3 maneras de construir una sociedad más feliz

Somos una nación solitaria, quemada y deprimida. He aquí cómo hacernos más felices.

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Donde quiera que mire parece que las personas se están alejando de sus trabajos de escritorio de 9 a 5 a favor de tener un impacto real positivo en este mundo. Hay un número creciente de aplicaciones de felicidad, programas de bienestar en el lugar de trabajo y libros sobre cómo vivir una vida mejor. Pero, ¿estos esfuerzos son realmente suficientes para disminuir la cantidad de soledad, agotamiento y depresión?

No estoy muy seguro.

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Si realmente queremos detener estas cosas, tenemos que cambiar la cultura, porque en este momento, la cultura estadounidense genera soledad, agotamiento y depresión. Aquí hay 3 pasos posibles que podríamos tomar.

1. Cambiar las normas sociales

Cambiar la cultura requiere cambiar las normas socioculturales. Por ejemplo, si trabajo en una empresa donde todos trabajan 80 horas a la semana, rápidamente me entero de que debería trabajar una semana de 80 horas. Si voy a una tienda de abarrotes donde todos empujan a la gente en los pasillos para que se las arregle, me doy cuenta de que debo empujar a la gente a pasar por los pasillos para poder vivir. Y si paso tiempo con amigos que siempre me dicen cuán estresados ​​están, comenzaré a actuar de maneras que me hagan sentir más estresado solo para sentir que encajo.

Nuestra naturaleza es conformarnos a los comportamientos grupales, incluso si sabemos que esos comportamientos son malos para nosotros.

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Para cambiar las normas sociales, todos tenemos que comenzar a vivir intencionalmente de manera que promuevan la felicidad. Por ejemplo, podría sonreír a la gente que paso en la tienda de comestibles. O podría decirle a la gente que no estoy estresado, que solo trabajo a tiempo parcial, y estoy feliz por eso (por cierto, solo trabajo a tiempo parcial y estoy feliz por ello).

2. Reescribir scripts internos

Otra cosa que contribuye a nuestra cultura no tan feliz son nuestros guiones internos sobre cómo comportarse, pensar y sentir. Por ejemplo, guiones como, “el sueño americano”, “tirarse por las botas” y “si trabajas duro, puedes lograr cualquier cosa”, nos han impulsado a apuntar hacia el poder, el prestigio y el beneficio: objetivos que tienen dañar nuestra felicidad como individuos y como nación.

Es hora de que creamos nuevos mensajes poderosos: mensajes que redefinen el éxito como una vida auténtica, resuelta y saludable.

3. Enseñar a otros las nuevas normas sociales

Tendremos que ser deliberados sobre la enseñanza de nuevas normas sociales. Por ejemplo, supongamos que Billy y Joe fueron a la misma escuela primaria pero ahora están asignados a diferentes escuelas intermedias. En el primer día de clases de Billy, se le da un casillero y un horario. Le dicen que debe resolver el resto por sí mismo. Es posible que esta escuela no haya intentado deliberadamente enseñarle a Billy sobre la cultura escolar, simplemente sucedió. Le enseñan a Billy a operar independientemente en su nueva escuela.

En el primer día de clases de Joe, se le asigna un compañero de “primer día” para ayudarlo a aprender la cultura. El amigo presenta a Joe a las personas y le enseña a Joe sobre los grupos de actividades a la hora del almuerzo. Cada persona que Joe conoce se presenta y le pregunta sobre sí mismo. Al final del primer día, la escuela organiza una gran reunión para todos los nuevos estudiantes. Esta escuela deliberadamente enseña a sus alumnos que la escuela espera que los alumnos sean comprensivos, amables y colaborativos.

El punto es que si no somos deliberados acerca de crear la cultura que queremos, alguna otra cultura surgirá por sí misma. Y dado el desastre en el que nos encontramos ahora, sabemos que algo necesita cambiar.