Por Neil Gershon
Nuestro blogger invitado, Neil Gershon, tiene un enfoque novedoso para la salud mental y corporal.
Todos tenemos un viaje en esta vida y una narración de ese viaje. Algunos de nosotros reescribimos lo que sucedió en la infancia o hacemos cambios en el trabajo, la carrera o en cómo percibimos lo sagrado en nuestras vidas. Neil nos está instando a considerar que la mente puede recalibrar el cuerpo de alguna manera que se sienta mejor, más saludable y más joven.
Tiene que ver con decidir que uno es más joven, de una manera lúdica, pero seria.
Mira lo que piensas
Construcción cronológica de la edad-A:
¿La edad cronológica es una construcción artificial?
¿Permitimos que la sociedad y nuestros pares determinen cómo debemos sentir y actuar en función de nuestra edad cronológica? Lamentablemente, creo que ambos son el caso.
Mente cuerpo:
Cuando tienes 35 años y te olvidas de algo, simplemente te encoges de hombros. Cuando tienes 50 años y te olvidas de algo, te preguntas si es el comienzo del deterioro cognitivo. Cuando tienes 35 años y te despiertas dolorido por un duro entrenamiento, te enorgulleces de tu intensidad el día anterior. Cuando tienes 50 años y te despiertas dolorido por un entrenamiento similar, te preguntas si es el comienzo del declive físico. Como puede ver, esto puede aplicarse a muchos aspectos de nuestras vidas.
Desafortunadamente, estas percepciones son reforzadas por nuestros pares ya que, como sabemos, normalmente socializamos y nos rodeamos de personas del mismo grupo de edad. Juntos perpetuamos estas percepciones.
Después de leer numerosos libros sobre la conexión mente-cuerpo durante los últimos veinte años, y trabajar para integrar estas teorías sobre la interrelación entre nuestro estado mental y estado físico y el poder de la energía positiva, comencé a apreciar que la mente tiene efectos similares en envejecimiento. Fue entonces cuando decidí experimentar seleccionando una edad que me gustaba y con la que me sentía cómodo (dentro del campo de la posibilidad, por supuesto, por ejemplo, a los 47 años no puedes decir que tienes 28, pero ¿por qué no 43?) Entonces decidí permanecer en mi edad seleccionada durante varios años, y luego seleccionar otra edad para conservar durante varios años más.
Envejecimiento, afirmaciones y disminución del tiempo:
Hoy esto me lleva a la edad de 48 años, que, por cierto, he “estado” durante varios años. A través de repetidas afirmaciones positivas, comencé a convencerme a mí mismo, y por lo tanto a mi cuerpo, que es 48. Por ejemplo, después de un buen entrenamiento, diría, “no está mal para un niño de 48 años”. Cuando alguien pregunta cuántos años hasta que me vaya a retirar, respondo que soy demasiado joven para siquiera pensar en jubilarme, ¿quién piensa jubilarse a los 48 años?
De hecho, después de haber sido “48” por varios años, se ha integrado tanto en mi forma de pensar que cuando la gente pregunta mi edad real, realmente necesito vacilar y calcular. Tan integrado que cada año mis hijos preguntan antes de mi cumpleaños: “Papá, ¿todavía vas a cumplir 48 años o has elegido otra edad?”
Rompiendo una norma:
Cuando relaciono esta teoría de la mente sobre el cuerpo, traduciendo a desafiar el proceso de envejecimiento dictado por nuestra sociedad, me he encontrado con una variedad de reacciones. Algunos se han sentido intrigados y han preguntado cómo implementarlo, como un pariente que recientemente cumplió 60 años y estaba abierto a ser “53”. Otros son escépticos y otros incluso lo ven con desprecio. Algunos han respondido, “pero me siento cómodo con mi edad”. Esto pasa por alto el punto: el objetivo no es la aceptación; es cambiar las percepciones mentales sobre el envejecimiento para lograr resultados más saludables y positivos.
Para mis amigos escépticos, compartí un estudio que leí recientemente, aunque se realizó hace más de treinta años. Sentí que el estudio validó mi enfoque. El estudio fue realizado por la psicóloga Ellen Langer en 1981, donde ocho hombres de 70 años pasaron cinco días en un túnel del tiempo: se les ordenó comportarse como si fuera 1959, incluida la discusión de política y eventos mundiales, y el entorno se repitió el año 1959 como televisores y revistas en blanco y negro de esa época.
Después de cinco días, las pruebas mostraron que las características como la destreza, la flexibilidad, la audición, la visión y la memoria mejoraron. Los hombres eran en realidad “más jóvenes”.
¿Cuantos años tienes? ¿Cuan joven eres?
Sin embargo, no necesitamos un retiro organizado para retroceder en el tiempo y enseñarnos cómo la mente puede afectar el envejecimiento, aunque sin duda sería divertido. Creo que es posible por nuestra cuenta.
Para los escépticos, los invito a probarlo durante seis meses. Seleccione una edad más joven, repita continuamente esa edad para sí mismo y actúe según esa edad, incluso socialice con personas de esa edad y luego trate de negar que no se sienta más saludable, más feliz, con más energía y que incluso parezca más joven.
Y para mí, tengo otro cumpleaños en mayo y, dado que llevo 48 años disfrutando desde hace bastante tiempo, creo que lo repetiré.
Neil Gershon es un abogado de patentes en Stamford, Connecticut, especializado en la industria médica.