FoMO
El "miedo a perderse" o FoMO es una forma de ansiedad social: una preocupación compulsiva por la que se puede perder una oportunidad de interacción social, una experiencia novedosa, una inversión rentable u otro evento satisfactorio. Esto está especialmente asociado con las tecnologías modernas, como los teléfonos móviles y los servicios de redes sociales. Un estudio reciente encontró que la condición era más común en aquellos que tenían necesidades psicológicas insatisfechas como querer ser amado y respetado (Przybylski, AK, Murayama, K., DeHaan, CR, y Gladwell, V. (2013). Motivacional, correlatos emocionales y conductuales de miedo a perderse. Computers in Human Behavior, 29, 1841-1848.)
Todos conocemos al menos una, y probablemente muchas más, personas que han sido víctimas de redes sociales compulsivas. Incluyen amigos, familiares e incluso colegas que parecen pasar horas y horas compartiendo y comunicándose a través de redes sociales como Facebook. Si bien puede ser cierto que cualquiera de nosotros puede ser potencialmente "adicto" a Internet, también es posible que algunas personas sean más vulnerables que otras. Ahí es donde este concepto de FoMO entra en escena.
En mis dos publicaciones anteriores describí investigaciones recientes que arrojan luz sobre las diferentes necesidades que las redes sociales pueden satisfacer, y cómo los estilos de apego de los individuos pueden desempeñar un papel en esto.
Accesorio seguro e inseguro
Los psicólogos han estado interesados por mucho tiempo en el concepto de apego. Consideran que tiene sus orígenes en nuestros primeros años, y específicamente con nuestras relaciones más tempranas con nuestros cuidadores más importantes. Esencialmente, un niño formará un vínculo "seguro" con un padre u otro adulto (por ejemplo, una niñera o incluso un trabajador de guardería) a quien aprenderán que pueden confiar para las necesidades básicas tales como cuidado, comodidad y seguridad. Se cree que tales apegos seguros abren la puerta a que establezcan vínculos seguros en la adultez.
Por el contrario, si los padres supuestos cuidadores resultan ser poco confiables (o incluso rechazan) eso conduce a apegos "ansiosos". Los apegos ansiosos en la infancia también tienen implicaciones de por vida. Se convierten en hombres y mujeres a los que se suele denominar "inseguros": molestos por sus dudas, crónicamente ansiosos y buscando consuelo con frecuencia.
Estilos de apego e inseguridad
En mis publicaciones anteriores también describí cómo el psicólogo Kim Bartholomew ideó un instrumento simple para medir cuatro estilos diferentes de apego adulto (Bartholomew, K. & Horowitz, LM (1991). Estilo de apego entre adultos jóvenes: una prueba de un modelo de cuatro categorías. Revista de Personalidad y Psicología Social, 61, 226-244). Para determinar cuál es su propio estilo, responda a cada una de las siguientes afirmaciones de 7 (muy enérgicamente) a 1 (muy en desacuerdo).
"Estilo A Es fácil para mí estar emocionalmente cerca de los demás. Me siento cómodo dependiendo de ellos y de que dependan de mí. No me preocupa estar solo o que otros no me acepten.
Estilo B. No me siento cómodo acercándome a los demás. Quiero relaciones emocionalmente cercanas, pero me resulta difícil confiar completamente en los demás o depender de ellos. Me preocupa que me lastime si me permito acercarme demasiado a los demás.
Estilo C. Quiero ser completamente emocionalmente íntimo con los demás, pero a menudo me parece que los demás se muestran reacios a acercarse tanto como me gustaría. Me incomoda no tener relaciones cercanas, pero a veces me preocupa que los demás no me valoren tanto como yo los valoro.
Estilo D. Me siento cómodo sin relaciones emocionales cercanas. Para mí es muy importante sentirme independiente y autosuficiente, y prefiero no depender de los demás o hacer que otros dependan de mí ".
La mayoría de las personas pueden identificarse bastante con uno de estos estilos, aunque pueden no estar en el puntaje máximo de 7.
De los cuatro estilos anteriores, es fácil ver cuáles podrían reflejar "inseguridad" como se describió anteriormente: Estilo B y Estilo C.
Inseguridad y FoMO
Si usted es alguien que usa mucho las redes sociales, y tal vez incluso se sienta ansioso cuando no está "conectado", puede valer la pena reflexionar sobre lo anterior. Considere, por ejemplo, lo siguiente:
De lo anterior, las alternativas tercera y cuarta pueden hacer que las personas sean más vulnerables a engancharse a las redes sociales. Aunque no es necesariamente patológico utilizar las redes sociales para la comodidad de una forma u otra, puede ser importante reconocer que ciertamente no es la única manera, y tal vez no la mejor. En cambio, podría ser útil tomarse un tiempo para hacer un inventario personal:
Si su respuesta honesta a la segunda o la tercera pregunta es afirmativa, entonces sería prudente tener esto en cuenta al usar las redes sociales, especialmente si se encuentra usando mucho o usándolo porque se siente ansioso o solo. Por más desalentador que sea, trabajar para desarrollar apegos de la vida real y amigos cercanos es, en última instancia, la mejor cura para cualquier inseguridad que pueda estar motivándote.
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