Ah, los años de la adolescencia, ese momento delicioso en que los padres comienzan a darse cuenta de que para sus hijos ya no son geniales, no saben de lo que están hablando y, lo que es más importante, no comprenden.
Sí claro.
La mayoría de los padres que conozco pueden hacer un rápido viaje mental de vuelta a su propia adolescencia casi a cualquier hora que deseen. Aunque esos recuerdos se desvanecen, siempre están ahí debajo de la superficie, son fácilmente accesibles cuando su propio hijo está herido o confundido o simplemente siente la angustia de ser un adolescente.
Esa "adolescencia accesible" puede ser particularmente difícil para las madres que miran a sus hijas adolescentes luchar con la imagen corporal. Al oír que nuestras chicas se regañan a sí mismas, tratan con amigos mezquinos o lloran con lágrimas en los ojos que podrían ser llamadas diferentes a nuestros propios asuntos pendientes, ¿no es así? De hecho, esa es la preocupación número uno que escucho de las mamás cuando se trata de la imagen corporal: "No me gusta mi propio cuerpo. Entonces, ¿cómo puedo ser un buen ejemplo para ella?
La buena noticia es que no tiene que amar todo sobre su cuerpo todo el tiempo para modelar una imagen corporal positiva para su hija. Aquí hay cinco cosas que puede hacer, en este momento, sin importar su tamaño o sentimientos acerca de su cuerpo, para mostrarle cómo se ve la autoaceptación:
- Silencio el crítico. Si estás acostumbrado a desatar un flujo constante de críticas y bromas sobre tu cuerpo, solo detente. Imagine una señal de alto o alguna otra imagen en su cabeza cada vez que sienta que un pensamiento negativo se acerca a sus labios.
- Actúe "como si". Solo por hoy, pretenda que tiene el tamaño y la forma exactos que desea. Imagina cómo actuarías si fueras esa mujer, ¿sonreirías más? Saluda a extraños? ¿Hablaste con una gran idea en el trabajo? Comience a actuar de la manera en que cree que actuaría; luego, fíjate cuán diferente te sientes y cómo te responden los demás. De Verdad.
- Elige una cosa. Haga una elección saludable todos los días, ya sea caminando durante cinco minutos más o fumando un cigarrillo menos. Aproveche esas elecciones y observe cuánto se siente mejor.
- Esta bien con el cambio. Pasar años y los acontecimientos de la vida (enfermedad, parto, etc.) a menudo se manifiestan en nuestros cuerpos. La mayoría de nosotros no creemos de la manera en que lo hacíamos a los 25, entonces ¿por qué deberíamos esperar mirar como lo hicimos? En lugar de enfocarse en los cambios "negativos" en su cuerpo, concéntrese en ser la versión más sana y con más contenido de lo que es hoy. Serás un gran ejemplo para tu hija cuando su cuerpo cambie de ser una niña pequeña a ser una mujer.
- Encuentre sus propios modelos de imagen corporal. Las madres también necesitan apoyo, así que mire a su alrededor y encuentre mujeres que modelen una actitud que admire. Las mías son la actriz Kate Winslet, la viejecita que veo que camina rápido por mi vecindario y una amiga mía que, aunque su cuerpo no es lo que nuestra cultura consideraría "perfecto", se viste elegantemente e irradia encanto con su actitud y sentido de humor.
Puede ser difícil cambiar su enfoque si ha pasado años golpeándose a sí mismo, pero se puede hacer. Vale la pena el esfuerzo, para ti y para ella.