El desafío de aprender habilidades empáticas
¿Estás en un punto en el que puedes ver el valor de aprender habilidades de empatía y practicarlas en tu vida diaria? Estupendo.
Así que aquí viene mi petición de perseverancia. Porque incluso cuando alguien ha aprendido que la empatía es el regalo relacional más importante para dar y obtener (y, sí, eso incluye su relación consigo mismo), todavía hay cosas realmente difíciles de dominar.
Después de todo, si las habilidades empáticas fueran tan fáciles de desarrollar, más personas ya lo habrían hecho.
Entonces, incluso si está convencido de la efectividad de la práctica de la empatía, aprender habilidades de empatía puede ser muy difícil. ¿Porqué es eso?
1. Muchas personas tienen la creencia limitada de que hablar con los demás debería ser algo natural, sin esfuerzo. Estas personas a menudo gimen cuando ven una lista de pasos a seguir para fomentar la empatía mutua. A menudo, inicialmente piensan algo así como: "Bueno, si tenemos que hablar sobre cómo hablar el uno con el otro, ¿de qué sirve? Ya estamos arruinados ".
2. Muchas personas experimentan dificultades para desacelerarse cuando se han utilizado para liberar el rumbo, aunque a veces expresiones verbales no rentables.
Algunas personas idealizan tanto lo que llaman "espontaneidad", que se sienten inauténticas cuando tienen que pensar realmente en cómo hablar y escuchar para maximizar la comprensión mutua.
Estas personas confunden la espontaneidad y la autenticidad con la falta de atención y la reactividad. A menudo experimentan agitación y miedo y el hecho de ir tan rápido les ayuda a pensar que pueden superar esos sentimientos.
Si hubo exceso de control en la infancia, una persona puede aprender a desarrollar patrones de rebelión, sumisión o abstinencia para protegerse de tener que seguir una estructura para comunicarse.
3. La persona que descubrió que la rebelión era la mejor estrategia en sus primeras circunstancias probablemente reaccionará con resentimiento y resistencia: "¡Nadie me puede decir cómo hablar!" "¡No voy a seguir las reglas de otra persona para hablar!" O "Reglas, reglas, reglas. ¿Quién los necesita?
4. Otros pueden sentir que se están sometiendo cuando dejan de lado temporalmente sus propios sesgos para ver otro punto de vista. Cuando un compañero está enojado, puede sentir que si no lo atacan, está renunciando a sí mismo, lo cual está harto de hacer.
5. La persona que utiliza los patrones de extracción puede seguir los pasos del ejercicio estructurado , pero internamente no se involucra y no se ve afectada por el proceso. Incluso pueden fantasear privadamente con venganzas u otras cosas.
6. Dominar el arte y la habilidad de la empatía requiere práctica, a veces mucha práctica. Dios sabe, todavía estoy aprendiendo después de 17 años. Las personas que esperan aprender cosas sin un proceso real de aprendizaje de malentendidos, confusiones y errores y correcciones pueden tener dificultades iniciales. Las personas que se identifican como perfeccionistas estarían en este grupo.
7. Para la mayoría de las personas, es frustrante cometer los inevitables errores en el proceso de aprendizaje. Algunas personas no están dispuestas a experimentar frustración en la búsqueda de un objetivo.
Pero al final, vale la pena cada segundo dedicado a aprender habilidades de empatía.
El Dr. Bolton imparte talleres populares sobre temas de asertividad y dirige los talleres "The Artist's Way Plus". Para conocer más sobre su trabajo, visite sus sitios web en: www.DrJaneBolton.com y www.FreedomFromShame.com.
