Cómo mantener la política fuera del patio de recreo

Fuente: Leo Rivas-Micoud / Unsplash

No importa cuál sea nuestra afiliación política, nuestros niños están ingresando a una sociedad profundamente dividida y los resultados ya se están viendo en las escuelas de todo el país. Los cerebros de los niños están programados para absorber información, aprender y modelar el comportamiento que ven en los demás, especialmente los adultos que los rodean. Pero, en un momento polémico como el actual, el resultado es que la política entra en el patio de recreo, a veces creando ambientes hirientes. Los valores respaldados por los padres se reflejan en las amistades y conversaciones de los niños, creando ambientes escolares que ya no se sienten seguros. No importa qué candidato político respalde, como padre, su principal deseo es que su hijo se sienta seguro. Estas son algunas formas en que los padres pueden ayudar a fomentar ambientes seguros para sus hijos:

1. Afiliado con valores no partes

Es importante recordarles a sus hijos los valores que usted como familia respalda (en lugar de un partido político o candidato). Al enseñarles que la amabilidad o la igualdad son importantes, comienzan a ver y pensar más allá de una persona o fiesta en particular. Discuta los valores con sus hijos, cree una conversación sobre qué valores son más importantes para su familia. Construya un póster en su casa que explique los valores humanos comunes que dirigen su hogar y la forma en que desea tratar a los demás. Algunos ejemplos son respeto, integridad, salud, compasión y escucha.

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2. Convierta a los niños en conversadores hábiles, no antagonistas

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Por más difícil que sea aceptar el punto de vista de otras personas, la verdad del asunto es que sus hijos enfrentarán diferentes puntos de vista a lo largo de sus vidas. En lugar de enseñarles a emitir juicios, este es un momento en que los padres pueden enseñar a sus hijos el poder del debate. Tener una conversación en la que pregunta "¿Cuáles son sus argumentos a favor o en contra de esta política o idea?", Pero también preguntas como "¿Cuáles serían los argumentos más fuertes de sus oponentes?" Puede ayudar a su hijo a pensar por sí mismo y también a ver desde otra la perspectiva de la persona También puede hacer que se unan a un club de debate en la escuela. Lo que es más importante, al comprender que todos tienen una opinión diferente, su hijo se dará cuenta de que su identidad y valor no dependen de la opinión de otra persona.

El resultado es un niño que entiende que las opiniones son tan numerosas como personas, pero también un niño que piensa críticamente y puede entablar una conversación con personas de opiniones diferentes, no como un antagonista sino como un conversador comprometido y reflexivo. Además, su hijo obtendrá confianza de esta habilidad recién descubierta de expresar una opinión y defenderla lógicamente.

3. Poner a punto su pensamiento crítico, no su juicio

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Sabemos por investigación que nuestras emociones impactan cómo vemos las cosas, cómo procesamos el mundo y qué recordamos. Como consecuencia, nuestros puntos de vista pueden ser sesgados. Una de las cosas más difíciles de reconocer es que todos cometemos errores. Tu lo haces, lo hago A veces no vemos las cosas desde una perspectiva precisa. Estábamos de mal humor o no teníamos toda la información y BOOM: aprobamos un juicio sobre algo que realmente no veíamos por lo que era. Pero, por supuesto, aún más desafiante es admitir que cometimos un error. Pero es fundamental enseñarle a su hijo que todo el mundo comete errores y permanecer curioso y abierto a los puntos de vista de los demás. Al ser vulnerable con ellos y reconocer que a veces no siempre se ve la imagen completa, los invitamos a pensar por sí mismos, a cuestionar su propio juicio, pero también a ser curiosos y curiosos acerca de por qué otros piensan de la manera en que lo hacen. Al hacerlo, en realidad están perfeccionando sus propias habilidades de pensamiento crítico y haciéndoles conscientes de cómo las emociones, los entornos, etc. impactan nuestra perspectiva.

Aunque puede parecer un desafío hacerlo, enséñeles a sus hijos a estar abiertos a los puntos de vista de los demás, aunque solo sea para asegurarse de que tengan todos los datos correctos y de que su propio punto de vista se encuentre sobre una base sólida. A menudo, las cosas no son tan blancas y negras como parecen, sino más bien un tono gris.

4. Enséñales Técnicas de Regulación de Emociones

Nos guste o no, nuestros hijos enfrentarán situaciones difíciles en algún momento u otro. Nos guste o no, la mayoría de las personas en algún momento u otro sufren rechazo y, lamentablemente, discriminación por género, raza, orientación sexual o simplemente chismes crueles. Se emocionarán en respuesta a eventos personales y eventos mundiales. Lo mejor que podemos hacer es enseñarles la regulación de las emociones temprano para que estén equipados con herramientas y técnicas para manejar estas emociones con habilidad. La investigación llevada a cabo por mi colega Dara Gharemani en la Facultad de Medicina de la UCLA muestra que los programas de respiración y meditación como ¡SÍ! para las escuelas puede ser muy útil para calmar la impulsividad. Las prácticas de yoga, respiración y meditación pueden ayudar a su hijo a dar un paso atrás (hacia adentro) desde una situación, reflexionar desde un lugar de mayor calma y responder de manera más constructiva. En lugar de responder por un trastorno emocional, su hijo puede aprender a responder desde un lugar de perspectiva y consideración, lo que le permite obtener resultados mucho más productivos. Su coraje se derivará del valor y la fuerza interior, no del miedo o la ira. Como resultado, serán poderosos y serán más propensos a ser escuchados.

Al responder de una manera más centrada y tranquila, le está dando a sus hijos herramientas para la vida. Puede que no estemos de acuerdo con los puntos de vista de otras personas, pero la mejor forma en que podemos abogar por nuestros propios puntos de vista no es a través de la ira en el "otro lado", sino viviendo con el ejemplo. Como Maya Angelou dijo tan bellamente: "Al final del día, la gente no recordará lo que dijo o hizo, recordarán cómo los hizo sentir". Enseñar a nuestros hijos a acercarse a los demás con franqueza y respeto en lugar de enojarse y frustración o juicio, estamos ayudando a nuestros hijos a ser ese tipo de personas a las que otros buscarán su opinión. De hecho, los estamos convirtiendo en personas influyentes y líderes por derecho propio.

5. Regula tus propias emociones

A veces nos enfocamos tanto en nuestros hijos que nos olvidamos del inmenso papel que desempeñamos. Sin embargo, quizás más importante que cualquier intervención con su hijo es cuidar el estado de su propia mente. Cuando está molesto, su hijo será el primero en sentirlo. Si está enojado o triste, su hijo también lo estará y lo llevará al patio de recreo, lo que posiblemente le ocasione dolores y problemas innecesarios. Para fomentar un hogar que sea más conductivo para la salud psicológica y física y para las relaciones positivas, debe cuidar su propio estado de ánimo. Una vez más, las técnicas como la respiración, el yoga y la meditación pueden ser formas muy simples y efectivas de recuperar el equilibrio interno (prueba esta opción). Del mismo modo, caminatas en la naturaleza, el ejercicio y el tiempo al aire libre han demostrado hacer maravillas para la salud mental. Cuidándose a sí mismo, está haciendo lo mejor para su hijo y creando un entorno en el que su hijo puede prosperar, llevando su yo mejor, más fuerte, más valiente y más sabio al patio de recreo, y al resto de su vida.

Fuente: HarperOne

Para obtener más información, consulte mi libro The Happiness Track: Cómo aplicar la ciencia de la felicidad para acelerar su éxito (HarperOne 2016)