El alza de la negatividad

¿Por qué el pensamiento negativo inspira soluciones creativas?

El ceño fruncido puede hacerte feliz

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Desafortunadamente para algunos de ustedes, la temporada navideña no es la “temporada para estar alegre” o “la época más maravillosa del año”. Si la tristeza festiva lo hace sentir mal mientras que otros se regocijan alegremente en el próximo año nuevo, hay un adorno plateado en las nubes de tu diálogo interno negativo. Esos pensamientos infelices y temerosos pueden ser sus mayores inspiraciones para crear soluciones para los desafíos de la vida en el Año Nuevo.

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Parece contrario a la intuición que el pensamiento negativo puede inspirarnos para lograr avances creativos notables. Pero según Scientific American, los artistas tienen 8 a 10 veces más probabilidades de experimentar depresión que la población general. Y hay una razón muy práctica para el “artista torturado”. El artista Edvard Munch, quien se creía que había sufrido un trastorno bipolar, lo dijo mejor:

“Mi miedo a la vida es necesario para mí, al igual que mi enfermedad. Sin ansiedad y sin enfermedad, soy una nave sin timón. Mi arte se basa en reflexiones sobre ser diferente de los demás. Mis sufrimientos son parte de mi yo y mi arte. Son indistinguibles de mí, y su destrucción destruiría mi arte. Quiero mantener esos sufrimientos “.

La lógica sugiere que para inspirar la creatividad, debemos centrarnos en la positividad. Pero la realidad es que tenemos más probabilidades de convertirnos en mejores solucionadores creativos de problemas si prestamos atención a lo que está mal o podría salir mal. Esto se debe a que nuestros sentimientos evolucionaron no para nuestros placeres y placer, sino para resolver problemas reales a los desafíos de la vida. Nuestras emociones nos guían a cada paso, hacia la oportunidad y lejos de la amenaza, imaginando las consecuencias de nuestras acciones, así como las posibilidades futuras. Las personas demasiado alegres tienden a pasar por alto tanto las amenazas potenciales como las nuevas posibilidades.

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Esto se debe a que nuestro estado de ánimo prevaleciente cambia la forma en que nuestro cerebro procesa la información. Cuando somos felices y despreocupados, por definición estamos “despreocupados por el futuro” y, por lo tanto, es menos probable que lo cambien. Los pensadores alegres saltan más rápidamente a conclusiones mediante el uso de heurísticas o atajos mentales como los estereotipos. Pero una mentalidad negativa, por otro lado, frena el procesamiento cognitivo y por una buena razón. Cuando nos sentimos amenazados, tenemos que pensar más y más duro sobre el problema en cuestión. Cuando prestamos atención a nuestros sentimientos negativos, mejoramos tanto la creatividad como el pensamiento crítico. El diablo está en los detalles.

Como dijo Clifford Nass, profesor de comunicación de la Universidad de Stanford, una vez. “Algunas personas tienen una perspectiva más positiva, pero casi todos recuerdan las cosas negativas con más fuerza y ​​con más detalle”. Nass agrega que hay una tendencia humana a reflexionar más sobre los eventos desagradables, así como a describir esos eventos con palabras más fuertes en lugar de eventos felices

Entonces, en lugar de ahogar tus penas en champán, ¿por qué no afrontar un desafío creativo que te tiene atrapado como el fantasma del pasado navideño? ¿Por qué no abrazar sus pensamientos negativos para un cambio y replantearlos como el timón que lo guía hacia avances creativos? En lugar de simplemente hacer otra resolución de Año Nuevo en esta ocasión, ¿por qué no trazar un plan nuevo para un problema antiguo y persistente?