Cómo buscar un propósito con menos ansiedad

Nuevos estudios aclaran qué propósito es así que podemos seguirlo con menos traste.

Fuente: Foto de Freddy Marschall en Unsplash

Muchos empresarios, creativos y empleados luchan por una vida impulsada por un propósito. Una cantidad considerable de investigaciones apunta a la correlación entre tener un sentido de propósito y ser más centrado, creativo, flexible, más saludable y productivo. ¿Cómo encuentras ese tipo de trabajo? ¿Y qué sucede cuando, al buscar un propósito, encuentras más ansiedad que significado?

Encontrar trabajo significativo requiere algo más que establecer objetivos, optimizar las rutinas de la mañana y ser uberproductivo. Posiblemente su misma actitud hacia los desafíos ellos mismos pueda aumentar sus posibilidades de finalmente encontrar un sentido de propósito en su vida y trabajo.

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¿Quién quiere un trabajo significativo?

La compañía Imperative se asoció con LinkedIn recientemente para investigar qué generaciones de empleados de EE. UU. Querían en el trabajo y cómo se desempeñaban las empresas orientadas a objetivos.

Aquí hay algunas estadísticas interesantes de ese informe:

El 85 por ciento de las empresas orientadas a objetivos mostraron un crecimiento positivo de los ingresos

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El 42 por ciento de las empresas sin fines de lucro mostraron una caída en los ingresos

Por mucho que los medios de comunicación informen que los Millennials desean un trabajo resuelto, la encuesta apuntó a una tendencia interesante: cuanto más vieja sea una generación, más prioridad tendrán las personas a pagar o prestigiar en exceso:

48 por ciento de los baby boomers (mayores de 51 años)

38 por ciento de la Generación X (de 36 a 51 años)

30 por ciento de los Millennials

No es que los Millennials no prioricen el propósito, pero su situación de vida puede hacer que el dinero naturalmente sea una prioridad mayor.

Entonces, si tanta gente lo quiere, ¿qué deberíamos esperar para lograrlo?

¿Qué estamos buscando?

Es útil saber lo que estamos buscando para que lo sepamos cuando lo encontremos. Los psicólogos Todd Kashdan y Patrick McKnight definen el propósito como “un objetivo de vida central y autoorganizado”. Es fundamental en el sentido de que el propósito está en el núcleo de una persona o de una organización. Es el círculo más interno de lo que lo impulsa, y es con lo que las organizaciones deberían comenzar, de acuerdo con el etnógrafo y orador Simon Sinek. Autoorganizarse se refiere a la idea de que todos los objetivos y decisiones están organizados alrededor de ese núcleo, o para usar otra metáfora, todos están filtrados a través de la lente de ese propósito.

Pero hagamos un propósito más concreto para que podamos considerar cómo encontrarlo si podemos. El propósito es una parte de lo que da sentido a nuestras vidas. Emily Esfahani Smith, editora de la Institución Hoover de la Universidad de Stanford, viajó por todo el mundo para estudiar y reunir lo que ella llama los cuatro pilares del significado: pertenencia, propósito, narración de cuentos y trascendencia.

Los estudios de Smith también apuntan al elemento de contribución. En última instancia, lo que le da a la mayoría de las personas un sentido de propósito es la sensación de que sus talentos están contribuyendo al bienestar de los demás, que sus esfuerzos están haciendo una diferencia significativa en las vidas de otras personas o animales.

El peligro que viene con el propósito perseguido

Algunas personas con objetivos determinados en realidad nunca han expresado conscientemente cuál es su propósito. En cambio, han sido impulsados ​​innatamente por un principio organizador o preguntas que los guían en un camino para buscar y vivir con un propósito. Es parte de su ADN.

Pero para muchos de nosotros, el propósito es más evasivo. Según un estudio de la Universidad de Pensilvania, cuando buscamos un propósito, hay indicadores que muestran que perseguir un propósito induce más ansiedad. Por supuesto, mientras más ansioso esté, más difícil será lograr sus objetivos, lo que se correlaciona directamente con tener un sentido de propósito.

Tal vez la ansiedad para algunas personas se deriva de conceptos erróneos de qué propósito es o debería ser. Identifiqué cuáles son dos mitos que inducen a la ansiedad o conceptos erróneos de propósito.

Concepto erróneo n. ° 1: el propósito es fijo o alcanzable.

Similar a Kashdan y McKnight, Smith cita la definición del psicólogo del desarrollo de Stanford, William Damon, como algo que nunca alcanzamos, sino como un “objetivo hacia el cual siempre estamos trabajando”. Es la flecha hacia adelante que motiva nuestro comportamiento y sirve como el principio organizador de nuestras vidas “.

La creencia de que el propósito está ahí fuera podría inducir a la ansiedad porque creemos que si no lo hemos encontrado estamos haciendo algo mal. Entonces, esperamos que algo externo a nosotros nos dé un sentido de propósito: un trabajo, un empleador, un matrimonio, un cónyuge.

El sentido de propósito de algunas personas cambia y evoluciona con el tiempo y con más experiencia y más perspectiva. Es en esa exploración y descubrimiento de un nuevo propósito que podemos sentirnos ansiosos.

Idea equivocada n. ° 2: El propósito es grande y grandioso.

Algunas personas escuchan la palabra “propósito” y piensan “gran llamado”. Como señala Smith, “El propósito parece ser grande: acabar con el hambre en el mundo o eliminar grandes armas nucleares . Pero no tiene que ser así. También puede encontrar el propósito de ser un buen padre para sus hijos, creando un ambiente más alegre en su oficina, o haciendo que la vida de una jirafa sea más placentera “.

Un nuevo propósito mental y conjunto de acción

Una mentalidad diferente y un conjunto de acciones podrían reducir la ansiedad, amplificar la curiosidad y aumentar las posibilidades de vivir y trabajar con un propósito.

La mentalidad : el propósito proviene del autoconocimiento y la contribución . En una reciente conversación de mesa redonda que tuve con Katie Dalebout (autora del podcast Let It Out y Let it Out) y Caroline Adams Miller (autora y coach de alto rendimiento de Getting Grit ), Dalebout y Miller enfatizaron la importancia de la autoconciencia.

Las acciones :

• Diario . “Para descubrir de lo que era entusiasta”, dice Dalebout, “tenía que conocerme un poco mejor”. Eventualmente, comencé a escribir un diario. Simplemente escribir mis pensamientos y sentimientos auténticos no filtrados aumentó la autoconciencia y por lo tanto me ayudó a ser más yo mismo “. Su libro Let It Out: A Journey Through Journaling ofrece una guía. Una cantidad considerable de investigaciones corrobora el valor del diario regular para una mayor autoconciencia y logro de metas.
• Contribuir La definición de Miller de “arenilla auténtica” difiere de la mayoría de las definiciones de grit: “la búsqueda apasionada de objetivos difíciles que atemoriza e inspira a otros para convertirse en mejores personas, florecer emocionalmente, tomar riesgos positivos y vivir sus mejores vidas”. Mire a su alrededor en este momento y vea cómo está aportando sus talentos para agregar valor a la vida de otras personas. El propósito puede estar justo enfrente de ti. El libro de Miller Getting Grit también presenta una guía práctica basada en la evidencia para alcanzar los objetivos, seguir la pasión y vivir con un propósito.

La mentalidad : el propósito es algo que debe probarse y formarse en lugar de encontrarse y darse.

Las acciones :

• Prueba para encontrar un propósito con acciones deliberadas. Esta es la razón por la cual los pasantías, pasantías o experimentos de vida pueden ser tan importantes. Nos permiten encontrar nuestro equilibrio para ver si un camino es el correcto por un período prolongado de tiempo si esta línea de trabajo es lo que nos sentimos llamados a hacer.

La mentalidad : el propósito viene en parte de la forma en que manejamos los desafíos.

Las acciones: algunas de nuestras experiencias más significativas provienen de tratar y encontrar la manera de salir de serios desafíos.

Los empresarios y creativos deben tomar “la vida en sus propias manos” en este sentido. Las personas nuevas en el emprendimiento deben acostumbrarse a hacer su propio propósito. Los empleados, por otro lado, tienen la tarea a menudo de crear un propósito con su trabajo, especialmente cuando sus gerentes, supervisores o CEOs pueden parecer lentos para darse cuenta de la necesidad de centrar una organización en torno a un propósito significativo. 1.

Referencias

Eric S. Kim, Victor J. Strecher y Carol D. Ryff. Propósito en la vida y uso de los servicios preventivos de atención médica. PNAS 2014 111 (46) 16331-16336

Todd B. Kashdan y Patrick E. McKnight. Orígenes del propósito en la vida: Refinar nuestra comprensión de una vida bien vivida. Psychological Topics 18 (2009), 2, 303-316