aún podría haber indicadores que usted merece mucho, mucho mejor. Por supuesto, en estos casos, no significa que deba terminar su relación. A menudo, unas pocas sesiones con un terapeuta de pareja pueden ayudar a identificar estos patrones problemáticos y establecer formas de deshacerse de ellos. Su éxito en la superación de estos obstáculos depende de su voluntad y la de su compañero para esforzarse en abordar el problema: la motivación a menudo será la diferencia entre una relación que se hunde o nade a largo plazo.

• Ella, Él, X, Ellos
• Por qué no podemos seguir tratando nuestras emociones como Lord Voldemort
• Repensando al diablo
• La injusticia de la pérdida sensorial
• Mis libros de cabecera

Mientras tanto, el primer paso es reconocer los patrones disfuncionales. Estos son los comportamientos más comunes e “inocuos” (aunque en realidad todo menos) de los que escucho en la terapia y en mi columna de consejos. ¿Reconoce, en usted o en su pareja, cualquiera de estas situaciones frecuentes pero problemáticas?

1. Falta de fiabilidad crónica.

Puede pensar en su pareja simplemente como dispersa o escamosa. Pero el daño de nunca poder saber si cumplirán y harán lo que dicen que harán, ya sea pagando la factura de la luz o siguiendo el trabajo para estar con usted durante la cirugía, puede causar estrés crónico y socavar la confianza dentro de ellos. Tú relacion. Puede crear incertidumbre donde debería estar el soporte, agregando dudas donde una relación debería proporcionar seguridad. E incluso si su compañero no deja caer la pelota para ser manipulador, sino que simplemente está desorganizado, abrumado o tiene problemas de atención, los efectos en la conexión de una pareja pueden ser graves. Es algo para mirar individualmente y como pareja.

• Rompiendo el ciclo de negatividad en su relación
• La guía de la introvertida para la asertividad
• Si el mundo da miedo, ¿cómo pueden nuestros hijos no asustarse?
• ¿Multitareas nos hace menos inteligentes?
• Little League: Un juego de Jack Spagnola

2. Bromas que no son realmente “divertidas” en absoluto.

Diferentes parejas tienen umbrales diferentes para lo que es humorístico versus hiriente en términos de burlas. Y desafortunadamente, incluso dentro de la misma pareja, puede haber sensibilidades muy diferentes sobre lo que se siente bien y lo que pica mucho cuando se trata de bromear. Las claves, por supuesto, son la comunicación y el respeto. Su pareja debería ser capaz de resistir el impulso de burlarse cuando saben que cruza la línea por usted, y debe poder hablar sobre ello de una manera que se sienta segura. A menudo, los socios que cruzan repetidamente la línea de daño lo justifican insistiendo en que están “bromeando”. Pero eso es invalidante, ya que los efectos importan tanto como la intención en estos casos.

3. Necesidad de estar en lo correcto todo el tiempo.

Recientemente, un lector conversó con mi comunidad en línea acerca de estar casado con una persona que siempre tuvo que estar en lo cierto, tanto para grandes como para pequeños. Necesitaba ganar cada desacuerdo, hacer que su punto fuera el último y “corregir” todo lo que ella decía que no estaba de acuerdo. Este lector culpó de esto al hecho de que era un abogado, pero eso parece una excusa endeble: su comportamiento era demasiado excesivo para limitar el control, y claramente iba más allá de la “abogacía”. A menudo, esos delincuentes actúan por inseguridad. o ansiedad y simplemente no se dan cuenta de cómo están erosionando la relación a lo largo del tiempo. Un tercero objetivo y profesional puede ayudar, si hay motivos para cambiar.

4. Ser Dismisivo o Intolerante a los Sentimientos.

He escuchado de otros lectores que sienten que no están “autorizados” a expresar sentimientos frente a su pareja. Por supuesto, a veces estos lectores pueden expresar estos sentimientos de manera explosiva o amenazante, por lo que en estos casos, la incomodidad de su pareja es comprensible. Pero otras veces, el socio, ya sea por una historia pasada complicada con su familia de origen o simplemente por la naturaleza de su personalidad, crea un ambiente en el que se siente mal recibido y sin apoyo para expresar incluso las reacciones humanas más comprensibles. Si tu pareja constantemente te hace sentir mal por expresar emociones de una manera razonable o por esperar que siempre estés de buen humor, esto puede parecer un dominio total. El riesgo real es que pueda hacer que entierres tus sentimientos hasta el punto en que comiencen a devorarte por dentro.

5. Recuento interminable de frijoles.

Es genial cuando una pareja puede establecerse en un patrón general y recíproco que les ayuda a sentir que el trabajo se comparte por igual (“Cuando cocina, limpio”). Pero general es la clave aquí. Cuando se trata de rutinas, las asociaciones que pueden flexionarse y doblarse cuando es necesario tienen muchas menos probabilidades de romper bajo presión. En el transcurso de una relación prolongada y comprometida, habrá momentos, incluso de semanas o más, en los que una persona deberá recuperar la holgura de la otra persona, por el bien no solo de la pareja, sino también por la relación. La gratitud es sin duda requerida en estas situaciones y puede ayudar a que ambos se sientan bien. Pero cuando un socio espera que el otro “lo recupere” o esté constantemente contando quién le debe “quién”, entonces es difícil mantener sentimientos de verdadero apoyo, confianza y amor incondicional.

¿Has lidiado con alguna de estas situaciones? Házmelo saber en los comentarios. O, chatee conmigo en vivo los martes!