Cómo desarrollar atletas jóvenes mentalmente resistentes

Fuente: Ford Video / Dominio de la crianza de los hijos en los deportes

Uno de los elogios más importantes que un atleta puede obtener es la etiqueta "mentalmente resistente". La dureza mental no es una cualidad con la que las personas nacen. Por el contrario, incluye un conjunto de actitudes aprendidas y formas de ver las situaciones competitivas de forma productiva.

Los entrenadores y los padres se encuentran en una posición ideal para ayudar a los atletas jóvenes a desarrollar una filosofía saludable sobre los logros y la capacidad de tolerar contratiempos cuando ocurren. Al enseñar lecciones de dureza mental a los niños, los adultos pueden darles un regalo invaluable que los beneficiará en muchas áreas de la vida cotidiana. Aquí hay algunas actitudes específicas que se pueden comunicar a los atletas jóvenes.

1. El deporte debe ser divertido.

• Enfatice que los deportes y otras actividades en la vida son divertidas para jugar, ya sea que gane o pierda.
• Los atletas deberían participar, antes que nada, para divertirse.
• Intente promover el disfrute de muchas actividades en sí mismas para que ganar no sea una condición para el disfrute.

2. Todo lo que vale la pena lograr es raramente fácil.

• Recuperación sin justicia
• Hablando a ti mismo
• Somos Nacidos Gay?
• Imperialismo sexual blanco
• 7 libros que debes leer para cambiar tu vida este verano

• Es importante reconocer que el proceso de lograr el dominio es un camino largo y difícil. Según Vince Lombardi, el famoso entrenador de los Green Bay Packers, "El diccionario es el único lugar donde el éxito llega antes del trabajo. El trabajo duro es el precio que debemos pagar por el éxito ".
• Convertirse en el mejor atleta que uno puede ser no es un logro que se tenga simplemente por preguntar.
• Practicar, practicar y aún más práctica es necesaria para dominar cualquier deporte.

3. Los errores son una parte necesaria para aprender todo bien.

• Muy simplemente, si no cometemos errores, probablemente no aprendamos. John Wooden, legendario entrenador de baloncesto de la UCLA, se refirió a los errores como los "peldaños para el logro".
• Enfatice a los atletas que los errores, en lugar de ser cosas que deben evitarse a toda costa, son oportunidades para mejorar el rendimiento. Nos dan la información que necesitamos para ajustar y mejorar.
• El único error verdadero es una falla en aprender de nuestras experiencias.

4. El esfuerzo es lo que cuenta.

• Enfatice y elogie el esfuerzo y el resultado.
• Comuníquese repetidamente a los atletas jóvenes que todo lo que piden es que den un esfuerzo total.
• A través de sus acciones y sus palabras, demuéstreles a los jóvenes que son igual de importantes para usted cuando intentan y pierden que cuando ganan. Si el esfuerzo máximo es aceptable para usted, también puede ser aceptable para los atletas jóvenes.
• Sobre todo, no castigue ni retire el amor y la aprobación cuando los niños no cumplen con las expectativas. Tal castigo genera miedo al fracaso.

5. No confundas el valor con el rendimiento.

• Celos y Compresión con múltiples socios
• 10 consejos de felicidad sorprendentemente simples
• Lecciones para todos nosotros de un psicólogo deportivo
• Basta de Celebrity Bashing!
• La verdad sobre los extraños consecuentes

• Ayude a los jóvenes a distinguir lo que hacen de lo que son . Una lección valiosa que los niños deben aprender es que nunca deben identificar su valía como personas con una parte en particular de sí mismos, como su competencia en deportes, su rendimiento escolar o su apariencia física.
• Puede avanzar en este proceso demostrando su propia capacidad para aceptar a los niños incondicionalmente como personas, incluso cuando comunique que no aprueba algún comportamiento.
• Muestre a los niños que puede aceptar con gracia sus propios errores y fallas. Muestre y dígales que como ser humano falible, puede aceptar el hecho de que, a pesar de sus mejores esfuerzos, va a ocasionalmente bungear cosas.
• Si los niños pueden aprender a aceptar y gustarse a sí mismos, no requerirán indebidamente la aprobación de otros para sentirse valiosos.

6. La presión es algo que te pones a ti mismo.

• Ayude a los atletas jóvenes a ver las situaciones competitivas como emocionantes desafíos personales en lugar de amenazas.
• Enfatice que las personas pueden elegir cómo pensar en situaciones de presión.
• Las actitudes anteriores ayudarán a desarrollar una perspectiva de la presión que la convierta en un desafío y una oportunidad para ponerse a prueba y lograr algo que valga la pena.

7. Intenta gustarte y respetar a los oponentes deportivos.

• Algunos entrenadores y atletas piensan que la motivación adecuada proviene de la ira o el odio hacia el oponente. ¡Eso es totalmente incorrecto!
• Los deportes deben promover la deportividad y la apreciación de que los oponentes, lejos de ser el "enemigo", son compañeros de atletas que hacen posible la competencia.
• El odio solo puede generar estrés y miedo. En términos de excitación emocional, el miedo y la ira son patrones indistinguibles de respuestas fisiológicas. Por lo tanto, la excitación de la ira puede convertirse en la excitación del miedo si las cosas comienzan a ir mal durante la competencia.

¿Desea obtener más información sobre el entrenamiento y la crianza de jóvenes atletas?

• El enfoque de dominio para el enfoque de entrenamiento y dominio de la crianza de los hijos en los deportes son videos basados ​​en la investigación que hacen hincapié en el desarrollo de habilidades, lograr el éxito personal y en equipo, dar el máximo esfuerzo y divertirse.
• Para acceder a los videos, ingrese al sitio web Enriquecimiento de los jóvenes en el deporte.