Cómo retrasar su vida ocupada

¿Alguna vez te has sentido como un hámster en una rueda? Tal vez has estado yendo tan rápido en tu vida que te sientes como si estuvieras en una centrífuga, atrapado por tener-tos contra las paredes de tus días ya que todo pasa volando en un gran borrón. Puede ser agotador, dejándote con una sensación de impotencia.

Es esencial en momentos como este que recuerdes las elecciones que tienes. En la mayoría de los casos, cuando las personas miran sus vidas con seriedad, pueden hacer cambios importantes y útiles, si no en ese momento, luego en un tiempo previsible. Tres formas fundamentales para mejorar su vida excesivamente empaquetada son las siguientes:

Haz menos. Apreciar, disfrutar y saborear la vida no sucede solo. Primero debe tener la claridad de enfoque para prestar atención a lo que podría estar haciéndolo feliz en el momento, algo que no puede tener si está constantemente preocupado por qué más debe hacerse. Sin embargo, si te ocupas menos en tu día, lo que te permite tener espacios "vacíos", encontrarás que ya no te sentirás mareado por el funcionamiento constante. Puedes ralentizar lo que estás haciendo y prestar atención a los aspectos positivos en el momento, lo que puede hacerte feliz.

Haz más autocuidado. Lo escuchas todo el tiempo si prestas atención a los consejos que existen sobre cómo llevar una vida sana: lleva una dieta equilibrada, haces ejercicio regularmente y duermes lo suficiente. La razón por la cual este consejo está por todos lados es que funciona. Así que redirija toda esa energía que utiliza para encontrar excusas para hacer que estas cosas sucedan.

• La soledad del Dieter solitario
• Los nuevos medicamentos para la diabetes no agregan nada, sino costos y complicaciones
• Dolor de cabeza por migraña y aumento de la mortalidad
• Cuide su peso: hacia adentro
• Lo que realmente sucede en una relación de control

Haz algo que disfrutes. No puedes tener una vida feliz si no hay nada que hagas que disfrutes. Así que tómese el tiempo para descubrir cuáles son esas cosas y luego hágalo con frecuencia .

Si no sabe por dónde empezar, simplemente preste atención a usted mismo. ¿Qué te interesa? ¿Qué crees que podría interesarte? ¿Qué te interesaba? No tiene que saber qué disfrutaría, solo lo que podría disfrutar. Entonces, se trata de "probar cosas", del mismo modo que te pruebas con la ropa en una tienda para decidir si crees que son las adecuadas para ti.

Haga más "ser" y menos "hacer". Para reducir la velocidad de su vida de un desenfoque vertiginoso a una experiencia positiva, necesita tiempo para estar solo. Puede hacer esto de muchas maneras, como salir a caminar, sentarse tranquilamente con una taza de té o meditar. Lo más importante es que te permitas apreciar el momento.

• ¿Por qué las personas se unen a los cultos?
• Escucha, mujeres! Las piernas súper fuertes hacen un cerebro súper fuerte
• ¿Las intervenciones de felicidad realmente funcionan?
• ¡Es hora de marcha!
• ¿Te agotas en las multitudes?

Siguiendo este consejo, esencialmente estás eligiendo reducir la velocidad de la rueda del hámster. En lugar de seguir siendo transportado por un impulso que te alcanza, te sentirás más a cargo del ritmo y la dirección de tu vida. ¡Y es probable que descubras que disfrutas el viaje!

(Estoy compartiendo el video a continuación para ofrecer una perspectiva de cómo se sentiría tu vida si te supera la velocidad de tu vida mientras continúas corriendo. Puedes oír a la gente reír, pero probablemente no sea tan divertido cuando son el hámster)

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. es un psicólogo clínico en la práctica privada y está en el personal médico de Robert Wood Johnson, Somerset en Somerville, NJ. También es colaboradora habitual de las relaciones del blog de WebMD y es la experta en relaciones en la Comunidad de relaciones y afrontamiento de WebMD.

El Dr. Becker-Phelps es también el autor de Insecure in Love.

Si desea recibir notificaciones por correo electrónico sobre nuevas publicaciones en el blog por parte del Dr. Becker-Phelps, haga clic aquí.

Las publicaciones de blog de Cambio son solo para fines educativos generales. Pueden o no ser relevantes para su situación particular; y no se debe confiar en ellos como un sustituto de la asistencia profesional.

Cambio personal a través de la autoconciencia compasiva