Cuando a alguien no le gustas

¿Cómo respondes al rechazo social?

¿Alguna vez saliste con alguien que rompió contigo? ¿Alguna vez trabajó en un lugar donde sus compañeros de trabajo rara vez le pedían que fuera parte de su equipo? ¿Alguna vez descubriste que algunos de tus amigos se juntaron varias veces y nunca te invitaron?

Muchas personas se sentirían rechazadas y experimentarían sentimientos y pensamientos negativos en las situaciones descritas anteriormente. ¿Por qué? ¿De qué se trata no de ser incluido en una relación social que despierta estas reacciones?

La conexión humana y las relaciones sociales se han conceptualizado como una necesidad evolutiva de supervivencia en un mundo hostil; ser parte de un grupo aumenta las posibilidades de sobrevivir. A medida que evolucionamos de la supervivencia física pura, se ha encontrado que las relaciones sociales positivas contribuyen al bienestar psicológico de un individuo. Cualquier amenaza o rechazo de desarrollar y mantener vínculos sociales puede provocar soledad, tristeza, ansiedad, miedo y celos. También puede causar dolor físico (una lesión psíquica que se manifiesta de forma somática). Para algunas personas, el rechazo de los demás puede desencadenar la ira y la hostilidad, y en algunos casos conducir a la agresión y el comportamiento antisocial.

Hay varias formas de rechazo. En ocasiones, las personas dicen que no quieren formar una relación con el individuo, o que pueden hacer o decir cosas que perjudican al individuo (por ejemplo, ser grosero, abusivo, insultante). Otras formas de rechazo son menos directas; en cambio, están implícitos, como en situaciones en las que se ignora al individuo.

El rechazo implica que el individuo no es valorado por la otra persona o grupo. Esto puede ser un asalto a la autoestima de uno, donde el individuo no solo se sienta herido y enojado; pero, puede cuestionar si la parte que rechaza en realidad conoce al “verdadero yo”. En un esfuerzo por preservar la propia creencia en uno mismo así como en su propio valor, el individuo rechazado puede tratar de establecer o restablecer una conexión social mediante:

  • Afirmando que “la persona / grupo que me rechazó no tiene suficiente información para conocerme realmente; por lo tanto, su juicio sobre mí es inexacto “.
  • Afirmando que “la percepción que tiene la persona / grupo de mí es inexacta porque no tiene la capacidad de ser un buen juez”.

La motivación del individuo para corregir una “percepción inexacta” por la parte que rechaza ilustra el deseo del individuo de afiliarse con otros. Para algunos, sin embargo, el impacto negativo del rechazo es tan grande que el individuo puede no querer arriesgarse a la exclusión nuevamente. Por lo tanto, el individuo puede:

  • Absténgase de volver a intentar una conexión social con la parte que rechaza.
  • Buscar conexiones sociales con otros, y con suerte, otros más prometedores.

Estas personas pueden describirse como “optimistas” en su esperanza de tener relaciones sociales con los demás.

Sin embargo, muchas personas no son optimistas y pueden retirarse de la conexión social. Es posible que quieran protegerse de otras experiencias negativas. Otras personas reaccionan al rechazo con ira y comportamiento antisocial. No “lo dejan ir y se van”. Es posible que quieran herir a la persona o grupo que los lastimó, o pueden dirigir su enojo a otros que no participaron en el rechazo.

La investigación también ha encontrado que la reacción de un individuo al rechazo de otro se relaciona con la existencia de una conexión positiva entre ellos, en lugar de ser rechazada por alguien que no tenía antecedentes de una relación positiva. Ser rechazado por alguien que inicialmente fue positivo puede resultar en mucha más ira, confusión, dolor y tristeza que en alguien que nunca demostró una inclinación positiva.

Es importante tener en cuenta que hay personas que no necesitan pertenecer o mantener muchas relaciones sociales porque se sienten cómodos separados de los demás. A menudo, estas personas tienen un autoconcepto independiente y no necesitan que otros los definan o que los ayuden a alcanzar sus metas personales. En consecuencia, estas personas tienden a ser menos sensibles al rechazo social. Algunos han declarado que las personas creativas pueden caer en esta categoría. En lugar de que el rechazo tenga un efecto negativo sobre ellos, el rechazo puede muy bien estimular una mayor creatividad. Sin embargo, incluso para la persona más creativa o con una alta autoestima, no preocuparse por si la gente los acepta puede tener consecuencias tangibles. Por ejemplo, un artista que no es bien recibido y no le importa esto puede tener problemas financieros.

Mientras las personas vivan entre otras, las relaciones sociales tienen un impacto importante en nuestras vidas. No todos nos agradarán, no importa cuánto tratemos de ganar su aprobación. Comprender los motivos del rechazo nos ayuda a determinar si podemos o queremos buscar una afiliación con la parte rechazada. Se necesitan “dos para bailar tango”. La pregunta es, ¿realmente quieres bailar con esta pareja?

Referencias

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