Cómo dejar nuestras zonas de confort

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Todos hemos oído hablar de la magia que habita fuera de nuestras zonas de confort. Y el crecimiento y la grandeza (y las galletas para aquellos que lo arriesgan?) Que nos esperan cuando dejamos los muros que construimos a nuestro alrededor. Afortunadamente, hay ocasiones para saborear esa magia en todas partes, desde nuestra vida diaria, nuestra configuración profesional, hasta nuestros encuentros interculturales. Sin embargo, dejar el solaz de nuestras zonas de confort no siempre es fácil, gracias a la resistencia que guarda fielmente nuestras paredes. Luego está el miedo deliberado y la molesta inercia que nos reconduce a la "seguridad" cada vez que sacamos la cabeza de nuestras fortalezas. Pero si cumplir con nuestro potencial personal y profesional es la recompensa para conquistar la resistencia, entonces aprender a salir de nuestras zonas de confort se convierte en una habilidad que vale la pena adquirir.

La idea de abandonar nuestras zonas de confort puede generar una imagen peculiar: bucear (cabeza-primero, brazos extendidos, ojos entrecerrados, muecas de dolor, con la determinación de los nudillos blancos como nuestro único paracaídas) en las mismas aguas que nos hicieron erguidos nuestras paredes en primer lugar. Sin embargo, como resultado, puede ser un asunto mucho más suave. Podríamos comenzar sumergiendo los dedos de los pies. Podríamos encontrar formas de salir de nuestras zonas de confort, maneras de movernos al otro lado. Tal vez podríamos incluso caminar por la incomodidad, el miedo y la inercia, inclinar nuestros sombreros hacia ellos, y proceder con calma hacia los bizcochos prometidos. El truco, al parecer, implica autenticidad y autoconciencia.

¿Entonces, Cómo lo hacemos? En su nuevo libro, Reach , Andy Molinsky, profesor de Comportamiento Organizacional en la Universidad de Brandeis, analiza justamente eso.

P: ¿Por qué es importante abandonar nuestras zonas de confort?

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AM: Muchos de nosotros nos relegamos por nuestros temores de hacer cosas que de otra manera podríamos obtener placer, o que podrían mejorar nuestras carreras. Al aprender a salir de nuestras zonas de confort, y poder correr riesgos y tener la valentía y la habilidad para hacerlo, podemos abrir muchas nuevas posibilidades y descubrir cosas sobre nosotros mismos que de otro modo no habríamos descubierto. Por ejemplo, podemos aprender que somos capaces y que lo que tanto temíamos podría brindarnos beneficios que no hubiéramos anticipado.

P: ¿Cómo podemos saber cuándo es el momento de salir de nuestras zonas de confort?

AM: Es una llamada de juicio. Pregúntate a ti mismo: si esta situación no te causa ninguna ansiedad, ¿es algo que todavía te gustaría seguir? Si eres honesto contigo mismo y la respuesta es: "No, realmente no quiero hacer esto", entonces quizás no sea algo por lo que tengas que esforzarte. Por ejemplo, el paracaidismo no es lo mío, por lo que puede que no valga la pena abandonar mi zona de confort. Pero en otros casos, como hablar en una reunión si eres tímido, dar malas noticias cuando te gusta la gente, dar un discurso cuando tienes miedo de hablar en público, para que puedas crecer y desarrollarte en tu compañía y tu vida, es posible que necesites salir de tu zona de confort. Incluso a pesar de ser aterrador.

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P: ¿De qué manera ponemos en riesgo nuestras propias posibilidades de practicar al caminar fuera de nuestras zonas de confort?

AM: Somos buenos para evitar situaciones y racionalizar: no es tan importante para mí hacerlo. Puede rechazar las oportunidades de hablar en público diciendo:
"Este no es el momento adecuado". O, en lugar de redes, podría decir: "Enviaré correos electrónicos". Hay formas en que inconscientemente estructuramos nuestras vidas para evitar los momentos y las tareas que nos asustan. Pero esas son las cosas que probablemente sean importantes para nuestro crecimiento profesional y personal.

P: ¿Cómo podemos superar la resistencia que viene al dejar nuestras zonas de confort?

AM: Uno de los primeros factores críticos es encontrar su fuente de convicción acerca de por qué este comportamiento, esta tarea es importante para usted. Incluso si ese miedo está inconsciente, todavía tendrás que luchar para poder dar ese salto. Una vez que la gente da el salto, a veces se dan cuenta de que el miedo anticipatorio es mucho más que el miedo real. Comprender realmente el significado de la convicción es muy importante. En segundo lugar, creo que las personas subestiman el poder que tienen para personalizar su comportamiento o cómo pueden abordar una situación fuera de su zona de confort para hacerlo más cómodo. Esto se conecta con la autenticidad. Puede encontrar una manera de poner un poco de usted en el comportamiento, como un chef puede crear cocina de fusión mezclando diferentes ingredientes. Es muy poco probable que exista una forma estándar absoluta de actuar en una situación determinada. Hay muchos enfoques diferentes. El truco es personalizarlo y personalizarlo para usted que sea apropiado y efectivo en una situación. Esto le permite dar ese salto, pero de una manera que se siente al menos parcialmente auténtica.

P: ¿Qué hay de salir de nuestras zonas de confort en entornos transculturales?

AM: En la literatura intercultural, se presta mucha atención a las diferencias culturales. Lo que he encontrado es que el desafío sobre el terreno no se trata simplemente de comprender las diferencias. Se trata de cómo ajustar y adaptar su comportamiento a la luz de estas diferencias, lo que yo llamo destreza global . Por ejemplo, es posible que comprenda que en un entorno corporativo en Alemania necesita dar una opinión más directa que en Japón o los EE. UU. Pero es posible que se sienta inauténtico al hacerlo y que se sienta mal, porque desde su propia mentalidad cultural puede sentir que está siendo grosero. Además, tal vez no sepas cómo hacerlo. Por lo tanto, al salir de su zona de confort, está lidiando con estos desafíos psicológicos. La pregunta es cómo puede encontrar la forma de seguir entregando retroalimentación al estilo alemán, pero de una manera menos auténtica, tal vez en la que se sienta más competente consigo mismo. Entonces, una combinación de inteligencia cultural e inteligencia emocional es crucial. Cuando te adaptas a otras culturas, considera la experiencia humana. No es simplemente un ejercicio analítico para comprender las diferencias. Las diferencias son muy importantes. Pero ese es un punto de partida. Una vez que superas las diferencias, se convierte en una historia humana, y si no capturas esa parte, te falta mucho.

Muchas gracias al Dr. Andy Molinsky por ser generoso con su tiempo y sus ideas.

Andy Molinsky es profesor de comportamiento organizacional y psicología en la Universidad de Brandeis. Puede reservar su nuevo libro Reach aquí.