Cómo lidiar con el miedo y la ira después de un ataque terrorista

Las imágenes son surrealistas incluso cuando las consecuencias son espantosas. Tres jóvenes que empujan despreocupadamente los carritos de equipaje del aeropuerto, tranquilos y tranquilos mientras miran a media distancia.

Y hay escenas de destrucción horrible con cuerpos desmembrados y familiares que lloran después de que explotaron las maletas en los carros.

Los incidentes suceden con mayor frecuencia y los países que se enorgullecían de ser un refugio de tranquilidad encuentran que el mundo exterior no se puede mantener fuera e interrumpe ruidosamente.

Un anciano, un veterano de guerra, era colérico mientras se enfurecía contra "estas bestias" y se lamentaba de que era demasiado viejo para portar armas una vez más. Cuando alguien sugirió que sentía compasión por todos los que habían perdido la vida, incluidos los que causaron el caos, se espumó por la boca. "No quiero sentir compasión", gritó, "¡Quiero (improperio) borrarlos!"

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Tenía mucho más que decir acerca de los idiotas "equivocados" que se negaban a reconocer el peligro en el que estábamos todos y malgastaban su simpatía por los terroristas. Muchos al alcance del oído asintieron con la cabeza.

Nos sentimos justos No hemos hecho nada "incorrecto", o al menos nada que exija el nivel de derramamiento de sangre sin sentido que presenciamos. Necesitamos acabar con este mal utilizando una fuerza abrumadora si es necesario.

El miedo es desenfrenado. Temor de que nuestros seres queridos y nosotros ya no estemos a salvo. Que nuestra forma de vida y nuestra seguridad personal están ambas amenazadas. La ira está muy cerca. Y una sed de venganza que crece a diario, alimentada por políticos oportunistas.

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Cuando las emociones se aceleran es precisamente el momento de dar un paso atrás y actuar con una razón fría en lugar de una reacción impetuosa.

¿Cómo se puede lidiar con el miedo y la ira?

Hay varios pasos que puede tomar. Algunos los toma personalmente y otros como un defensor de la sociedad de la que le gustaría ser parte.

1) Reconoce que una gran parte de la angustia que sientes está fuera de lugar. Sí, han sucedido cosas horribles, pero es más probable que mueras en un accidente automovilístico o resbalando en la bañera que en un incidente terrorista. Los números en un incidente particular parecen ser grandes, pero los totales son insignificantes. Insignificante solo en números, no en significado.

2) Los festines de los medios sobre la carnicería y la cobertura desproporcionada son más excitantes que las noticias. No permita que las cabezas parlantes le digan en qué pensar y cómo pensar acerca de lo implacablemente puesto frente a usted.

3) Siente compasión por todos los que perdieron sus vidas. Incluso aquellos que perpetraron los desastres.

Muchos lo presionarán instintivamente como el veterano pelirrojo. Te etiquetarán como "pacifista" y te invitarán a venir al "mundo real".

Así que déjame aclarar.

Primero, cuando reaccionas con compasión, no haces esto por el terrorista. Tú haces esto por TI.

Las toxinas de la ira y los efectos secundarios concomitantes sobre la presión arterial y el corazón hacen mucho daño a tu cuerpo. Los paroxismos de ira pueden, literalmente, matarte.

En segundo lugar, tener compasión no significa que te niegues a hacer lo que se debe hacer. Simplemente significa que lo haces mientras ocupas un dominio emocional de calma en lugar de odio o venganza.

Considere este escenario: usted tiene un perro, uno que ama a toda su familia. El perro ha crecido en tu casa y es una mascota querida. Cada uno de sus hijos ha jugado y tiene buenos recuerdos de él.

Pero un día su perro se adentra en la naturaleza y es mordido por un mapache. Él le grita a tus hijos y te das cuenta de que está rabioso.

¿Qué haces?

Lo decepcionas, por supuesto, porque se ha convertido en una grave amenaza para tu familia. Pero no hay exaltación. Lo haces con pesar y respeto, y te duele que tengas que hacerlo.

La mera existencia de terroristas significa que, en algún nivel, hemos fallado como especie. Hemos permitido que la ira y el odio germinen y crezcan en proporciones tales que muchas personas estén listas para la violencia y la crueldad arbitrarias.

¿Pueden ser redimidos? ¿Quién sabe? ¿Deberían ser abatidos porque la destrucción que pueden causar es tan terrible? Quizás. Pero si es así, déjalo con la misma tristeza y respeto con el que bajas a una mascota querida.

No te estremeces y no te regocijas. Simplemente haz lo que sientas que se debe hacer. No es apropiado para deleitarse. Eso sería jugar su juego.

No importa lo que hagan, si reaccionas con veneno y tratas de obtener una retribución, comienzas a jugar su juego.

No hagas esto.

En cambio, juega el tuyo.

¡Paz!