Conviértase en amigo del monstruo en 2014

Entro por la puerta después del trabajo y escucho a mis tres hijos, de 9, 11 y 13 años, y a mi esposa, cantando a todo pulmón …

soy amigo del monstruo

Eso está debajo de mi cama

Llevate bien con las voces dentro de mi cabeza

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Estás tratando de salvarme

Deja de contener la respiración

Y crees que estoy loco

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Sí, crees que estoy loco

Bueno, no es nada*

Están cantando y bailando alrededor de la isla de la cocina, y luego el "Bruce Lee de hojas sueltas", Eminem, comienza a reventar sus poéticas y conmovedoras rimas. Mis hijos me ven y dicen con una gran sonrisa en sus caras: "¡Papá, Eminem canta sobre Worry Monster!"

Es cierto, incluso Eminem conoce bien al monstruo y, como persona que ha vivido bastante, sabe que esas "voces" pueden ser persistentes e inquietantes. Habla de las complejidades y los desafíos de la vida, así como de la fragilidad de la vida y los momentos, "porque nunca se sabe cuándo todo podría haber terminado".

Cuando Eminem (con Rihanna) cuenta su historia sobre lo que el monstruo le cuenta y cómo su "OCD … clonándome en la cabeza", se pregunta, "¿De dónde surgen estos pensamientos?". Esa es una muy buena pregunta y te harás diferente respuestas dependiendo de a quién le preguntes Los neurocientíficos dicen que surgen de impulsos eléctricos o neurotransmisores, y los practicantes de mindfulness dicen que lo que acaba de salir es quién sabe dónde. Ambos me parecen razonables. Sin embargo, como explica Eminem, también parecen provenir del "monstruo" que también conozco bien.

The Worry Monster acecha en las sombras y nos intimida con sus palabras. Él nos dice cosas que limitan nuestra confianza y nos hacen temer estar en el mundo, o nos damos la oportunidad de experimentar plenamente la vida y ver de lo que somos capaces. El monstruo nos golpea a nosotros, y a nuestros niños, a diario y con un solo objetivo: usar preocupado y asustado.

¿Por qué creemos en el Monstruo de la preocupación? ¿Por qué lo escuchamos incluso cuando sabemos lo que está diciendo que probablemente no va a suceder, o no? Él enciende el centro del miedo de nuestro cerebro, nuestra amígdala, para que nuestro cuerpo entre en la supervivencia, haciéndonos "pelear o huir". Sentimos como si estuviéramos luchando por nuestra vida cuando en realidad nos estamos preparando para una entrevista de trabajo, el rendimiento , juego o nueva experiencia. Es un truco terrible para nosotros, el monstruo juega, diciéndonos todas las cosas malas que "pueden" pasar.

Eminem nos está enseñando acerca de una de las mejores y más poderosas cosas que podemos hacer para combatir la preocupación y el miedo: convertirnos en "amigos del monstruo". Si sabemos quién es y qué es, y lo que generalmente nos dice que hagamos que se sienta malo, podemos burlarlo e incluso aprender a vivir con él. Al monstruo le gusta visitarme a las 3:23 am para susurrarme un montón de cosas innecesarias en el oído. Es irritante, pero he aprendido a esperarlo e ignorarlo (la mayor parte del tiempo).

Estamos diseñados para sobrevivir y nuestras respuestas de supervivencia parecen ser hiperactivas para muchos de nosotros en la actualidad, niños y adultos por igual. No conozco a nadie que no tenga un monstruo que se meta con ellos de vez en cuando. Eminem nos expuso sus palabras y experiencias como artista y dice: "… si un niño de cada cien millones que atraviesa una lucha siente y se relaciona, eso es genial".

Mi objetivo para 2014: me uniré a Eminem para exponer mis experiencias y pensamientos a fin de que las personas puedan aprender que no están solas con sentimientos de preocupación y miedo. Todos tratamos con el monstruo, algunos más que otros. Es hora de que te conviertas en "amigo del monstruo …" y muéstrate a ti mismo y al mundo de lo que tienes para ofrecer.

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*Monstruo