Pasando las vacaciones después de una ruptura

Fuente: Michele Goldman

Cuando mi esposo me dejó a mediados de noviembre hace muchos años, ya había programado hacer una firma de libro de vacaciones para mi nuevo libro en una importante librería. Una semana antes de Navidad, me encontré sentado en una mesa junto a la entrada, pluma en mano, con aspecto normal pero sintiéndome como un espectador de una atrocidad. No pude evitar a todas las parejas felices que se apresuraron a entrar por la puerta, con los ojos brillantes, la lista de compras en la mano, obviamente cómodos en su pareja, así como mi esposo y yo no habríamos pasado mucho antes. Me senté allí en mi mesa durante dos horas en completa miseria. Fue brutal.

Es sorprendente cuánto puede doler la soledad y la pérdida. El dolor puede ser tan intenso, es casi físico. Y nada lo disparará más que sentirse solo cuando todos a tu alrededor parezcan felices y juntos. Todo el espíritu de las fiestas se trata de familias felices. Está en todas partes y, a menos que viva fuera de la red en una cabaña en el bosque, no puede escapar de ella. Entonces, ¿Qué haces?

La pregunta se reduce a: ¿Tratas de hacer las cosas normales que harías cada año durante las vacaciones cuando estuvisteis juntos o te agachas e hibernas hasta enero? Mi respuesta es . . . sí. Haces un poco de ambos.

Si te invitan a fiestas con amigos que están en pareja, puede ser difícil ser el único en solitario. Le sugiero que vaya, pero traiga a un amigo o familiar con quien pueda chatear. Advierta a su anfitrión de antemano que puede retirarse temprano sin decir adiós si no puede hacer frente y necesita hacer una retirada rápida. Puede que tengas problemas en la fiesta, particularmente si conoces gente nueva y esperas que hablen de tu vida, pero también es posible que te diviertas un poco. Pero incluso si es difícil, puedes estar orgulloso de ti mismo que fuiste. Reconozcámoslo, ¡tu vida no ha terminado!

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Por otro lado, es posible que desee pasar la temporada haciendo cosas que ayuden a pasar el tiempo. Las películas son buenas para eso e incluso ir solo a una película, una vez que te acostumbras, puede ser una buena distracción. También siempre sugiero que te conectes con la Madre Naturaleza como una gran forma de calmar tu alma. Camine por un lago, visite la playa (incluso hacia el norte en invierno) o vaya al parque. Mire el cielo y los árboles y recuerde que no siempre se sentirá así de mal. Créame, ayuda.

Para algunas personas, la parte más difícil es el día de Navidad. El año pasado, tal vez, estaban todos juntos. Este año, alguien falta. ¿Sigues las mismas tradiciones o las evitas (por ejemplo, ir a un restaurante para la cena de Navidad en lugar del tradicional jamón en casa)? De cualquier manera, no agonice al respecto. Este año será difícil, no hay forma de evitarlo, pero lo importante es su estado de ánimo. Aunque puede estar intensamente triste o enojado, debe prometerse a sí mismo que seguirá trabajando para sanar, haciendo todo lo que pueda que sepa que es bueno para usted.

Un pequeño consejo! Traté de no ser demasiado arrastrada por amigos cuando fui a una cena o fiesta. Antes de irme, leía el periódico y preparaba algunas cosas interesantes de las que hablar, además de mi propia indignación o miseria, porque no quería darles a mis amigos la fatiga de la compasión. Aunque es posible que necesite compartir sus verdaderos sentimientos íntimos con amigos cercanos, ellos quieren divertirse en la fiesta y deben darles un respiro de vez en cuando.

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No siempre será tan malo. Cuídate en esta temporada y un día te despertarás sintiéndote mejor.

Soy psicoterapeuta, terapeuta familiar y el autor de The Divorce Talk – Cómo contarle a los niños: una guía para padres para romper las noticias sin romper sus corazones; y Esposos Runaway: La Guía de la Esposa Abandonada para la Recuperación y la Renovación y Mi Hermana, Mi Ser: Las Maneras Sorprendentes de Ser un Mayores, Medio, Joven o Gemelo Formaron Su Vida . Se me puede contactar en [email protected] y encontrarlo en línea en www.vikkistark.com .