Estar solo: ¿cuándo ayuda contra el daño?

¿Cuál es la diferencia entre soledad y aislamiento?

Juro que soy un introvertido.

Fuente: Bruce Wolport, Fotografía de la pantalla verde y fotografía de eventos, utilizada con permiso

La gente se ríe cuando les digo que soy introvertida. Me han visto en el escenario, siempre ansiosos por el micrófono, nunca sin palabras. Excepto, por supuesto, cuando no estoy. La depresión me deja mudo, como sucedió nuevamente este verano.

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Otra recaída se sintió como un fracaso personal. Desde 2010, he dado cientos de discursos sobre la importancia de la detección temprana, la prevención, el bienestar y la resistencia. Sin embargo, a pesar de mi atención vigilante al ejercicio, comer bien, tomar medicamentos y psicoterapia periódica, siguiendo de manera obstinada a mi Top Ten para el Bienestar hecho por mí mismo, hice un cráter.

No por mucho tiempo, por suerte. Con un duro empujón de parte de mi esposo y el apoyo de mi familia, me revisé voluntariamente en la sala de psiquiatría durante un par de días y tuve cuatro sesiones de terapia electroconvulsiva (ECT) durante un período de diez días. Como siempre, me reboté de inmediato. Luz, color y humor llenan mi vida de nuevo. Estoy agradecido, pero todavía quiero entender por qué ocurrió esta recaída.

El estrés desencadenó cosas, financiero (para organizaciones no lucrativas particulares a las que apoyo), emocional (muertes de queridos miembros de la familia y un amigo al que intentaba ayudar con la depresión), amigos con enfermedades mortales (algunos que murieron a causa de ellos), errores de lectura. y las acciones que se sintieron como una traición, un próximo movimiento de nuestra casa de 20 años, agregaron responsabilidades cuando mi plato ya estaba desbordado y una sobrecarga de comentarios políticos. Sin mencionar el estrés positivo. Estrés positivo? ¿Qué diablos es eso?

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Ahhh, el estrés positivo ha sido quizás el concepto más difícil de comprender. Déjame conjeturar: quemarte haciendo demasiado. El buen estrés sigue siendo el estrés.

Mi increible esposo ken

Fuente: Julie K. Hersh

Tengo la suerte de estar casado con Ken Hersh, quien es el Director Ejecutivo y Presidente del Centro Bush, y se divierte en diversos roles, pero en la comunidad, como Presidente de la Junta del Centro de Teatro de Dallas y participación en TACA, Dallas Black Dance Teatro, y otras organizaciones artísticas en nuestra ciudad. Además, tengo un papel activo en el Centro para la Investigación de la Depresión y la Atención Clínica en UT Southwestern y recientemente he cofundado una coalición de defensores de la salud mental en Dallas para enfocarme en la mensajería y coordinación consistentes con respecto a la salud mental y el bienestar de nuestra salud. comunidad. Todo bien, pero esto significa que apenas salimos a tomar aire.

Ken es un extrovertido completo que prospera con una actividad constante. Me encantan muchas de estas cosas, pero necesito al menos dos noches a la semana de lo que llamo “pijama y zapatillas”. Susan Cain, autora de Quiet , probablemente me llame ambivert. Solo asistir a todos los eventos interesantes en el Centro Bush y apoyar a Ken en las cosas que le gustaría hacer (por ejemplo, la pelota de béisbol de Ranger) quemaría a una persona con energía normal.

Por suerte, soy bastante alta energía. Si también quiero hacer cosas que me gustaría hacer, no tenemos suficientes noches en una semana. Podríamos estar haciendo algo todas las noches de la semana en Dallas. Si hago esto, me quemo.

¿Cómo resolvemos esto? Nos comprometemos. Ambos nos conformamos con el otro en algunos puntos, asistiendo juntos a algo que el otro ama e individualmente a cualquiera de nosotros solo nos gusta. Esto funciona bastante bien, hasta que hay estrés adicional no planificado, como lo que sucedió este año. Vi que esto estaba sucediendo y planeé una salida.

Lago Stewart, Pecos

Fuente: Julie K. Hersh

Mi hijo, un grupo de sus amigos y yo íbamos a hacer una caminata de cinco días por el desierto de Pecos. Cuando ese viaje se canceló debido al peligro de incendios forestales, y más estrés y responsabilidad acumulados en su lugar, mi interruptor de depresión se activó. Me abrí paso, sabiendo que estaba en peligro. Incluso programé proactivamente algunas sesiones con mi psicoterapeuta. Ella reconoció mi plato sobrepilado, pero ambos pensamos que estaba bien.

A mediados de julio, el peligro de incendio había desaparecido y tuve la oportunidad de caminar solo en el desierto de Pecos. La soledad parecía ser lo correcto, pero en retrospectiva me pregunto si esto fue más aislamiento que soledad. La soledad me llena. Como Ken a veces se queja, “mi día favorito es un día contigo; tu día favorito lo pasas solo ”. Esto es solo en parte cierto. Sin soledad, ya no puedo escuchar quien soy. Mi cabeza está llena con la charla de todas las voces a mi alrededor.

Leyendo por una roca, Pecos Wilderness

Fuente: Julie K. Hersh

A veces, sin embargo, necesito que otros me saquen de la espiral del aislamiento. Necesito reir El vientre se ríe, preferiblemente. Aunque puedo divertirme por horas, nunca es tan satisfactorio reírme solo.

Me gustaría tener un barómetro de “socialización” para decirme cuándo el tiempo solo me llenará en lugar de ponerme en una espiral de depresión. Ciertamente, eso hubiera ayudado este verano. Tal vez medir esa diferencia es mi desafío en esta vida de ser humano.

Mientras tanto, gracias a Dios por mi esposo, mi familia, UT Southwestern y ECT.