Contar tus bendiciones no es suficiente

Para ser feliz, aprende a apreciar realmente lo bueno en tu vida.

Cuenta tus bendiciones es sabio consejo. Reconocer las cosas buenas de tu vida puede traerte un poco de felicidad incluso en los momentos más difíciles. Pero saber que tu vida está llena de experiencias buenas y positivas no significa necesariamente que las aprecies profundamente. Y, por sí mismo, no mejora tu vida.

Fuente: Carlotta Silvestrini / Pixabay

Sin embargo, reconocer las cosas buenas en tu vida es importante. Podría significar estar agradecido por la buena fortuna en la que naciste, como una familia amorosa o una cierta cantidad de prosperidad financiera; o al menos no haber sufrido con la pobreza o el maltrato infantil. También puede estar agradecido por su buena salud, la belleza de la puesta del sol del día o por la amabilidad de amigos o extraños. Hay mucho que apreciar si solo piensas buscarlo.

• Sexo, en realidad
• Cuando un niño se va a la universidad
• Deja de regalar tu poder
• ¿El estigma por otro nombre sigue siendo el mismo?
• Cómo dejar de arrastrar tu viejo equipaje emocional

Pero, como se señaló anteriormente, simplemente ser consciente de las cosas buenas de la vida no es suficiente. Aún puede sentirse terriblemente infeliz, desagradecido y posiblemente incluso culpable por sentirse desagradecido. (Este es su propio tipo de dolor que a menudo se juzga injustamente: después de todo, ¿quién querría sentirse así cuando tienen cosas por las que estar agradecido?) Por lo tanto, es esencial que la bondad que usted ve realmente toque su corazón. Debes ser capaz de sentirlo.

Para abrirse a las cosas buenas de la vida, intente esto:

Centrarse en algo positivo. Puede ser cualquier cosa. Por ejemplo, mire la hermosa planta que está afuera de su puerta o tome nota de la buena obra de su amigo.

• Estar solo: ¿cuándo ayuda contra el daño?
• ¿Por qué el Decluttering es tan difícil?
• Resistencia emocional: 9 maneras de ser resistente en tiempos difíciles
• La psicología del “qué pasa si”
• ¿Qué pasa si el zumbido dice: “No seas una víctima”?

Cambia tu enfoque hacia tu experiencia interior. Tenga en cuenta cualquier alivio de la tensión, la calma o la sensación de ligereza.

Atrévete a ello. Incluso si es solo una experiencia ligeramente positiva que no es más que un estallido en su conciencia, permítase reconocerla y experimentarla verdaderamente.

Esto es relativamente natural para algunas personas afortunadas, aunque la mayoría tiene que trabajar en ello. Y, desafortunadamente, hay algunos que sentirán que esta es una tarea hercúlea. Para este último grupo, la vida a menudo se siente sombría. Observar y dar crédito a los positivos puede parecer una mentira. Si esto lo describe a usted, no es que no pueda sentir la bondad de la vida, sino que puede querer buscar orientación profesional.

Para la gran mayoría de las personas, sentirse verdaderamente agradecido, agradecido o experimentar la belleza requiere práctica. Cuanto más esfuerzo y enfoque le den, más fácilmente le llegarán estas experiencias y más tiempo permanecerán. Entonces, no solo cuentes tus bendiciones. Abre tu corazón a ellos. Sus esfuerzos se verán recompensados ​​con un mayor sentido de bienestar y felicidad.

Para más información, mira este breve video:

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. es un psicólogo clínico de práctica privada y forma parte del personal médico del Hospital de la Universidad Robert Wood Johnson, Somerset en Somerville, NJ. También es autora de Insecure in Love. Si desea recibir notificaciones por correo electrónico de nuevas publicaciones, haga clic aquí.

Las publicaciones del blog de Making Change son solo para fines educativos generales. Pueden o no ser relevantes para su situación particular y no se debe confiar en ellos como sustitutos de la asistencia profesional.

Cambio personal a través de la autoconciencia compasiva.