Adicción a la adrenalina

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Cuando escuchamos la palabra "adicción", normalmente pensamos en drogas, alcohol o cigarrillos. Menos discutido pero también común es la adicción a la adrenalina: crear estrés para obtener una descarga de adrenalina.

Irónicamente, la escuela suele ser el primer "traficante de drogas" del drogadicto. En algún momento, la mayoría de los estudiantes procrastinan una tarea hasta el último momento, momento en el cual el miedo a no lograrlo provoca un aumento de adrenalina, lo que impulsa su realización. y puede sentirse bien ser bombeado. Cuando, gracias a la inflación de grado, obtienen una buena nota, la escuela les ha enseñado que usar adrenalina para hacer las cosas está bien.

Del mismo modo, un estudiante recibe un golpe de adrenalina cuando hace un comentario sarcástico en clase, pero los profesores rara vez imponen consecuencias graves, por lo que una vez más la escuela contribuye a que un estudiante se convierta en un adicto a la adrenalina.

Por supuesto, la escuela está lejos de ser la única causa de adicción a la adrenalina. Después de que un adolescente se sienta cómodo detrás del volante, él / ella puede empujar la velocidad y el límite de seguridad, no tanto para llegar a un lugar un poco más rápido, sino para el golpe de adrenalina. En las citas, una persona puede tener prisa por tener sexo demasiado rápido, sexo inseguro o sexo nervioso. Luego están los deportes peligrosos como las carreras de motos, la escalada en roca y el salto en paracaídas.

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Mentir, robar, apostar y abusar de sustancias también produce una descarga de adrenalina. Por lo tanto, se puede elegir una pelea: una física o una discusión sobre un tema polémico como la política o la raza. Generalmente, eso produce más adrenalina que beneficio.

Quizás más sutil, la adrenalina se puede desencadenar catastrofizando todo, desde una sensación corporal inusual hasta el impacto de una presidencia de Trump o de una "reforma migratoria integral".

Por supuesto, esos comportamientos imponen fuertes negativos. Además de los problemas con los comportamientos en sí mismos, el estrés excesivo no es saludable y desencadena la secreción de adrenalina y cortisol.

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Cuanto más una persona hace tales conductas, más siente que la vida es aburrida sin el golpe de la adrenalina, y por lo tanto se convierte en el adicto a la adrenalina, buscando cada vez más y más subidas.

La adicción a la adrenalina es al revés

Para ser justos, la adicción a la adrenalina tiene ventajas. Puede impulsar a las personas a lograr más de lo que lo harían de otra manera. Por ejemplo, muchas personas adictas a la adrenalina reciben un golpe constante de adrenalina siempre apresurándose, abarrotándose en la mayor cantidad de actividad posible. Es cierto que pueden ser más propensos a errores pero, en mi experiencia con tales clientes "Tipo A", y para ser honesto, yo, la mayoría de este grupo, neto, hace más cosas, aunque no si causa un ataque al corazón.

Controlando su adicción a la adrenalina

Primero, decida, si y cómo le gustaría alterar su flujo de adrenalina. Si sientes que has sido demasiado flemático en tu vida, puedes jugar uno o dos juegos de adrenalina.

Lo más probable es que quieras reducir tu flujo de adrenalina. No necesita ser todo o nada. Concéntrese en una o dos áreas en las que su adicción a la adrenalina en particular no sea beneficiosa. Por ejemplo, no gano casi nada conduciendo demasiado rápido y pierdo lo que debería ser una parte relajante de mi día mientras arriesgo una multa por exceso de velocidad.

Algunas personas también creen que la meditación, el yoga o la respiración profunda ayudan. Por desgracia, mis clientes y yo en general hemos descubierto que el efecto relajante de esas actividades solo se transfiere mínimamente a la vida diaria.

Al igual que con la mayoría de los comportamientos, cuando seas lo suficientemente mayor como para leer Psicología hoy, puede ser difícil cambiar drásticamente tu personalidad. Del mismo modo que puede ajustar un televisor pero no convertir un televisor en blanco y negro en uno de color, si tiende a la adicción a la adrenalina, es posible que desee centrarse en la puesta a punto.

La biografía de Marty Nemko está en Wikipedia. Su nuevo libro, su octavo, es The Best of Marty Nemko.