Workplace Woes Pt. 1: Socializar – Quién, Por qué, Cómo

Qué hacer cuando solo necesitas un tiempo a solas.

Muchos a menudo se preocupan por las reglas tácitas del lugar de trabajo. La siguiente es una pregunta que recibí de un lector con respecto a sentir ansiedad por ser social en el trabajo, con mi respuesta a continuación:

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Tengo una pregunta sobre ser social en el lugar de trabajo.

En mi área de trabajo, tengo contacto constante con otras personas, que está muy lejos de mi zona de confort. Debido a eso, tiendo a quedarme en mi oficina durante el almuerzo. Me gusta estar sola y siento que después de una ajetreada y ajetreada mañana lo necesito, pero no quiero que mis colegas piensen que soy antisocial o que no me agradan. Me causa mucha ansiedad y no sé cuál es la respuesta correcta. ¿Debo hacer un esfuerzo para comer en la cafetería con ellos?

Gracias por tu ayuda,

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Sarah *

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Hola Sarah,

Gracias por escribir. Creo que este tipo de preguntas afecta a muchas personas y a menudo se expande a la pregunta esencial de ‘ser social o no ser’. Y si es así, ¿con qué frecuencia y cuándo? Si hubiera un conjunto de reglas claramente definidas que pudiéramos elegir si adherirnos o no, ¡qué tan pronto se disiparía la ansiedad!

La respuesta correcta a estas preguntas, si hay un absoluto, se encuentra directamente dentro de ti. No me refiero a eso en un sentido esotérico, sino en uno práctico: si te encuentras en el extremo superior de la escala de evaluación de la personalidad de introversión-extroversión (conocida en la literatura psicológica como los “5 grandes”), una pregunta de esta manera, ya sea para relacionarse con colegas o no en su tiempo libre, es muy probable que nunca, o nunca, se le pase por la cabeza. Esto se debe a que las personas que son naturalmente muy extrovertidas tienden a tener una energía especial con respecto a los demás y son muy hábiles en las situaciones sociales: no solo no evitan ser sociables, prosperan en entornos donde pueden ejercer y ser el centro de atención. Nunca se les ocurriría siquiera considerar cuánto tiempo dedicar a sus compañeros de trabajo, ¡generalmente porque son ellos los que lideran el camino!

Por otro lado, sospecho que podrías puntuar más hacia el extremo inferior de la escala de introversión-extroversión, lo que indica que es muy probable que seas introvertido. A diferencia de alguien que obtiene un puntaje alto en extroversión, ser capaz de estar en su mejor forma significa tener más tiempo de inactividad y más tiempo para usted mismo a fin de reunir y aclarar sus pensamientos. Esto, creo, es lo que más disfruta al almorzar solo. No hay absolutamente nada de malo en esto, y, de hecho, la introversión en el lugar de trabajo ha sido de mucho interés en el ámbito académico últimamente. Esto se debe principalmente a que los tiempos han reconocido que ciertos tipos de personalidad prefieren condiciones de trabajo específicas, particularmente cuando se trata de ser más productivo y feliz en el lugar de trabajo; resulta que el entorno de trabajo de “talla única” solo funciona para aquellos que se ajustan a ese tamaño.

Lamentablemente, el hecho de que los investigadores comiencen a identificar cómo las diferentes personalidades “trabajan” en el lugar de trabajo, este conocimiento no se ha extendido necesariamente a la arena pública, lo que permite que haya malentendidos. Entonces, a menos que sus colegas sean por lo demás bastante compasivos o introvertidos -por improbable que trabaje en un campo que requiera extroversión-, es posible que no comprendan su necesidad de estar solos, especialmente porque exhibe rasgos extrovertidos durante sus horas de trabajo.

Lo que sugiero que hagas es lo siguiente: si tus colegas te invitan a almorzar, pero prefieres quedarte, simplemente diles la verdad: necesitas un poco de tiempo para recargar energías. Cuando tenga ganas de ir a almorzar, hágalo feliz y de todo corazón, y sea consciente de no cambiar la situación en sí mismo al asumir que sus colegas creen que no le agradan o que son antisociales. Estas son suposiciones que usted está haciendo que interferirán con su capacidad de conectarse externamente con ellas, y de hecho, pueden conducir a una profecía autocumplida en la que, debido a que cree estas suposiciones, puede actuar de manera diferente hacia ellas para hacer que sus suposiciones sean verdaderas. En cambio, enfóquese en su conversación, manténgase optimista y diga algo que diga: “Me alegro de poder acompañarlo hoy para almorzar” o una expresión similar de gratitud que indique que le agradan sus colegas y que disfrute de su tiempo con ellos.

Como nota al margen, participar en un trabajo que naturalmente no le resulta fácil es altamente encomiable: a pesar de que inherentemente tenemos rasgos de personalidad específicos que son difíciles de cambiar, sin embargo, tenemos el poder de desarrollar y ajustar un conjunto de habilidades que puede rasgos mímicos que no tenemos; solo requiere energía y esfuerzo. En su caso, ha desarrollado las habilidades necesarias para parecer extrovertido a fin de sobresalir en su carrera: ¡Bien hecho!

* nombre cambiado por razones de privacidad

Referencias

Sur, S., & Ng, ES (2014). Teoría extensiva sobre el estrés laboral: la interacción entre los “otros 3” y los “5 grandes” rasgos de personalidad en el estrés laboral. Human Resource Development Review, 13 (1), 79-101.

Sackett, PR, y Walmsley, PT (2014). ¿Qué atributos de personalidad son más importantes en el lugar de trabajo? Perspectives on Psychological Science, 9 (5), 538-551.