5 maneras en que un orador inteligente puede mejorar tu vida

Cómo los altavoces inteligentes pueden ayudarlo a tener un entorno doméstico más tranquilo y organizado.

Fuente: Unsplash

Muchos de nosotros luchamos para sentirnos como un maestro y no un esclavo cuando se trata de tecnología. Sin embargo, si lo piensa bien, el uso consciente de la tecnología puede ser muy útil para racionalizar su vida y reducir el estrés.

Por ejemplo, como madre de un niño pequeño, encuentro dos tipos de tecnología increíblemente útiles para tener un ambiente doméstico más tranquilo y organizado: mi robot aspirador y, especialmente, mis altavoces inteligentes.

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Echa un vistazo a estas cinco formas con un altavoz inteligente que puede suavizar los puntos de fricción en tu vida.

(Nota: uso Google Home, pero la mayoría de estos consejos también funcionarán con la Alexa de Amazon. No amo a Alexa, en parte porque su voz a menudo me suena un poco deprimida, pero todos tendrán sus propias preferencias).

1. Los parlantes inteligentes pueden ayudarlo a mantenerse alejado de su teléfono y computadora.

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Cuando pasamos tanto tiempo mirando pantallas, hay algo increíblemente relajante en cuanto a tener un dispositivo con algunas de las mismas funciones pero sin una pantalla.

• Imagine este escenario: ha dejado de lado su computadora y su teléfono para pasar un momento agradable con su hijo. Estás empezando a hacer un rompecabezas juntos en el piso, pero luego recuerdas algo importante que quisiste agregar a tu calendario electrónico. Sus opciones son (A) obtener su dispositivo o (B) tratar de tener en mente lo que necesite recordar. Ambas opciones son distraídas y perturbadoras. Si tiene un altavoz inteligente, puede llamar y agregar su evento.
• Del mismo modo, digamos que está horneando y necesita convertir una medida en la receta. En lugar de encender su teléfono o computadora, puede llamar y preguntar a su orador.
• O digamos que estás planeando mentalmente tu semana mientras te estás bañando en la ducha. No puedes recordar lo que has programado para el viernes, así que le dices a tu orador “¿Qué hay en mi calendario para el viernes?”

2. Los parlantes inteligentes pueden ayudarlo a realizar acciones para ahorrar estrés que de otra manera podría evitar.

Los oradores inteligentes son muy útiles en situaciones en las que sabes que deberías revisar información, pero piensas que “lo haré a la perfección” porque te sientes apresurado. Por ejemplo:

• Estás saliendo por la puerta del aeropuerto y tus brazos están llenos. Piensas que “realmente debería comprobar si voy a necesitar un paraguas” o “¿Tal vez necesito llevar mi abrigo más cálido?”, Pero en ese momento, es demasiado para ti dejarlo todo y revisar el clima. En su lugar, puede llamar a su orador y decir “¿Va a llover en (ciudad) esta semana?”
• O tal vez está saliendo de la casa para hacer recados y piensa que “realmente debería revisar la hora en que el banco cierra. Creo que son las 5:30 p.m. ¿pero quizás son las 5:00 p.m.? ”Si te sientes apresurado o con poca fuerza de voluntad, puedes terminar sin verificar la información que potencialmente te evitará incurrir en estrés y tiempo perdido. Tener el altavoz inteligente hace que sea más fácil hacer esto.
• Otra característica que me parece útil con Google Home es hacer un control rápido del tráfico. Digo “¿Cómo está el tráfico hacia …?” Y me dice el tiempo de viaje desde mi casa, qué ruta es la mejor actualmente y pone las instrucciones en mi teléfono.

3. Los temporizadores básicos pueden ser increíblemente útiles para manejar las distracciones.

Es fácil cometer errores debido a que se distrae, como poner la manguera y olvidarse de apagarla, poner una carga de ropa y luego olvidar que está ahí, o cocinar en exceso. Establecer temporizadores es una forma muy simple de superar esto. Aquí hay algunos casos de uso.

• Cuando estoy horneando, a menudo programo tres temporizadores (uno para el tiempo de cocción indicado en la receta. Uno para unos minutos más corto que el tiempo de cocción cuando quiero revisar la comida y un par de minutos más que el tiempo de cocción. En caso de que haya decidido dejarlo en el horno unos minutos más). Como sé que tengo programados los temporizadores, puedo concentrarme en cualquier otra cosa en la que quiera enfocarme mientras se cocina la comida, sin preocuparme por olvidarme de eso. No tener atención dividida ahorra mucho estrés.
• Puede configurar un temporizador cuando quiera limitar el tiempo que dedica a algo, como limpiar por 10 minutos o dejar de trabajar en algo después de 40 minutos.

4. Puedes usar música y sonidos relajantes para entrenar tu cerebro.

Dado que nuestros cerebros combinan experiencias, puede usar música y sonidos ambientales para ayudar a moldear sus rutinas.

• Juego canciones de cuna de YouTube como parte de la rutina de sueño de mi niño (solo el sonido, no el video).
• A veces también escuchamos sonidos de lluvia u otros sonidos relajantes, ambientales que son opciones integradas dentro del sistema de Google (incluyendo ruido blanco, sonidos del bosque, etc.).
• Si necesita hacer una ordenación rápida, intente hacerlo con la duración de una canción. Tenga una canción o algunas canciones que estén designadas como sus canciones “ordenadas” y solo escúchelas cuando quiera ordenarlas.
• Alternativamente, crea tu propia lista de reproducción. Si luchas con los ciclos de auge y caída del perfeccionismo y la evitación cuando se trata de limpiar u organizar, crea una lista de reproducción energizante de 4 a 5 canciones. Limpia un área de tu casa para la longitud de cada canción. Solo haz todo lo que puedas por la longitud de esa canción y sigue adelante. Su rutina puede ser algo así como Canción 1: Recoja elementos del piso, Canción 2: Limpie el banco de la cocina, Canción 3: Haga la cama, etc. Empareje las mismas canciones en la misma tarea cada vez para que usted esté preparando su cerebro. asociar los dos. No importa si no terminas completamente cada tarea. La idea es hacer lo que sea manejable para que no se sienta abrumado. (Para obtener más consejos en este sentido, consulta este artículo sobre los 5 hábitos de pensamiento de Tidy People)

5. Los oradores pueden ayudar a mitigar las consecuencias negativas de la desorganización.

Ya mencioné algunos otros ejemplos que se superponen con este punto, pero creo que este es un punto conceptual importante que vale la pena hacer por separado.

• Por ejemplo, digamos que ibas a ejecutar tu robot aspirador pero luego te metiste en el baño. Usted puede simplemente llamar y comenzar desde el baño.
• Si tiene calor o frío durante la noche y tiene un termostato inteligente, puede cambiar la temperatura con su voz, sin levantarse ni interrumpir su sueño.
• Si recuerda algo que olvidó hacer mientras está en medio de otra cosa, puede configurar un temporizador para cuando piense que habrá terminado lo que está haciendo actualmente, y usar el temporizador como su recordatorio para hacer lo olvidado (Puedes establecer un recordatorio real, pero me encuentro usando solo temporizadores como recordatorios la mayor parte del tiempo).
• Si su cónyuge sale de compras y recuerda algo que necesita, puede hacer una llamada rápida utilizando el altavoz cuando no quiera sacar su teléfono.
• Puedes usar el altavoz para encontrar tu teléfono cuando lo hayas perdido.
• Este es un consejo sobre el que escribí en The Healthy Mind Toolkit: si alguna vez guardas un artículo y piensas “necesito recordar dónde lo puse”, puedes pedirle a tu orador que lo haga, por ejemplo: “Recuerda que puse mi pasaporte”. … ”. Luego, vuelve a llamar a la información diciendo“ ¿Qué le pedí que recuerde de mi pasaporte? ”O“ ¿Qué le pido que recuerde? ”Para obtener una lista de las cosas que le pidió que recordara.

Rapeando

Los asistentes de voz pueden ser una manera fácil de mantenerse organizados, eficientes y energizados. Dado que no tienen pantallas o “características” como la reproducción automática o las notificaciones de inserción intrusivas, no lo atraen a un uso excesivo como lo hacen los teléfonos y las computadoras. Por lo tanto, pueden ser una buena manera de utilizar los beneficios de la tecnología sin sentirse excesivamente ligados o intrusos.

Como todo lo relacionado con la tecnología, usted puede sentirse abrumado por la tecnología misma si no la aborda de manera consciente. No es necesario que comprenda todo lo que puede hacer con un parlante inteligente, ya que las funciones más útiles desde el punto de vista psicológico se pueden realizar generalmente con las funciones más básicas, como los temporizadores. En este artículo, me he centrado en las categorías de formas en que los parlantes inteligentes pueden proporcionar asistencia para los puntos débiles psicológicos, como ayudarlo a evitar el cambio excesivo de tareas (permitiéndole obtener información o establecer recordatorios sobre la marcha), eliminando información de su Mente, y ya sea relajándose o energizándose.

Nota: Estos son todos los comandos que uso con el Asistente de Google / Página de inicio de Google. En la mayoría de los casos, funcionarán de la misma manera con Amazon Alexa, pero es posible que exista una que no o que requiera una expresión diferente.