7 cosas que debes saber si un compañero te traicionó

Fuente: foto comprada de iStock, utilizada con permiso.

Gracias a la reciente piratería y al vertedero de datos de Ashley Madison, un sinnúmero de cónyuges y parejas inocentes están aprendiendo que han sido engañados por su pareja.

No hace falta decir que esta es una experiencia de pesadilla. A menudo, más molesto que el engaño real es la historia revelada del traidor de mentir y mantener en secreto. Esencialmente, la única persona que el socio traicionado pensó que sería siempre honesta y leal no lo fue, y esta revelación simplemente hace añicos la confianza de su relación. En respuesta, los traicionados a menudo se encuentran en medio de un tornado emocional y psicológico, girando de un pensamiento basado en el miedo a otro con poco o ningún control, al igual que cualquier otra persona en crisis.

Además de la labilidad emocional (cambios de humor drásticos), las respuestas comunes incluyen:

• Convertirse en un detective para descubrir computadoras, teléfonos, billeteras, tarjetas de crédito, correos electrónicos, mensajes de texto, etc.
• Obsesionarse con la traición y perder el enfoque en las actividades cotidianas típicas.
• Problemas de sueño, como pesadillas y / o incapacidad para quedarse dormido, quedarse dormido o despertarse
• Sentimientos de depresión, ansiedad y / o aislamiento.
• Rabia, fantasías de venganza y abuso verbal o físico.
• Evitar pensar o hablar sobre la traición, "adormecerse" con una sustancia compulsiva (alcohol, drogas, cigarrillos) o mediante el comportamiento (ir de compras, apostar, comer) o esperar que el problema desaparezca y todo vuelva a la normalidad.

En general, encuentro que la mayoría de los cónyuges traicionados no buscan divorciarse, al menos no al principio. Con mucha frecuencia, inmediatamente después de enterarse de una traición, solo intentan descubrir cómo pasar el día. Aquí es donde las técnicas de asesoría en crisis -establecer en tierra, estar en el aquí y ahora, la atención plena y caminar a través de las estrategias de la vida cotidiana- son más útiles para el cliente, en lugar de tratar de comprender por qué ocurrieron las trampas. Por lo general, el socio traicionado tiene preguntas muy básicas y necesita apoyo directo.

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Francamente, en ningún momento durante mis más de dos décadas como psicoterapeuta especializada en intimidad sexual y problemas de traición ha sido más evidente que en este momento, tras el hack de Ashley Madison. Como tal, proporciono a continuación una simple pregunta frecuente para los socios traicionados.

¿Debo tirar la toalla y pedir el divorcio?

No de inmediato, a menos que ya estuvieras planeando hacerlo y la infidelidad te haya llevado por encima. De lo contrario, le aconsejo un período de reflexión de al menos seis meses, que le da a usted y a su pareja la oportunidad de pensar sobre lo que realmente desean, a largo plazo, después de que el impacto inicial de la divulgación haya desaparecido. Esto no significa que usted y su cónyuge infiel necesiten dormir en la misma cama o incluso bajo el mismo techo. De hecho, un poco de tiempo aparte podría beneficiarlos a ambos, dándoles un espacio muy necesario para pensar. También es posible que desee buscar ayuda externa de un terapeuta de parejas con experiencia que pueda ayudarlo con el proceso de curación y la reconstrucción de la confianza en las relaciones.

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¿Qué hay de los niños?

Aquí hay dos consideraciones principales: Primero, la seguridad. Lo más probable es que su cónyuge se haya conectado con otros adultos, por lo que no representa un peligro directo para sus hijos. Sin embargo, sus hijos todavía podrían estar expuestos inadvertidamente a materiales sexuales inadecuados para la edad (pornografía en línea, sitios de chat sexualizados, etc.) y esta posibilidad debe abordarse: cuanto antes, mejor. La segunda preocupación urgente es qué decirle a los niños sobre la infidelidad. Mi primer consejo aquí es que debes recordar que lo que digas ahora no se puede dejar de decir más adelante, así que atempera tus comentarios. No importa qué, sus hijos no necesitan escuchar declaraciones altamente críticas o detalles gráficos. Por lo general, es mejor si usted y su cónyuge los sientan y les dicen algo como: "Tu mamá / papá y yo estamos teniendo algunas dificultades en este momento, pero estamos tratando de superarlas". Sabemos que hay cierta tensión en la casa, y queremos que entiendas que no es tu culpa. Los dos todavía te queremos y nos preocupamos por tu bienestar, aunque puede que no parezcamos normales para ti por un tiempo ". Entonces, si los niños tienen alguna pregunta, y probablemente lo harán, puedes responderla de una manera apropiada para tu edad. .

¿A quién debo recurrir para obtener apoyo?

En primer lugar, no "publique" en las redes sociales o en otro lugar. Este tipo de comportamiento agresivo puede causar mucho daño no solo al tramposo, sino a usted, a sus hijos y a otros miembros de la familia. Además, es dañino y vengativo y no te hará sentir mejor. En lugar de eso, recurra a amigos comprensivos y comprensivos, y a familiares que puedan escuchar sin juzgar. Mejor aún, recurrir a un terapeuta que pueda escuchar y proporcionar apoyo y consejos objetivos. A diferencia de amigos y familiares, un terapeuta profesional no está emocionalmente involucrado en su relación. En cambio, él o ella está involucrado en su salud emocional y felicidad a largo plazo. Por lo tanto, su prioridad será guiarlo hacia las mejores decisiones posibles, teniendo en cuenta sus necesidades y deseos altamente individualizados.

Quiero saber todo. Es eso razonable?

Sí. La mayoría de los cónyuges traicionados desean saber mucho más sobre lo que sucedió de lo que el tramposo quisiera contarle. ¡Y tienen derecho a saber! De hecho, obtener este conocimiento es empoderador y una parte integral del proceso de curación. Además, la verdad a menudo no es tan mala como las historias que muchos socios engañados inventaron en su cabeza. Dicho esto, el proceso de divulgación no debe llevarse a cabo sin la guía de un terapeuta de parejas con experiencia que comprenda la naturaleza de la infidelidad y sus consecuencias. Un buen terapeuta de parejas puede guiarlo a usted y a su cónyuge a través del proceso de divulgación completa pero no gráfica y el procesamiento saludable de sus emociones después. Con el tiempo, el médico también puede ayudarlo a usted y a su cónyuge a recuperarse del dolor de la traición y restablecer la confianza en las relaciones.

Si me vuelvo más sexual con él / ella, ¿eso detendrá las trampas?

No, mil veces no. Perder diez libras, cocinar su cena favorita, vestirse sexy y volverse más abiertamente sexual no detendrá la infidelidad. Recuerde: USTED NO CAUSO LA TRAMPA. Así que, por favor, no te sientas a pensar: "Si fuera más bonita / más rica / más joven / lo que sea, esto no habría sucedido", porque eso no es cierto. De todos modos, ¿por qué querrías tener sexo con una persona en la que ya no confías? Puede hacerte sentir mejor por unos minutos, pero definitivamente no arreglará nada. Hay un momento y un lugar en las relaciones amorosas para la actividad sexual, y esto no es todo.

¿Puedo establecer algunos límites?

Seguro. El primer límite debería ser NO MÁS DE TRANQUILIDAD. Este no es negociable. También debe pedir que no se oculte más y se mantenga en secreto (pero no espere el cumplimiento total de esto de inmediato, porque los encubrimientos a menudo son una segunda naturaleza para los tramposos). Otros límites a considerar incluyen: instalar software de filtrado y monitoreo en todos los dispositivos digitales; ser responsable por cada centavo gastado; estar en casa a una hora determinada y llamar si llega tarde; check-ins durante el día; etc. Si su pareja se toma en serio salvar su relación, él o ella aceptarán y cumplirán estas condiciones sin mucho alboroto.

¿Alguna vez volveré a confiar en él / ella?

Quizás, pero solo si él o ella gana ese derecho. Desafortunadamente, eso probablemente no ocurra tan rápido como a cualquiera de ustedes les gustaría. De hecho, es probable que usted y su cónyuge tengan problemas de confianza entre 9 y 18 meses después de la revelación inicial, y eso es si las trampas se detienen y él o ella se vuelven estrictamente honestos y respetan los límites que usted haya establecido. Y no, la confianza recién creada no será la misma que la confianza previa a la trampa. Pero eso esta bien. De hecho, incluso podría ser algo bueno. El nuevo nivel de honestidad de usted y de su cónyuge y el intercambio directo podrían ayudarlo a ser más íntimo emocionalmente que nunca. Y eso es algo muy bueno. Créalo o no, he tenido parejas que me dicen (después de que están en el proceso de curación) que la infidelidad fue lo mejor que les ha pasado porque descubrió las grietas en su relación y los obligó a ambos a mejorar. fogonadura.

Fuente: wavebreakmedia / Shutterstock

Robert Weiss LCSW, CSAT-S es Vicepresidente Senior de Desarrollo Clínico Nacional para Elements Behavioral Health. En esta capacidad, ha establecido y supervisado programas de tratamiento de adicciones y salud mental para más de una docena de instalaciones de tratamiento de alta calidad, incluidos Promises Treatment Centers en Malibu y Los Angeles, The Ranch en zonas rurales de Tennessee y The Right Step en Texas. Reconocido internacionalmente como escritor y autor, ha sido experto en la intersección de la intimidad humana y la tecnología digital para múltiples medios de comunicación, incluidos The Oprah Winfrey Network, The New York Times, The Los Angeles Times , The Daily Beast y CNN. Entre muchos otros. Es autor de varios libros de gran prestigio, entre ellos Sex Addiction 101: Una guía básica para la curación del sexo, el amor y la adicción a la pornografía .

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