7 libros que debes leer para cambiar tu vida este verano

Fuente: Anna Hamilton / Unsplash

Hemos estado en el interior, arrastrando todo el invierno, y si eres como yo, estás buscando una inspiración seria para los meses de verano. Como autora de un libro de felicidad, tiendo a ser exigente con lo que leo; debe ser inspirador, inteligente (respaldado por investigaciones) y entretenido; ¡ese combo es raro, pero siempre es un ganador! La buena noticia es que estos 7 nuevos libros fabulosos se ajustan a la imagen. ¡Ellos a su vez se moverán, te alegrarán y te motivarán hacia una primavera más feliz, exitosa y feliz! ¡Feliz lectura!

Barking Up The Wrong Tree: El legendario bloguero viral Eric Barker, cuyo blog tiene 300,000 seguidores, finalmente ha escrito un libro épico en su habitual estilo altamente entretenido y bien investigado. Eric tiene puntos de vista tradicionales sobre el éxito (piense que "los ganadores nunca se dan por vencidos y los que dejan de fumar nunca ganan" y "los buenos terminan los últimos") y les da vueltas en la cabeza. Divertido, ingenioso y altamente informativo, este libro te ofrece instrucciones concretas para alcanzar tu máximo potencial y al mismo tiempo vivir una vida feliz y plena. Eric entrevista a líderes y campeones extraordinarios, así como a estafadores de kung fu y NAVY SEALS. ¡Ponte el cinturón de seguridad y prepárate para inspirarte!

The Compassionate Achiever por Christopher Kukk: A menudo escuchamos que se trata de un mundo de hundirse o nadar como un perro come un perro. Debes alejar a tu colega de encima, después de todo, es la supervivencia del más apto. ¿Pero qué dice la investigación? Dice que estamos completamente equivocados. Si operamos con compasión y amabilidad, realmente avanzamos mejor y más, pero lo hacemos al mismo tiempo que nos mantenemos felices y satisfechos, sin mencionar que mejoramos nuestra salud y aumentamos nuestra longevidad. En este nuevo libro del Dr. Christopher Kukk, quien convirtió con éxito su universidad en una de las primeras universidades compasivas, nos brinda una forma muy pragmática de cómo vivir una vida que tiene compasión en su núcleo. (Y si te gusta este libro, no te pierdas el libro clásico sobre donantes, tomadores y cómo los donantes se adelantan por Adam Grant, un libro mío favorito de todos los tiempos, Give & Take).

REAL LOVE por Sharon Salzberg: la profesora de meditación aclamada Salzberg ha pasado décadas enseñando meditación en los Estados Unidos y el mundo. En particular, ella introdujo la práctica de la meditación de bondad amorosa en Occidente, revolucionando la forma en que nos relacionamos entre nosotros y con nosotros mismos. La investigación que mis colegas y yo realizamos sobre la Meditación de bondad amorosa de Sharon Salzberg demostró que incluso 7 minutos de práctica (pruébelo usted mismo aquí) lo hacen sentir más feliz y conectado con los demás, y que estos cambios también se reflejan en el cerebro. Ahora Sharon finalmente ha escrito un libro épico sobre el amor. Es una cuenta conmovedora de cómo la calidad de nuestra relación con nosotros mismos, el amor propio, puede afectar profundamente nuestras relaciones con todos los demás. Una lectura obligada para cualquiera que alguna vez haya sentido que es duro consigo mismo y le gustaría abrir sus corazones aún más, abarcando no solo a los demás, sino también a ellos mismos. (Y si te gusta este tema, no te olvides del clásico libro sobre investigación de la autocompasión, un maravilloso acompañante del trabajo de Sharon, Self-Compassion By Dr. Kristin Neff)

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En la Tienda Mágica: Este exitoso libro de éxito del New York Times publicado por un neurocirujano de Stanford que acaba de salir en edición de bolsillo te dejará profundamente inspirado. Doty nació en la pobreza extrema, abandonado como un niño por un padre alcohólico y una madre inválida. Sin embargo, un tendero (¡de una tienda mágica de todos los lugares!) Lo tomó bajo su protección durante un verano y le enseñó a meditar. Por primera vez en su vida, sintió esperanza. Desde esas circunstancias empobrecidas, Doty se ha convertido en uno de los mejores neurocirujanos de la nación y fundador del Centro de Compasión e Investigación sobre Altruismo de la Universidad de Stanford. Las historias y las percepciones del Dr. Doty siempre son profundamente conmovedoras y perspicaces. Sus entretenidas y prácticas exploraciones de compasión y amabilidad tocan e inspiran.

El poder del significado por Emily Esfahani Smith: en este magnífico libro, Smith explora uno de los aspectos más fundamentales de nuestras vidas: ¿qué nos da sentido? En un mundo centrado en el materialismo, los logros y el estado, a veces nos hemos sentido perdidos por la falta de propósito de todo esto. Smith nos proporciona un poderoso antídoto. Una combinación de historias e investigación, la conmovedora cuenta de Smith profundiza en lo que nos hace cobrar vida. ¿Qué nos hace sentir no solo felices sino realizados? Te inspirarán los relatos de Smiths de personas extraordinarias que viven una vida a propósito. Smith nos muestra el camino para vivir una vida más vibrante, plena e inspirada.

Opción B por Sheryl Sandberg y Adam Grant:   En este nuevo y poderoso libro de Sheryl Sandberg, de Facebook, y del exitoso autor del New York Times, Adam Grant, los autores exploran algo fundamental en nuestras vidas: lo que sucede cuando nos enfrentamos a una pena y dolor repentinos y cómo podemos ganar fuerza a través de estas experiencias. ¿Cómo manejamos nuestros sentimientos? ¿Cómo nos volvemos a conectar con los demás? Todos hemos estado en una situación en la que nosotros mismos hemos pasado por un momento difícil o alguien más lo ha hecho, y sin embargo, no sabemos qué hacer, y tampoco lo hacen quienes nos rodean. Utilizando herramientas respaldadas por la investigación e historias inspiradoras, Sheryl y Adam nos brindan los fundamentos de lo que significa ser resilientes y crecer a partir de nuestras dificultades y cómo podemos apoyar a otros y ayudarlos a prosperar frente a los desafíos de la vida. Un manifiesto conmovedor y de lectura obligada sobre cómo vivir la vida valientemente, porque le guste o no, tiene sus altibajos. Finalmente, hay un libro de instrucciones de dos personas brillantes para ayudarnos a superarlo.

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Despertar la compasión en el trabajo por Jane Dutton y Monica Worline: Escrito por dos de mis colegas favoritos, este libro explica cómo los valores humanos vivientes en el trabajo -compasión, cariño y afecto- en realidad pueden mejorar nuestro potencial profesional. Con décadas de investigación y ejemplos en su haber, los autores nos muestran que podemos tener éxito y conservar nuestros valores; de hecho, tendremos más éxito. Las organizaciones que se preocupan por sus empleados ven una mayor retención, lealtad, servicio al cliente y productividad, sin mencionar una mejor rentabilidad. Ante la visión actual de que la única forma de retener buenos empleados es dándoles ventajas materiales, Dutton y Worline demuestran que la conexión humana auténtica va mucho más allá. Inspirador, práctico y de lectura obligada para todos los que quieran ser más felices en el trabajo y convertirse en un líder más poderoso e impactante.

Este artículo apareció por primera vez en MindBodyGreen

Fuente: HarperOne

Para obtener más información sobre la ciencia de la felicidad y el éxito, echa un vistazo a The Happiness Track