Cocer a fuego lento: una manera fácil y divertida de despertar la excitación sexual

Breves fantasías eróticas, horas antes de hacer el amor, pueden ayudar a encender el calor posterior.

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Incluso entre los amantes con libidos mayores, la excitación puede ser un desafío. Muchas personas quieren el sexo caliente, pero tienen problemas para calentarse. Afortunadamente, los terapeutas sexuales han desarrollado una forma sencilla y práctica de encender la excitación: “cocer a fuego lento”.

La excitación: a menudo problemática

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Tanto los hombres como las mujeres pueden experimentar problemas de excitación. Muchas mujeres de todas las edades comienzan interludios sexuales sintiendo calor afectuoso, pero sin calor erótico. Luego, si disfrutan del acto sexual, eventualmente se excitan.

Pocos hombres jóvenes experimentan dificultades de excitación, pero a medida que los hombres envejecen, por lo general más de 40 años, muchos se sorprenden al descubrir que han perdido la conexión automática entre querer sexo (deseo) y sentirse realmente listos para seguir adelante (excitación) . Es por eso que muchos hombres de mediana edad y mayores ven porno, para convencerse de que todavía pueden excitarse.

Cómo cocinar a fuego lento

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Supongamos que tienes una cita sexual o crees que vas a hacer el amor dentro de las próximas doce horas aproximadamente. A partir de esa mañana y periódicamente durante el día, tómate un descanso momentáneo y sueña despierto con algo erótico, cualquier cosa que te haga sentir un hormigueo de anticipación. Cocinar a fuego lento la excitación, para que cuando usted y su amante se desnuden, se sientan listos para retorcer las sábanas.

Cocer a fuego lento no necesita tomar mucho tiempo. Úselo para llenar momentos muertos durante el día: cuando esté subiendo escaleras, montando elevadores o esperando en filas o en un semáforo. Cocinar a fuego lento no requiere elaboradas fantasías de hacer el amor de principio a fin, sino pequeñas cosquillas que anticipan placeres futuros.

La cocción a fuego lento no necesita ser explícitamente sexual (es decir, genital). Juega imaginando cosas como besarse, acariciarse el cuello, desvestirse mutuamente, pasar los dedos por el cabello de tu miel o simplemente mirarte fijamente a los ojos. Las fantasías con clasificación PG pueden encender la diversión con calificación X

Si tu cocción a fuego lento es explícitamente sexual, no necesita involucrar pornografía. La mayoría del porno se centra en poco más que la felación y el coito. Con el tiempo, eso puede ser aburrido. Tu propia imaginación probablemente pueda despertarte más. Para hervir a fuego lento, ejercítalo.

¿Qué significan los sueños diurnos?

Todos tenemos fantasías. Cubren muchas experiencias posibles: ganar la lotería, una boda de cuento de hadas, viajes exóticos o golpear un jonrón en la parte inferior de la novena.

¿Soñar despierto significa que odias tu vida? Posiblemente, pero raramente. La gran mayoría de los sueños no significan nada. Simplemente ejercitan nuestra imaginación. Podemos amar nuestro trabajo, familia y amigos, pero a veces es divertido imaginar algo diferente.

Los sueños no significan necesariamente que quieras que se hagan realidad. Muchos hombres fantasean con ser el héroe, rescatar a la damisela en apuros, sin el menor deseo de ser atrapados en un incendio en el piso 29.

Pocas personas diseccionan sus sueños en busca de patología. Asumiendo la cordura, nuestras reflexiones rara vez provocan problemas con nuestros motivos o salud mental.

Pero inyectar sexo en soñar despierto, y en una cultura tan nerviosa como la nuestra, muchas personas asumen lo peor. Si fantasean con otros amantes, pueden sentirse culpables y avergonzados, cuestionarse sus relaciones o regañarse a sí mismos por ser “mentalmente infieles”. Si visualizan relaciones sexuales de riesgo, por ejemplo, en público, pueden preguntarse si son pervertidos. Y si se imaginan algo perverso: juego anal, BDSM, tríos, swinging o sexo grupal, pueden preguntarse sobre su salud mental. Relajarse. La gran mayoría de las fantasías sexuales no significan nada más que otras fantasías.

¿Soñando con los sueños sexy? No hay reflexión sobre la salud mental

A partir de 1973, la periodista Nancy Friday (1933-2017) publicó varias colecciones de fantasías eróticas de mujeres, y más tarde de hombres. Su primer libro, My Secret Garden: Fantasías sexuales de mujeres , causó sensación. El viernes documentó la sorprendente idea de que las mujeres no solo tienen fantasías eróticas, sino que muchas mujeres exitosas, felizmente casadas y mentalmente sanas admitieron fantasías de violación, incesto y muchas otras actividades sexuales. El libro cristalizó dos verdades clave: las fantasías no son un reflejo de quienes las tienen. Y en la fantasía, todo está permitido, y nada está mal.

Décadas más tarde, en 2009, el psicoterapeuta Brett Kahr de Londres, Reino Unido, entrevistó a 3.000 personas que compartieron 23.000 fantasías sexuales para su libro, ¿Quién ha estado durmiendo en tu cabeza? El mundo secreto de las fantasías sexuales . No encontró ninguna relación entre los ensueños más salvajes, más extraños o abusivos y la salud mental de los fantasmas.

Sus fantasías sexuales no son un reflejo de usted, su relación o su racionalidad. Acepta tus fantasías. Y si tiene dificultades con la excitación, intente usarlas para calentar la excitación antes de hacer el amor.

Cocinar a fuego lento no necesita involucrar a tu pareja

Si cocer a fuego lento involucra a tu amante, genial: disfruta fantaseando con tu apretón principal. Pero no es necesario restringir la cocción a fuego lento a su pareja.

Desafortunadamente, muchas personas creen que las fantasías de otros amantes son el equivalente moral del engaño. Una encuesta del New York Times preguntó: “Mientras seas fiel a tu cónyuge, ¿crees que está bien imaginar el sexo con alguien más?”

• El cuarenta y seis por ciento de los encuestados dijo: “Sí, las fantasías de los demás están bien”.
• El cuarenta y ocho por ciento de los encuestados dijo: “No, están equivocados”.
• El seis por ciento de los encuestados seleccionó “Sin respuesta”.

Por género, el 52 por ciento de los hombres dijo que estaba bien fantasear con otra persona, pero solo el 40 por ciento de las mujeres estaba de acuerdo.

Mientras tanto, la investigación muestra que las fantasías de otros socios son muy comunes y totalmente normales:

• Investigadores de la Universidad de Vermont encuestaron a 349 estudiantes universitarios y personal. Durante dos meses, el 87 por ciento reportó fantasías de otros amantes (98 por ciento de los hombres, 80 por ciento de las mujeres). Sus ensueños eran independientes de sus características demográficas, la duración de sus relaciones, su número de amantes anteriores y su número de asuntos de relaciones extra, si los hubiera.
• Para su libro sobre fantasías sexuales, Brett Kahr le preguntó a sus más de 1,000 participantes acoplados sobre fantasías de otros amantes. Prácticamente todos admitieron tenerlos.

El comediante fallecido, Rodney Dangerfield, contó una historia sobre cómo hacer el amor con su novia. Tratan de emocionarse, pero ninguno de los dos puede aumentar la excitación. Finalmente, Dangerfield pregunta: “¿Qué pasa? ¿No puedes pensar en alguien tampoco?

La solución a fuego lento

Cocer a fuego lento funciona mejor cuando los amantes hacen otra cosa que recomiendan los terapeutas sexuales: programar el sexo con anticipación. De esa manera, sabes cuándo cocer a fuego lento. Para más información sobre la sabiduría de programar el sexo, vea mi publicación anterior.

El buen sexo es una combinación de fricción y fantasía. Los terapeutas sexuales recomiendan usar fantasías para calentar la excitación a fin de prepararse para la fricción. Cocinar a fuego lento es como un aperitivo antes de la fiesta. Si tiene problemas con la excitación, intente cocinar a fuego lento. Por lo general, ayuda.

Referencias

Basson, R. “Un modelo de excitación sexual de la mujer”, Journal of Sex and Marital Therapy (2002) 28: 1.

Viernes, N. My Secret Garden: Fantasías sexuales de mujeres. Simon & Schuster, NY, 1973.

Graham, CA et al. “Activación y desactivación: estudio de un grupo focal sobre los factores que afectan la excitación sexual de las mujeres”, Archives of Sexual Behavior (2004) 33: 527.

Hicks, TV y H. Leitenberg. “Fantasías sexuales sobre la pareja de uno contra otra persona: diferencias de género e incidencia en la frecuencia”, Journal of Sex Research (2001) 38:43.

Kahr, b. ¿Quién ha estado durmiendo en tu cabeza? El mundo secreto de las fantasías sexuales . Libros básicos, NY, 2008.

Revista New York Times , 7 de mayo de 2000, pág. 76.