Amor: consejos importantes para recordar

Acción de Gracias = gratitud.

Navidad (y días festivos relacionados) = bondad.

Pascua = esperanza.

Día de San Valentín = amor

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Vamos, ¿es así de simple? No lo creo. No solo es trivial y sin sentido limitar nuestra gratitud o amor a un día de 365, sino que en realidad no expresamos nunca una sola fortaleza.

Además de dar y recibir amor en este día, ¿qué otras fortalezas son importantes?

"Todos ellos", dices.

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Sí, eso es ciertamente posible. Aquí hay un desafío para ti: echa un vistazo a la lista de Clasificación de VIA aquí e identifica cualquier fortaleza de personaje que no sea relevante para construir una relación buena y duradera.

Sospecho que no encontrarás ninguno. Estas son características universales e interculturales en todos nosotros … rasgos que mantienen la bondad potencial a la espera de ser expresada.

Convierta sus fortalezas en virtudes relacionales

La investigación sobre parejas casadas ha encontrado que las virtudes matrimoniales mejoran la comunicación de las parejas y tienen un impacto positivo en la relación. Y los filósofos creen que son las virtudes matrimoniales las que proporcionan una base para lo que debe comunicarse entre las parejas sanas.

Las relaciones necesitan pensamiento crítico Y curiosidad para expresarse, necesitan chispas de creatividad y entusiasmo, necesitan inteligencia social donde cada individuo es consciente de los sentimientos de los demás y responde apropiadamente, y así sucesivamente.

¿Cómo podrías convertir la fuerza de un personaje en una virtud conyugal?

1. Elige cualquiera de tus fortalezas de personaje.
2. Reflexione sobre cómo puede hacerlo "orientado a otros" para beneficiar a su pareja.
3. Actúa desplegando la fuerza para el otro.

Por ejemplo, es posible que tenga la fuerza de la prudencia y que sea excelente para organizar su día de trabajo, ser concienzudo y oportuno con las reuniones y planificar sus objetivos a largo plazo. Estos son en su mayoría ejemplos de cómo usa su fuerza de prudencia para beneficiarse a usted mismo. Piense en cómo puede convertir esa fortaleza para beneficiar a su pareja. ¿Podrías planear un evento especial para ellos? ¿Podría utilizar sus habilidades de planificación a corto y largo plazo para crear objetivos específicos dedicados a ayudar a su pareja de alguna manera?

Ir con lo bueno que ya existe

Es importante reconocer la amplia gama de fortalezas que ya hace o podría expresar.

Nuestras relaciones se vuelven positivas y se vuelven saludables mediante el uso de muchas fortalezas de carácter: una constelación de fortalezas. Las mejores relaciones son aquellas en las que expresamos muchas fortalezas. Por ejemplo, en cualquier conversación con alguien, puede expresar:

• Curiosidad al hacerle preguntas a la persona acerca de sí misma. No importa cuán bien creas que conoces a alguien, siempre hay más que aprender. Explore un período anterior de la vida con ellos, intente comprender su interés en un pasatiempo particular, pregúnteles sobre sus opiniones sobre el significado de la vida.
• Trabajo en equipo al ver su relación como un "equipo". Normalmente pensamos en los equipos como grupos de personas que trabajan juntas en un proyecto o que practican un deporte juntos. Pero los matrimonios son un "equipo". Las relaciones son equipos: personas que trabajan juntas para alcanzar un objetivo común.
• Humildad al poner énfasis en las necesidades de la otra persona. En lugar de tratar de satisfacer sus necesidades, la necesidad de ser admirado, la necesidad de placer, la necesidad de ser escuchado, priorizar a la otra persona. ¿Cuáles son sus necesidades? ¿Cómo podrías apoyarlos?
• Perdón al dejar ir las cosas que te irritan que hace la otra persona. Tal vez su compañero de relación se inquieta mucho, pone los pies en la mesa de café o hace ruidos sordos cuando beben su leche. Considere la práctica de dejar ir al irritante, considere la perspectiva más amplia de lo que realmente importa.

Tal vez has notado que con cada ejemplo hay otras fortalezas de carácter que están presentes? En el ejemplo del perdón también existe la fuerza de la perspectiva; el ejemplo de humildad también implica bondad, el trabajo en equipo observado también involucra la fuerza de la esperanza que implica crear y avanzar hacia un objetivo, y el ejemplo de curiosidad implica el juicio / pensamiento crítico de evaluar las cosas desde diferentes ángulos.

Expresamos una constelación de muchas fortalezas y la mayoría de las veces, estos atributos centrales surgen de nosotros fuera de nuestra conciencia. ¿Qué podría ser posible si traes tus fortalezas más atentamente a tu ser querido?

Referencias

Fowers, BJ (2001). Los límites de un concepto técnico de un buen matrimonio: Explorar el papel de la virtud en las habilidades de comunicación. Journal of Marital and Family Therapy, 27, 327-340.

Niemiec, RM (2014). La atención plena y las fortalezas de los personajes: una guía práctica para el florecimiento. Cambridge, MA: Hogrefe.

Veldorale-Brogan, A., Bradford, K., y Vail, A. (2010). Virtudes matrimoniales y su relación con el funcionamiento individual, la comunicación y el ajuste de la relación. Journal of Positive Psychology, 5 (4), 281-293.

Recursos

VIA Institute (la organización sin fines de lucro)

Clasificación VIA (el sistema de fortalezas y virtudes)

VIA Survey (la prueba validada por la investigación)

Recursos de VIA para profesionales