La temporada de vacaciones es de repente aquí de nuevo. Es un momento maravilloso del año para celebrar con amigos y familiares, disfrutar de un tiempo alejado de la rutina y un momento para reflexionar sobre lo que ha sucedido durante el año pasado; Un tiempo para entrar, literal y figurativamente. Para muchos de ustedes, los días son más cortos y más fríos y la oscuridad desciende temprano. Para esos optimistas, el solsticio de invierno puede ser el día más corto del año, pero a medida que avanza, cada día se alarga un poco más.
Las últimas semanas del año están llenas de actividades ininterrumpidas: fiestas y eventos sociales, anticipando reuniones familiares en el lugar donde vives o viajando de regreso a tu “hogar” para estar con tu familia, comprando regalos y, por supuesto, exagerando. Muchos de ustedes realmente consideran que este es “el momento más maravilloso del año”, mientras que otros temen lo que se avecina durante la temporada de vacaciones en función de sus propias expectativas pasadas o de cómo se han desarrollado los acontecimientos en los últimos años.
Entonces, ¿qué puede hacer para obtener una mejor perspectiva de las vacaciones y crear algunas estrategias clave para ayudarlo a administrar su energía, tiempo y, sobre todo, sus emociones, para que realmente pueda hacer de esta temporada festiva la mejor puede ser.
Planifique sus eventos de vacaciones por adelantado. Simplemente no puede hacer todo, así que prepárese para elegir lo que realmente quiere hacer, teniendo en cuenta que puede tener que comprometerse un poco para satisfacer a un compañero o miembros de la familia. Quieres disfrutar de las vacaciones, no sentirte obligado o corromperte. La idea es mantener el ritmo para que no se sienta abrumado al hacer y ejecutar planes. Pídales a otros que compartan planes y eventos de alojamiento para que todo el trabajo no caiga en su regazo y no se sienta estresado por tener que cargar con la mayor parte de la carga.
Si es posible, literalmente cree un programa que le muestre cómo son las semanas de las vacaciones. Poder ver de antemano cómo se ven sus días puede ayudarlo a ser más realista sobre lo que puede hacer y seguir disfrutando, en lugar de agotarse al pasar de un evento a otro.
Modera tus expectativas. No espere que lo que le decepcionó de las vacaciones en el pasado vaya a cambiar mágicamente. No lo hará Es posible que tenga una gran fantasía sobre lo que podría querer que sucediera, pero si hay demasiados otros factores y personas a las que necesita convencer para que hagan las cosas de manera diferente a como lo hicieron en el pasado, es probable que las cosas se desarrollen de manera similar. a como siempre han pasado. Por supuesto, siempre puedes expresar lo que quieres que ocurra de manera diferente y solo ver a dónde va.
Muchas personas se estresan innecesariamente tratando de hacer que la temporada de vacaciones sea absolutamente “perfecta”. Deben encontrar el árbol más hermoso, decorarlo como ningún otro, planificar la comida más suntuosa, crear los momentos más memorables de Nochebuena / Día, y así sucesivamente. Cuando se terminan las vacaciones, algunas personas pueden caer en un funk, una especie de sentimiento deprimente y depresivo después de haber creado tantas expectativas, y también de esperar tanto de ellos mismos.
En lugar de esforzarse por el ideal de la perfección, esfuércese por hacer que cada momento sea el correcto, simplemente “perfecto”, ya que está presente en el momento tal como es.
Gestionar dinámicas familiares. Planee con suficiente anticipación las reuniones familiares, especialmente cuando las personas vienen para quedarse con usted durante las vacaciones. Por mucho que le guste tener a su familia cerca, la forma en que pasan tiempo juntos debe organizarse para que se respete el espacio y el tiempo de todos.
Comprenda que algunos miembros de la familia pueden ser más exigentes, necesitados y críticos (y probablemente siempre hayan sido así). Trate de cultivar una actitud realista sobre aquellas personas que nunca están satisfechas con la forma en que se hacen los planes, o aquellas que intentan sabotear el buen funcionamiento de las reuniones familiares. Si es posible, adapte una política de no discusiones familiares importantes sobre problemas y conflictos no resueltos durante las vacaciones. (Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo).
Planea tu fiesta de antemano. Cuando llega la temporada de vacaciones, es muy fácil dejarse llevar por la celebración y el exceso. Si es posible, haga un plan de antemano sobre cómo moderar su alimentación y bebida durante las vacaciones. Esto ciertamente ayudará un poco con la necesidad familiar de obtener una resolución en el Año Nuevo para perder peso y cuidarse mejor. Si se excede un poco, tenga un plan para ayudarlo a volver a la normalidad rápidamente cuando terminen las vacaciones.
A veces, el exceso de dinero se extiende a la cantidad de dinero que gasta durante las vacaciones. En el ambiente festivo, a menudo nos permitimos ser extravagantes sobre la compra de regalos y el derroche en eventos especiales. Probablemente es mejor crear un presupuesto realista y atenerse a él. Más no siempre es mejor. Y cuando terminen las festividades, no se estresará por la cantidad de deuda que tiene que pagar.
Crea un ritual personal. Como muchos de ustedes saben, soy un gran fanático de los rituales. Creo, y he visto pruebas, que realizar ceremonias lleva a las personas a través de muchos aspectos y etapas importantes de la vida. Si bien la mayoría de ustedes puede participar en la celebración y la alegría de la temporada de vacaciones, algunos de ustedes pueden no estar relacionados con los aspectos religiosos de la temporada. Los rituales prescritos dictados por la religión pueden no ser para todos. Entonces, crea el tuyo. Es posible que desee encontrar una manera de expresar personalmente el significado y la importancia de la temporada que puede convertirse en parte de las fiestas y la tradición de fin de año para usted. Hay muchos libros y otros recursos para mostrarle qué es el ritual y para ayudarlo a encontrar los componentes rituales que serán significativos para usted.
Felices vacaciones. Que la salud, la felicidad, el éxito, la paz y mucho más lo acompañen durante todo el Año Nuevo.
