5 formas esenciales para mejorar la intimidad en una relación

Por qué la infidelidad hiere nuestro orgullo.

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En un blog anterior (“¿La traición sexual causa el PTSD?”), Comenté cómo la infidelidad es una lesión de apego. Usted atrapó a su pareja en una mentira sobre la traición sexual, por lo que su pareja ha perdido su confianza. Ya no puede sentirse unido a un compañero en el que ya no puede confiar para decir la verdad. Sin embargo, la traición sexual también perjudica nuestra autoestima, porque significa que nuestra pareja está insatisfecha con la calidad del sexo y / o la intimidad emocional con nosotros, y está buscando y quizás encontró algo mejor con otra persona. Eso puede crear dudas y una inseguridad acerca de nuestra conveniencia romántica. Un compromiso monógamo implica que somos el amante favorito de nuestro compañero. La infidelidad sugiere que puede que ya no sea cierto, y que alguien más haya tomado ese lugar de honor en los deseos y / o afectos de nuestra pareja.

Parte de la intimidad romántica es el sentimiento de ser alguien especial en los afectos y deseos de nuestra pareja. La idea de las almas gemelas sugiere una conexión única y especial con nuestros socios que no podría ser fácilmente replicada y reemplazada por otra persona. Algunos creen que el sentimiento de las almas gemelas es simplemente una ilusión romántica única en la fase de luna de miel de una relación. Sin embargo, la investigación ha encontrado que algunos sentimientos residuales de la química romántica pueden durar a lo largo de una relación a largo plazo que abarca décadas. Lo que puede surgir después de que termine la luna de miel es una apreciación de que nuestros socios, a pesar de sus imperfecciones, siguen siendo individuos únicos y especiales, aún nuestras almas gemelas. Tenemos la suerte de tenerlos en nuestras vidas. También es un gran impulso para el ego si nuestros socios nos devuelven el favor. Estamos fuera del pedestal, y nuestros socios aún nos aman a pesar de habernos visto en nuestro peor momento. Eso es amor verdadero.

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La infidelidad hiere nuestro orgullo, porque parece decir que ya no somos el amante favorito de nuestra pareja, por lo que están buscando un mejor sexo y una mayor intimidad emocional en otros lugares. Y si nuestros socios son delincuentes reincidentes (es decir, se involucran en infidelidades repetidas), parece que en realidad están encontrando un mayor cumplimiento sexual y romántico fuera de la relación que con nosotros.

Por lo tanto, recuperarse de la infidelidad no solo es restaurar la confianza de que nuestros socios son personas sinceras que honrarán su nuevo compromiso con la monogamia. La recuperación también significa restaurar, o tal vez crear por primera vez, la convicción de que los miembros de una pareja romántica siguen siendo almas gemelas, siendo el amante favorito de cada uno. El socio traicionado tiene que superar las preocupaciones de que los socios que antes eran infieles aún albergan anhelos románticos secretos para los socios de asuntos pasados ​​y, por lo tanto, podrían recaer algún día (es decir, resumir la infidelidad). El compañero infiel tiene que sentir que realmente vale la pena volver a comprometerse con la monogamia, que el compañero traicionado es su amante favorito y definitivamente vale la pena sacrificar más relaciones sexuales extramaritales a pesar de las tentaciones. ¿Cómo desarrollan las parejas la convicción de que son el amante favorito de cada uno? ¿Es para organizar citas nocturnas o ir de vacaciones románticas en un paraíso tropical? Desafortunadamente, la solución no es tan simple y requiere más trabajo emocional que eso. Los siguientes son los pasos esenciales que se deben emprender:

1. Ver a tu pareja de manera realista. Mira a tu pareja de manera realista, verrugas y todo. ¿Cuáles son los defectos realistas de su pareja, los defectos que los hacen menos deseables sexual o románticamente? Piense en cómo se siente con esos defectos: ¿frustrado, apagado?

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2. Evalúe honestamente sus intentos de cambiar a su pareja. Piensa en tus experiencias con tu pareja señalando esas fallas. ¿Te llevó a alguna parte? ¿O tu pareja se puso a la defensiva y enojada? ¿Se convirtió en luchas de poder cada vez más intensas y frustrantes? ¿Su pareja se dio la vuelta y comenzó a quejarse de todas sus faltas?

3. Evalúa cómo las luchas de poder en curso afectan la química romántica. Por lo general, tales luchas de poder frustrantes y continuas socavan la química romántica. Sentimos que nuestros socios no nos aceptan como somos con todas nuestras imperfecciones humanas y solo nos aceptarán cuando nuestras fallas finalmente se arreglen a su gusto. Eso nos hace sentir mal con nosotros mismos, especialmente si las fallas parecen ser fundamentales para el tipo de persona que somos.

4. Aprender a aceptarse unos a otros a pesar de las imperfecciones. Si nos damos cuenta de que nuestros socios no se arreglarán a nuestro gusto sin importar lo que hagamos, nos queda una difícil elección: ¿Terminamos la relación, porque no podemos y no queremos aprender a ¿Vivimos con los defectos no solucionables de nuestro socio, o podemos comprometernos con la relación, a pesar de esos defectos, porque nuestro socio vale la pena (es decir, el beneficio que obtenemos en última instancia supera el costo de aprender a vivir con las imperfecciones de nuestro socio)?

5. Aprecie a su pareja por aprender a aceptar sus defectos. Si tienes un compañero que realmente te acepta como eres sin tratar de arreglarte, estás entre los pocos afortunados. Ese socio es especial y no es fácil de reemplazar y no debe darse por sentado. La mayoría de los amantes extramaritales no están probados en ese sentido y tal vez son incapaces. Eres extremadamente afortunado si tienes un amante que te acepta a pesar de tus imperfecciones. Un socio como ese merece ser tratado como tu amante favorito en todo el mundo.

Referencias

Acevedo, BP, y Aron, A. (2009). ¿Una relación a largo plazo mata al amor romántico? Revisión de Psicología General, 13 (1), 59-65. doi: 10.1037 / a0014226

Josephs, L. (2018) La dinámica de la infidelidad: aplicar la ciencia de la relación a la práctica de la psicoterapia . Washington, DC: Asociación Americana de Psicología.